Ляйсан Утяшева розповіла, як схуднути після пологів

фото: архіви прес-служб22 серпня на каналі ТНТ стартувало шоу «Танці». Його провідна Ляйсан Утяшева дізналася про вагітність під час зйомок першого сезону. До початку другого встигла, привести себе в форму і знову впритул зайнятися «Танцями». Ми запитали Ляйсан, як їй вдалося так швидко схуднути після родов.Ляйсан, як ви все встигаєте?Багато хто дивується тому, що я швидко прийшла вформу і виходжу на роботу. Все просто: дисципліна в усьому і правильний графік дня! Мій темп ні в якому разі не позначиться ні на годуванні Софійки, ні на перебування з ней.В час зйомок першого сезону ви були вже вагітні. Як вдалося приховати це від глядачів?Це цілком заслуга нашої команди.Коли дізналася, що вагітна, прийшла на зйомки: мовляв, так і так, що робитимемо? Адже ми з Пашею (Волей, чоловіком Ляйсан. – Прим. ред.) спеціально нічого не планували і не плануємо: бог дасть ще дітей – народжуватиму. На допомогу прийшли стилісти. Під вміло підібраним одягом можна сховати все!Фото: архіви прес-служб Ляйсан, ви вже вдруге вражаєте здатністю швидко відновлювати форму після пологів!Дякую.Але, по-перше, цього разу за вагітність я набрала лише десять кілограмів. А після Роберта мені довелося скидати понад двадцять! А по-друге, зараз я мати, що годує, так що дієти і активні фізичні навантаження поки що протипоказані. Але я не прагну бути тростинкою і не соромлюся своїх форм. Гімнастика для відновлення – ось що я практикую. А ще створюю відеоуроки для тих, хто хоче мати гарне та здорове тіло. Адже як людина, яка знає цю індустрію, я можу розповісти і показати на своєму прикладі, як швидко відновитися. І допомогти уникнути найголовніших помилок. Яких саме помилок?Наприклад, тренування в костюмах-саунах. Будь-який спортсмен і доктор скаже вам, що тренуватися і при цьому закривати область серця поліетиленом вкрай шкідливо. Або ось ще одна поширена помилка - обмежувати себе в їжі. День на огірках або кавуні - це, звичайно, здорово. Але тільки якщо ти живеш поруч з морем або в селі. У великих містах, де є певний ритм, не їсти не можна. Навіть у великому спорті, коли треба було 8 кг швидко скинути, наші дієтологи і тренери ніколи не схвалювали голодування. У тарілці повинен бути повний набір - вуглеводи, білки, жири. Тільки при збалансованому харчуванні і фізичних навантаженнях можна домогтися видимих результатів, які залишаться надовго. А ще мій секрет - просто любити і бути щасливою жінкою. «Танці» на ТНТ з 22 серпня по суботах о 21:30.