Популярні види ЛФК та їх користь
Лікувальна фізкультура допомагає впоратися ззатримками у розвитку та недопущення розвитку хвороб. Сприяє покращенню кровообігу, зміцненню опорно-рухового апарату, внутрішніх органів та м'язів, загартовуванню імунітету тощо.
Лікувальна фізкультура для дітей важлива, щобдитина правильно розвивалася Фото: Getty Також дитина отримує позитивні емоції і вчиться взаємодіяти в суспільстві, розвиваючись як особистість. При різних порушеннях практикуються такі ігри та вправи:
- водна гімнастика,
- загартовування,
- лікувальний масаж,
- гімнастика,
- активні групові гри.
Водна та звичайна гімнастика практикується припорушення опорно-рухового апарату, тонусі м'язів, недостатньо міцних суглобах і кістках. Вправи, що щадять, і плавання сприятливо впливають на хребет і кінцівки, розслаблюють і зміцнюють м'язи і зв'язки, тренують серцево-судинну систему. Такий же ефект має лікувальний масаж, за його допомогою можна коригувати поставу, знімати м'язовий тонус і т.д. Загартовування зміцнює дух та організм, підвищує імунітет. Активні ігри групи допомагають розвивати дрібну і велику моторику, мислення і увагу, адаптуватися у суспільстві. Лікувальні вправи потрібні тим, кому заборонено звичайні фізичні навантаження.
Як проводити комплекс занять в домашніх умовах
Не кожен з батьків має можливість платити за тренування, тому важливо знати рекомендації для самостійних занять фізкультурою:
- Чи не підбирайте вправи для дитини самостійно, це повинен зробити лікар, враховуючи особливості його здоров'я і розвитку.
- Не примушуйте малюка займатися через силу та зі сльозами – дитина буде напружена і ефект може стати зворотним.
- Не проводьте заняття на повний шлунок, температура повітря в приміщенні має бути 20-21°С.
- Збільшуйте навантаження поступово і не нехтуйте розминкою.
З дітьми до року потрібно займатися підспостереженням спеціаліста. Вдома батькам можна робити лише простий масаж у формі погладжувань. Допускається розведення та згинання кінцівок. Заняття для дітей старшого віку можуть включати присідання, нахили і піднімання кінцівок зі становища лежачи. Також не забороняються ігри з м'ячами, стрічками, кульками тощо. Перед тим як почати займатися з дитиною вдома, проконсультуйтеся з досвідченим фахівцем і пропрацюйте програму, яка допоможе вашому малюку позбутися проблем зі здоров'ям та зміцнити організм.
