Чим корисний магній під час вагітності?
Магній, особливо в комплексі з вітаміном В, нормалізує роботу всіх систем організму та сприяє засвоєнню кальцію.
Магній при вагітності приймають у вигляді таблетокФото: GettyТакже він надає наступну дію:
- Знімає тонус матки;
- Зміцнює роботу серцево-судинної системи;
- Перешкоджає відкладенню холестерину;
- Нормалізує роботу кишечника;
- Бореться з судомами в литках;
- Благотворно впливає на формування нервової системи плоду.
Приймати магній особливо важливо вагітним зскаргами на безсоння, набряки, поганий кровообіг в кінцівках, проблеми з травленням, судоми в м'язах ніг. Також препарат показаний жінкам, які страждають від високого давленія.Регулярний прийом магнію знижує ризик передчасних пологів. Також він знижує ризик прееклампсії - патології, що виявляється в третьому триместрі і небезпечною для життя матері і ребенка.Без достатньої кількості магнію такі мікроелементи, як фосфор, натрій, калій, а також вітамін С засвоюються хуже.Начіная з другого триместру вагітності частина магнію виводиться з сечею, і організм ще більше потребує немКак правило, лікарі призначають жінкам вітамінні комплекси, що містять одночасно магній і вітамін В6. Препарат випускається у вигляді таблеток. Необхідне дозування потрібно подивитися в інструкції або уточнити у свого гінеколога. Найкраще приймати його під час їжі. З обережністю потрібно приймати магній страждаючим захворюваннями почек.Возможна і передозування магнію. Її основні симптоми - нудота, блювота, рідкий стілець, підвищена раздражітельность.В раціоні вагітної має бути достатньо продуктів, що містять магній. Ось на що треба звернути увагу:
- Гречана крупа;
- Горіхи: кешью, мигдаль, фундук;
- квасоля;
- Кавун.
Трохи менше магнію міститься у волоськихгоріхах, вівсянці, томатній пасті, білому хлебе.Пріем магнію йде на користь будь-якою терміні вагітності. На ранньому він покращує загальне самопочуття, яке нерідко буває ускладнено токсикозом і знімає симптоми гіпертонусу - тягнуть болі в животі. На пізньому - додає організму сил і запобігає передчасні пологи.
