Вода не має кольору, запаху, смаку і калорій, івсе ж вона є життєво важливим елементом для всіх форм життя. Жодна людина, тварина або рослина не може жити без води. І величезному слону, і крихітної бактерії однаково необхідна вода, і ніщо не може її замінити. Відсутність води означає відсутність життя. Вона є другим після кисню найважливішим з'єднанням, в якому людський організм потребує для виживання. 
Для чого потрібна вода?
Без води людина може прожити зовсім недовго. Наше тіло складається з м'язів, кісток, органів і рідин, і функціональність і довговічність організму залежить від деяких факторів, зокрема, від споживання води і їжі. Кожному органу необхідна вода, щоб продовжувати нормально функціонувати. Взагалі організм людей приблизно на 70 відсотків складається з води; у дітей частка води становить і того більше - 85 відсотків. Вода має безліч життєво важливих функцій. Вона сприяє детоксикації, транспортуванні мінералів і мікроелементів, утилізації продуктів розпаду в процесі метаболізму, регулює температуру тіла. За добу через наш мозок протікає майже півтори тисячі літрів води, а через нирки за той же період проходить дві тисячі літрів. Приблизно два з половиною - три літри води на добу людина виділяє з організму. Разом з рідиною люди втрачають необхідні мінерали і мікроелементи. Якщо ці втрати не відновлювати, то людина не зможе прожити довго. Скільки води необхідно споживати щодня, щоб зберігати оптимальний баланс рідини в організмі? Як правило, людині необхідно близько двох літрів рідини. Проте, ця цифра може змінюватися, якщо ви будете фізично активніші, ніж зазвичай, або коли погода стає занадто жаркою. У таких ситуаціях ви разом з потом втрачаєте набагато більше рідини, і необхідно поповнити те, що ви втратили. 
Скільки можна прожити без води?
Без їжі людина може обходитися доситьдовгий час. Правда, вже через кілька днів, проведених без їжі, ви будете почувати себе зовсім по-іншому. У вас з'являться симптоми нестачі поживних речовин - слабкість, млявість, дратівливість, неможливість зосередитися, ви втратите здатність приймати правильні рішення. Але, тим не менш, без їжі людина може прожити від чотирьох до шести тижнів. А ось без води скільки можна витримати? В середньому людина живе без води не більше трьох днів. При деяких обставинах цей термін може збільшитися до п'яти днів. Відомі випадки, коли організм боровся з зневодненням до десяти днів, але при цьому здоров'ю було завдано непоправної шкоди. Виживання мозку, нирок і серця, густота крові безпосередньо залежать від кількості споживаної води. Кров переносить кисень і поживні речовини до клітин організму і транспортує відходи їх життєдіяльності, тому вкрай важливий рівень її плинності. Відсутність води означає для організму перехід від життя до смерті. Саме тому без води людина живе набагато менше, ніж без їжі. Іноді трапляється, коли людина потрапляє в екстремальну ситуацію, і питна вода стає йому недоступна. У такому випадку може допомогти стародавня техніка виживання: треба просто знайти округлий камінчик і покласти його в пересохлий рот. Почати смоктати цей камінчик, при цьому вдихаючи і видихаючи повітря тільки через ніс, тримаючи рот закритим. Смоктання камінчика буде стимулювати слинні залози і допоможе відволіктися від настирливої думки про спрагу. А дихання через ніс допоможе боротися з відчуттям сухості в роті і збільшить час, протягом якого камінчик буде «вгамовувати» спрагу. Це дуже ефективний спосіб виживання, якщо вода недоступна. Камінчик, звичайно, не замінить воду, але він допоможе зменшити страждання від сухості в роті і продовжить здатність людини шукати воду. Крім того, сам камінчик містить деякі мінерали, і це теж може допомогти організму. Ви навіть не уявляєте, скільки людей до сих пір живе завдяки цьому методу! 
Як на нас діє вода?
Ми вже згадували, скільки рідини необхідно дляпідтримки здоров'я - приблизно два літри на добу. Причому ми говоримо про чисту воду, без урахування рідини, яка потрапляє в організм разом з їжею. А який ще ефект, крім усунення зневоднення, може надати на організм вода?
- Стимулює травну систему. Стакан води на голодний шлунок покращує травлення;
- Бадьорить краще, ніж кава. Якщо ви на роботі відчули втому, випийте склянку води - це освіжить вас і додасть сили. А якщо вам холодно, випита гаряча вода посилить кровообіг, і ви зігрієтеся;
- Вода - дешевий і доступний еліксир краси. Якщо ви споживаєте необхідну кількість рідини, ваша шкіра ніколи не буде виглядати в'ялою, стомленої і блідою;
- Вода прикрашає шкіру не тільки зсередини. При зовнішньому застосуванні вона бадьорить і освіжає шкіру, стимулюючи кровоносні судини. Сполосніть обличчя, шию і область декольте холодною водою, і шкіра відразу стане свіжою і сяючою;
- Пригнічує голод. Стакан води перед або під час води гасить апетит і призводить до більш швидкому насиченню. Особливо ефективно це діє, якщо в воду додати трохи яблучного оцту або лимонного соку.
Експерти по виживанню кажуть, що існує«Правило трійки». Людина живе без повітря три хвилини. У холоді вижити без даху над головою можна три години. Після трьох днів без води людина почне вмирати. Можна витримати три тижні без їжі, але ніхто не може обіцяти, що це буде весело. Нехай доля береже вас від екстремальних ситуацій! Радимо почитати:
