Вода не має кольору, запаху, смаку та калорій, тавсе ж таки вона є життєво важливим елементом для всіх форм життя. Жодна людина, тварина чи рослина не може жити без води. І величезному слону, і крихітній бактерії однаково потрібна вода, і ніщо не може її замінити. Відсутність води означає відсутність життя. Вона є другою після кисню найважливішою сполукою, в якій людський організм потребує виживання.
Для чого потрібна вода?
Без води людина може прожити зовсім недовго.Наше тіло складається з м'язів, кісток, органів та рідин, і функціональність та довговічність організму залежить від деяких факторів, зокрема, від споживання води та їжі. Кожному органу необхідна вода, щоб нормально функціонувати. Загалом організм людей приблизно на 70 відсотків складається із води; у дітей частка води становить ще більше – 85 відсотків. Вода має багато життєво важливих функцій. Вона сприяє детоксикації, транспортуванню мінералів та мікроелементів, утилізації продуктів розпаду у процесі метаболізму, регулює температуру тіла. За добу через наш мозок протікає майже півтори тисячі літрів води, а через нирки за той же період проходять дві тисячі літрів. Приблизно два з половиною & # 8212; три літри води за добу людина виділяє з організму. Разом з рідиною люди втрачають необхідні мінерали та мікроелементи. Якщо ці втрати не відновлювати, то людина не зможе довго прожити. Скільки води потрібно споживати щодня, щоб зберігати оптимальний баланс рідини в організмі? Як правило, людині потрібно близько двох літрів рідини. Тим не менш, ця цифра може змінюватися, якщо ви будете фізично активніші, ніж зазвичай, або коли погода стає занадто спекотною. У таких ситуаціях ви разом із потом втрачаєте набагато більше рідини, і необхідно поповнити те, що ви втратили.
Скільки можна прожити без води?
Без їжі людина може обходитися доситьтривалий час. Щоправда, вже за кілька днів, проведених без їжі, ви почуватиметеся зовсім по-іншому. У вас з'являться симптоми нестачі поживних речовин – слабкість, млявість, дратівливість, неможливість зосередитись, ви втратите здатність приймати правильні рішення. Проте без їжі людина може прожити від чотирьох до шести тижнів. А ось без води, скільки можна витримати? У середньому людина живе без води трохи більше трьох днів. За певних обставин цей термін може збільшитись до п'яти днів. Відомі випадки, коли організм боровся із зневодненням до десяти днів, але при цьому здоров'ю завдавалася непоправна шкода. Виживання мозку, нирок та серця, густота крові безпосередньо залежать від кількості споживаної води. Кров переносить кисень та поживні речовини до клітин організму і транспортує відходи їхньої життєдіяльності, тому вкрай важливий рівень її плинності. Відсутність води означає для організму перехід від життя на смерть. Саме тому без води людина живе набагато менше ніж без їжі. Іноді трапляється, коли людина потрапляє в екстремальну ситуацію, і питна вода стає їй недоступною. У такому випадку може допомогти стародавня техніка виживання: треба просто знайти округлий камінчик і покласти його в рот, що пересох. Почати смоктати цей камінчик, при цьому вдихаючи та видихаючи повітря лише через ніс, тримаючи рот закритим. Смоктання камінця стимулюватиме слинні залози і допоможе відволіктися від настирливої думки про спрагу. А дихання через ніс допоможе боротися з відчуттям сухості в роті і збільшить час, протягом якого камінчик «вгамовуватиме» спрагу. Це дуже ефективний спосіб виживання, якщо вода недоступна. Камінчик, звичайно, не замінить воду, але він допоможе зменшити страждання від сухості у роті та продовжить здатність людини шукати воду. Крім того, сам камінчик містить деякі мінерали, і це також може допомогти організму. Ви навіть не уявляєте, скільки людей досі живе завдяки цьому методу!
Як на нас діє вода?
Ми вже згадували, скільки рідини потрібнодля підтримки здоров'я – приблизно два літри на добу. Причому ми говоримо про чисту воду, без урахування рідини, яка потрапляє в організм разом із їжею. А який ефект, крім усунення зневоднення, може надати на організм вода?
- Стимулює травну систему. Стакан води на голодний шлунок покращує травлення;
- Бадьорить краще, ніж кава. Якщо ви на роботі відчули втому, випийте склянку води - це освіжить вас і додасть сили. А якщо вам холодно, випита гаряча вода посилить кровообіг, і ви зігрієтеся;
- Вода - дешевий і доступний еліксир краси. Якщо ви споживаєте необхідну кількість рідини, ваша шкіра ніколи не буде виглядати в'ялою, стомленої і блідою;
- Вода прикрашає шкіру не тільки зсередини. При зовнішньому застосуванні вона бадьорить і освіжає шкіру, стимулюючи кровоносні судини. Сполосніть обличчя, шию і область декольте холодною водою, і шкіра відразу стане свіжою і сяючою;
- Пригнічує голод. Стакан води перед або під час води гасить апетит і призводить до більш швидкому насиченню. Особливо ефективно це діє, якщо в воду додати трохи яблучного оцту або лимонного соку.
Експерти з виживання кажуть, що існує"Правило трійки". Людина мешкає без повітря три хвилини. У холоді вижити без даху над головою можна три години. Після трьох днів без води людина почне вмирати. Можна витримати три тижні без їжі, але ніхто не може обіцяти, що це буде весело. Нехай доля береже вас від екстремальних ситуацій! Радимо почитати:
