Сучасний ритм життя часто не залишаєлюдині можливість задуматися про своє здоров'я: повсякденні завдання та обов'язки виходять у його очах на перше місце, і, прагнучи вирішити ці проблеми, які здаються йому першочерговими, людина відкладає думки про здоров'я у довгий ящик. Так, наприклад, через термінову планерку співробітник офісу може перекусити на ходу гамбургером, що містить денну норму калорій, або зовсім відмовитися від обіду, а молода мама, не встигаючи приготувати вечерю та забрати дитину з дитячого садка, в черговий раз переносить заплановану пробіжку в парку, яку обіцяє собі вже протягом кількох тижнів.

Метаболічний синдром: фактори формування

Кожен з нас легко згадає безлічподібних прикладів, коли термінові справи змушували його відмовитися від дій, спрямованих на підтримку чи покращення свого здоров'я. Зробити це тим легше, якщо врахувати, що відмова від шкідливих продуктів або заняття спортом не принесуть миттєвої користі відразу після того, як людина вперше замінила порцію картоплі, приготовленої у фритюрі, на овочевий салат, а вечір, проведений у прокуренному барі, 8212; на відвідування тренажерного залу. Тому більшості з нас здається, що чергова відмова від дій, спрямованих на підтримку здорового способу життя, ніяк не може стати вирішальною щодо стану свого здоров'я. Адже насправді така поведінка може спричинити виникнення цілого ряду серйозних захворювань, серед яких метаболічний синдром (МС). Будь-який фахівець погодиться з тим, що заходи, спрямовані на підтримку та покращення свого здоров'я, мають виражений кумулятивний ефект: у міру того, як здорове харчування та заняття спортом входять у звичку, їх вплив на самопочуття та зовнішній вигляд людини стає дедалі помітнішим. Крім того, не можна забувати і про те, що щодо таких дій поступово формується свого роду звичка, яка згодом змушує людину робити вибір на користь здорового способу життя автоматично. Тому він уже не стикається зі щоденним болісним вибором між гамбургером і запеченою курячою грудкою, а робить цей вибір, не замислюючись. Однак відсутність такої звички має схожий ефект. Так само, як і заходи, спрямовані на покращення та підтримання здоров'я та доброго самопочуття, звичка до неправильного харчування та пасивного способу життя має кумулятивний ефект. Інакше висловлюючись, негативні наслідки такого стилю життя накопичуються, згодом стаючи дедалі помітнішими. Рано чи пізно ефект від їхнього впливу стає очевидним не тільки оточуючим, але й самій людині, яка весь цей час намагалася заплющувати очі на деяке погіршення свого самопочуття, швидку втому після фізичних навантажень, схильність до інфекційних захворювань та інші проблеми. У такій ситуації вкрай важливо вчасно помітити негативні прояви, не чекаючи настання того моменту, коли їхнє усунення стане вкрай скрутним. Справа в тому, що деякі симптоми небезпечні не так самі по собі, як тими наслідками, до яких вони можуть призвести. Однак, до того моменту, як ці наслідки дійсно настануть, ще не пізно почати боротися за своє здоров'я.

Можливі негативні наслідки МС при відсутності лікування

Одним із прикладів такої ситуації є такзваний метаболічний синдром, який останніми роками набув великого поширення у світі. Особливо широта його поширення й у розвинених країн, спосіб життя населення яких характеризується найчастіше надлишковим споживанням калорій і недостатньою фізичної активністю. У сукупності ці та деякі інші негативні фактори можуть призвести до розвитку такої недуги, як метаболічний синдром. Сам собою синдром є не захворювання, а комплекс різних порушень нормального функціонування людського організму, які в сукупності можуть призвести до досить серйозних проблем. Серед найбільш поширених негативних наслідків метаболічний синдром має серцево-судинні захворювання, включаючи одні з найнебезпечніших захворювань. інфаркт міокарда, розвиток діабету та інсульт. Крім того, залежно від індивідуальних особливостей людини, метаболічний синдром може спровокувати виникнення жирового гепатозу печінки, синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), порушень функціонування сечостатевої системи у чоловіків, подагри та інших небезпечних захворювань. Таким чином, можливі негативні наслідки досить небезпечні, а тому корисно буде розібратися, що являє собою метаболічний синдром і як з ним можна боротися.

Основні симптоми метаболічного синдрому

Як уже згадувалося, метаболічний синдромявляє собою поєднання декількох видів порушень, що виникають при функціонуванні систем людського організму. виявляється невідповідною кількості глюкози, яка присутня в ній на даний момент. В результаті інсулін, який є одним з найважливіших людських гормонів, що беруть участь практично у всіх аспектах здійснення обміну речовин, порушує нормальний порядок засвоєння білків, жирів та інших речовин, що надають значний вплив на функціонування організму. обміну речовин є виникнення ожиріння у людини, яка страждає на інсулінорезистентність. При цьому, однак, необхідно оцінювати факт Наявності зазначеної проблеми з об'єктивної точки зору. У сучасному світі це поняття набуло інтерпретації, досить далекої від медичного тлумачення цього терміну: дівчата з нормальним співвідношенням росту і ваги схильні констатувати у себе ожиріння і всіляко намагатися позбутися його. спільного із справжнім ожирінням, яке є наслідком порушення нормального механізму засвоєння глюкози. В рамках медичної практики, що склалася, існують досить чіткі та об'єктивні критерії виявлення ожиріння, яке може бути розцінено як складова метаболічного синдрому. людини індивідуально з урахуванням її зростання. При цьому зазначений індекс є досить простим при розрахунку, тому кожен може самостійно встановити наявність у себе ризику. розвитку метаболічного синдрому

Метаболічний синдром: діагностика ризику виникнення

Індекс маси тіла визначається за наступноюформулі: ІМТ = вага/квадрат зростання. Таким чином, щоб розрахувати свій власний індекс маси тіла, необхідно точно знати величини своєї ваги і зростання. Для розрахунків за зазначеною формулою вага слід використовувати в кілограмах, а зростання — 8212; за метри. Наприклад, розрахунок індексу маси тіла для жінки вагою 70 кілограмів, зростання якої становить 160 сантиметрів, виглядатиме таким чином: ІМТ=70/(1,6*1,6)=27,34. Щоб зрозуміти, чи отриманий результат є небезпечним з точки зору можливості наявності метаболічного синдрому, необхідно знати, яким чином слід інтерпретувати результати розрахунків. В даний час фахівці виділяють такі межі інтерпретації індексу маси тіла:

• значення ІМТ менше ніж 18,5 — недостатнямаса тіла. З точки зору можливості розвитку метаболічного синдрому, група людей з таким індексом маси тіла характеризується мінімальним ризиком, проте слід мати на увазі, що недостатнє значення ІМТ може стати фактором розвитку інших захворювань. Тому фахівці рекомендують проконсультуватися з лікарем щодо можливості досягнення нормальної маси тіла;
• значення ІМТ у межах від 18,5 до 24,9 —нормальна маса тіла. Зазначені межі індексу маси тіла є оптимальними з погляду опірності людини різноманітних захворювань, включаючи метаболічний синдром;
• значення ІМТ у межах від 25,0 до 29,9 —надлишкова маса тіла. У цьому випадку фахівці, як правило, констатують наявність підвищеного ризику виникнення цілого ряду захворювань, до яких входить і метаболічний синдром (МС);
• значення ІМТ у межах від 30,0 до 34,9 —ожиріння І ступеня. Ожиріння & # 8212; серйозний чинник ризику розглянутого синдрому, який збільшується у міру подальшого зростання маси тіла;
• значення ІМТ у межах від 35,0 до 39,9 — ожиріння II ступеня, яке є великою загрозою для здоров'я з точки зору розвитку МС порівняно з нижчими значеннями ІМТ;
• значення ІМТ понад 40,0 — ожиріння ІІІ ступеня, максимальний ризик розвитку МС.

Таким чином, констатація індексу маси тіла,перевищує 25,0 є можливим фактором ризику виникнення метаболічного синдрому. Крім того, слід мати на увазі, що навіть при однаково високому індексі маси тіла схильність до виникнення МС буде неоднакова у людей, які страждають на різні типи ожиріння. Так, найбільший ризик розвитку МС у тих людей, котрим характерний так званий абдомінальний тип ожиріння, коли жирові відкладення концентруються навколо талії. Думки фахівців щодо абсолютних величин обсягу талії, які є небезпекою, розходяться. Однак значна їх частина рекомендує починати вживати заходів, якщо об'єм талії чоловіка перевищив 94 сантиметри, жінки — 8212; 80 сантиметрів. У свою чергу, ситуація, коли жирові відкладення сконцентровані в області тазу, є меншою небезпекою з точки зору розвитку МС.

Метаболічний синдром: додаткові симптоми

Крім того, фахівці виділяють низкудодаткові симптоми, наявність яких може бути використана для діагностики цього захворювання. Так, наявність кількох може ясно свідчити про формуванні метаболічного синдрому. Зокрема, до них належать:

• підвищений артеріальний тиск, який наПрофесійною мовою іменується артеріальною гіпертензією. Порогом небезпечних значень фахівці називають тиск 135/80 і рекомендують звернути на нього більше уваги в разі перевищення зазначених величин;
• порушення характеристик ліпідного обміну людини. Зазначені порушення можуть мати різне вираження. Так, до небезпечних симптомів відносять підвищення рівня тригліцеридів до величини понад 1,7 ммоль / л, підвищення рівня ліпопротеїнів низької щільності до 3,0 ммоль / л і більше, зниження рівня ліпопротеїнів високої щільності до 1,0 ммоль / л для чоловіків і 1 , 2 ммоль / л для жінок;
• підвищений вміст глюкози в крові. Фахівці рекомендують звернути на нього увагу в разі, якщо показник, який вимірюється натщесерце, перевищує 5,6 ммоль / л;
• порушення засвоєння глюкози, яке характеризується підвищеним (7,8-11,1 ммоль / л) вмістом її в плазмі крові через дві години після прийняття.

