Здоровий міцний сон – одна із складовихактивного способу життя, при якому вистачає енергії на всі сфери діяльності, будь то робота, навчання, домашні клопоти, спілкування з близькими людьми та інше. Уві сні організм людини заповнює втрачену протягом дня енергію, відпочиває та запасається силами наступного дня. Більше того, здоровий сон лікує, уві сні можна худнути, сон дозволяє психологічно розслабитися. Однак далеко не завжди сон людини виходить повноцінним та здоровим. Найчастіше в нього втручаються фактори, що відволікають, наприклад, хропіння. Людина, яка страждає на цю недугу (а саме так хропіння класифікується лікарями в останні десятиліття), сама того не помічаючи, набуває дратівливості, стає схильною до гіпертонії і навіть імпотенції. Сон, в який втручається хропіння, ніколи не буде повноцінним, а отже, весь наступний день людина почуватиметься втомленою та сонною. Заради справедливості варто відзначити, що людина, яка хропе уві сні, заважає не лише своєму, а й чужому спокою. Як відомо, заснути під чуже хропіння вкрай важко, а часом взагалі неможливо. Різні способи, що відволікають сплячого під час хропіння, допомагають лише на деякий час, потім ситуація знову повертається до вихідної точки. А значить, як і у випадку з будь-якою недугою, потрібно вилікувати першопричину хропіння, щоб позбавитися його назавжди, і тільки після цього можна використовувати засіб проти хропіння, щоб ефект від нього був позитивним.

Кілька слів про механізм виникнення хропіння

Якщо говорити коротко, хропіння єпроцес, яким супроводжується дихання людини уві сні. Цей процес є досить специфічним, оскільки він характеризується низькочастотним вібраційним звуком. Людина, яка страждає на цю недугу, не чує себе з боку і може спати нормально, навіть якщо наступного дня буде втомленою і дратівливою. Однак його домочадцям заснути досить проблематично, оскільки вібрації хропіння часом можуть бути дуже гучними і навіть деренчити. До речі, існує цікавий факт про те, що на хропіння страждають не тільки люди, а й тварини. Так що якщо в будинку з вами тільки собака і ви вночі чуєте виразне хропіння, не лякайтеся. Тварини у цьому сенсі також уразливі. У чому полягає механізм, завдяки якому людина уві сні видає такі гучні вібраційні звуки? Вся справа в контакті м'яких ділянок горлянки один з одним. Іншими словами, в процесі сну відбуваються деякі коливання м'якого піднебіння і язичка, що, у поєднанні з потоком повітря, що проходить звуженими дихальними шляхами, створює подібний звуковий феномен. Як же тоді пояснити, що хропуть уві сні далеко не всі люди? Справа в тому, що здорова людина просто не відчуває вагань м'якого піднебіння. А якщо за рахунок цих коливань перекривається шлях для подачі повітря, людина змушена докладати зусиль, щоб банально не задихнутися, і це ускладнюється лежачим становищем уві сні. Таким чином і виникає хропіння. А якщо враховувати, що подібні зусилля стоять чималих енергетичних витрат, стає зрозуміло, чому з ранку хвора на цю недугу почувається розбитою і втомленою.

Що про хропіння говорить статистика?

Для повного аналізу недуги з метою подальшогоодужання корисно ознайомитися зі статистикою, що свідчить про кількість хворих на них, частоту розвитку і відсоток успішного одужання. Так, статистичні дані свідчать, що хропіння - це недуга, на яку хворіють люди віком від 30 років і старше. Говорячи більш докладно, вважається, що хропе уві сні приблизно кожна друга людина у цій віковій категорії. І якщо в цьому випадку може спостерігатися тимчасове «зараження», то вже кожна п'ята людина старше 30 років за статистикою хропе постійно. А це вже не просто серйозно, а й небезпечно для здоров'я. Що ж до аналізу «хропящих» за статевою ознакою, статистика свідчить про те, що більше цієї недуги схильні чоловіки, ніж жінки. А, як відомо, чоловіче хропіння присутнім виносити набагато важче, оскільки за природними фізіологічними характеристиками він виходить більш гучним і довгим. Якщо ви чоловік старше 30 років, є привід задуматися про свій здоровий сон. А оскільки тільки в США від проблем, пов'язаних із хропінням, щороку помирає до 40 тисяч людей, замислитися справді варто.

Чи існують засоби, здатні перемогти хропіння?

Статистика часом буває невтішною таСуворою, як би кажучи, що проблема дуже серйозна і вирішити її практично неможливо. Однак у спробі позбавитися будь-якої недуги найголовніше – це віра в успіх. Зрозуміло, людина, яка хропе уві сні, по суті, відчуває серйозну недугу, і проблема дійсно є, але вирішити її цілком під силу кожному. Сьогодні існують методики та засоби від хропіння, які можуть допомогти раз і назавжди позбавитися проблеми нездорового сну. Треба сказати, хропіння, як і інші захворювання, має свої стадії. Так, наприклад, хропіння у легкій стадії (не сильно гучний і не такий протяжний вібраційний звук) можна вилікувати без медикаментозного втручання. Іноді для одужання необхідно лише скинути зайву вагу, якщо у вас спостерігається надлишок маси тіла, або позбутися нікотинової залежності, якщо ви затятий курець. Цих заходів має вистачити, щоб хропіння поступово зійшло нанівець. Однак не завжди страждає «храпун» має легку стадію недуги. І в такому випадку, коли будинок у буквальному розумінні трясеться від нічних вібрацій, схудненням і відмовою від куріння не обійтися. Тут доведеться або використовувати медичні засоби проти хропіння, або вдатися до операційного втручання. На щастя, сучасна медицина може надати цілу низку засобів і методик, спрямованих на порятунок від хропіння. Нижче наведено кілька варіантів такої швидкої допомоги.

• Пристосування для лікування хропіння, що застосовуються впорожнини рота. Наприклад, це можуть бути спеціальні трубки, що перешкоджають западання підстави мови уві сні, або апарати, які постачають повітря під тиском в дихальні шляхи. Але слід зазначити, що заснути з такими пристроями не завжди і не всім вдається.
• Також популярна лазерна пластика неба. З її допомогою можна виправити форму м'якого піднебіння, щоб згодом воно не заважало нормальному диханню уві сні. При цьому, як і вся лазерна хірургія, операція буде проводитися без інструментів, тільки за допомогою лазерного променя, під місцевим знеболенням і практично безкровно.
• Ще один метод позбавлення від хропіння -ортодонтичне лікування. Як правило, їм займаються не тільки лікарі-ортодонти, але і кардіологи, терапевти, сомнологи і лор-лікарі. Метод полягає в тому, щоб виправити положення нижньої щелепи пацієнта, тому що причиною хропіння часто буває саме западання щелепи назад.
• Не менш ефективний засіб від хропіння можназнайти і серед народних методів. Наприклад, багато партнерів хропуть по сну просто не дають хворому спати на спині, в певних випадках цей метод працює. Але в даному випадку також важливо враховувати ступінь хропіння і індивідуальні особливості «храпуна».

Таким чином, вибрати підходящий для себеспосіб лікування хропіння можете лише ви самі. Звернувшись до лікаря, ви зможете розпізнати ступінь та особливості свого хропіння, а проаналізувавши всі існуючі методики, визначте, який підійде вам за медичними та фінансовими показниками.

Чи потрібно все-таки лікувати хропіння: аргументи за

Якщо ви ще не визначилися, лікувати хропіння абоні, або, може, вважаєте, що це ніяка не хвороба, а просто особливість вашого організму, ознайомтеся з аргументами, що виступають за лікування хропіння. Можливо, вони змусять вас замислитись.

• Перший і найважливіший аргумент - зупинкадихання уві сні. Зовсім не обов'язково, що цей процес призведе до летального результату (хоча зустрічаються і такі випадки). Справа в тому, що приблизно 500 подібних зупинок протягом ночі рівносильні 4 годинах без кисню, а це неминуче призводить до захворювань серця, аж до інфаркту.
• Хропіння згубно діє на головний мозок, в буквальному сенсі руйнуючи його.
• Крім того, у чоловіків хропіння викликає ранню сексуальну дисфункцію і навіть імпотенцію.

Якщо цих аргументів вам недостатньо,згадайте невтішну статистику щодо США, що свідчить про колосальну кількість смертельних наслідків банального хропіння. Це має вас переконати!

Comments

comments