Фахівці зазначають, що наявність у людинихоча б трьох перелічених ознак, однією з є надмірна маса тіла, може бути критерієм встановлення метаболічного синдрому. Проте, якщо відповідні симптоми виявлено, слід звернутися до лікаря, який при необхідності призначить додаткові аналізи і здійснить остаточну діагностику.

Метаболічний синдром: самостійне лікування

Якщо лікар все ж таки поставив такий діагноз, неварто зневірятися. По-перше, значну частину роботи щодо запобігання та усунення негативних наслідків такого діагнозу можна зробити самостійно. Насамперед лікування метаболічного синдрому передбачає зміну звичного режиму харчування, оскільки саме він найчастіше є причиною формування ожиріння та інших неприємних симптомів. При цьому самі рекомендації щодо зміни харчування, які дають фахівці, досить прості та загалом рекомендуються всім, хто прагне вести здоровий спосіб життя. Зокрема, йдеться про споживання достатньої кількості овочів та фруктів, виключення напоїв та продуктів з високим вмістом цукру, значне скорочення споживання жирів з одночасною заміною більшої частини тваринних жирів на рослинні. Другим напрямом роботи з усунення наслідків метаболічного синдрому є зміна способу життя. Зокрема, йдеться про те, щоб зробити його якомога активнішим. При цьому добитися цього можна не лише за допомогою включення до свого повсякденного життя регулярних занять у спортивному центрі чи басейні, але й за допомогою збільшення своєї щоденної активності. Так, наприклад, фахівці стверджують, що за допомогою досить простих дій можна легко збільшити щоденну витрату енергії на 100-500 кілокалорій, що за деякий час обов'язково призведе до зниження ваги. Наприклад, для цього можна припаркувати машину не в безпосередній близькості від офісу, а в парі кварталів від нього піднятися до себе додому на п'ятий поверх не на ліфті, а пішки, не відправляти кур'єра віднести пошту в сусідній бізнес-центр, а зробити це самостійно . Разом з тим, прагнучи лікувати цей комплекс порушень, слід мати на увазі, що якщо рекомендації щодо харчування можна впровадити у своє повсякденне життя прямо з завтрашнього дня, то з фізичними навантаженнями слід дотримуватись принципу поступовості. Особливо це стосується занять, що передбачають значні фізичні навантаження, наприклад виконання вправ у тренажерному залі, їзди на велосипеді, стрибків зі скакалкою і подібних навантажень. Однак усі перелічені заходи навряд чи принесуть результат негайно: знадобиться досить значна кількість часу для того, щоб зміна режиму харчування та поступове збільшення фізичних навантажень призвели до зниження ваги, поліпшення обміну речовин та зникнення симптомів метаболічного синдрому. Обставини можуть скластися так, що людині потрібно досягти більш швидкого і ефективного результату.

Медикаментозне лікування метаболічного синдрому

Якщо ситуація вимагає кардинального ітермінового втручання, фахівці рекомендують вдатися до медичного лікування симптомів метаболічного синдрому. Вкрай важливо при цьому пам'ятати, що медикаментозне лікування повинно здійснюватися не інакше як під постійним наглядом лікаря, оскільки він може відстежити динаміку впливу тих чи інших препаратів і при необхідності вчасно скоригувати терапію. Інакше її результати можуть не лише не покращити, а й погіршити ситуацію. У цілому нині медикаментозне лікування при МС зазвичай спрямовано усунення окремих його симптомів: ожиріння, порушення засвоєння глюкози, порушень ліпідного обміну, підвищеного тиску та інших. Залежно від того, які саме симптоми є у конкретного пацієнта, лікар зможе підібрати ті чи інші препарати, спрямовані на усунення його проблем. Крім того, звертаючись до лікаря, слід пам'ятати про те, що ефективність і тривалість лікування будуть перебувати в сильній залежності від того, наскільки давно пацієнт страждає на симптоми метаболічного синдрому. Так, якщо вони з'явилися у нього відносно недавно, фахівцеві буде легше впоратися з ними, підібравши відповідні ліки. Якщо вони є у людини вже багато років, слід бути готовим до того, що дане лікування буде досить тривалим. Тим не менш, враховуючи серйозність негативних наслідків, які має метаболічний синдром, необхідно боротися з ним. В іншому випадку через кілька років людина, основними проблемами якої були зайва вага та підвищений артеріальний тиск, може зіткнутися з виникненням діабету, серйозних серцево-судинних захворювань та інших проблем, вилікувати які буде набагато складніше та витратніше. Тому фахівці рекомендують звернутися до лікаря для діагностики та лікування вже за першої підозри на формування метаболічного синдрому.

Comments

comments