Для людей, які жили разом, будували плани намайбутнє, налагоджували спільний побут, розставання стає серйозним випробуванням. Якщо відносини перестали приносити радість і задоволення подружжю, вони вирішують почати нове життя окремо один від одного. Доводиться замислюватися, як пережити розлучення, позбутися від переживань і почати жити по-новому.

Переживання, з якими потрібно впоратися

Розрив відносин - втрата, після якої людинавідчуває себе самотнім і нікому не потрібним. Він або вона відчувають стрес, що супроводжується відчуттям порожнечі і пригніченості, злоби на чоловіка, який не виправдав покладених на нього надій. Як пережити розлучення після зради коханого? Особливо гостро це питання мучить жінок, які більш схильні до депресивних станів. Причина розлучення у кожної пари своя і спосіб, як пережити розлучення, теж. Приводом для розлучення в більшості випадків може послужити:

• зрада одного з подружжя;
• сексуальна несумісність;
• різні погляди на життя;
• занадто юний вік і неготовність до сімейного життя;
• пристрасть до алкоголю або до наркотичних речовин;
• відсутність фінансової стабільності та багато іншого.

Щоб розібратися, як пережити розлучення, потрібнопам'ятати, що це явище досить поширене і не є кінцем світу. Навпаки, це початок нового життєвого витка, можливість зустріти свою людину і бути щасливим. Емоційний настрій на гнів, заперечення, депресію поступово відходить у минуле. Час на набуття психологічної рівноваги у кожного своє. Ініціатор розлучення підбадьориться швидше, ніж кинута сторона.

Як швидше позбутися негативних емоцій

Переживання, пов'язані з розставанням -природне явище, яке потрібно подолати. В середньому на те, щоб перестати копатися в минулих відносинах і з'ясовувати причини невдалого їх завершення, йде близько 8-12 місяців. Людина, яка не розпрощався з минулим, не зможе будувати своє життя в майбутньому. Психологи на питання, як пережити розлучення, дають такі поради:

Через розлучення до наявних щоденних справ іобов'язків додадуться нові: зміна житла, пошук роботи, облаштування на новому місці та інше. Потрібно скласти список всіх справ і структурувати його за важливістю. Поетапне виконання необхідних дій допоможе відчути свій контроль над ситуацією, а значить - знайти почуття впевненості.

Наступним кроком на шляху до душевної рівноваги буде позбавлення від всіх речей в будинку, які нагадують про минуле життя, включно зі сторінками колишнього в соцмережах.

Використовувати можливість виговоритися. Якщо в найближчому оточенні немає людини, який здатний розділити переживання, можна звернутися до фахівців. Можна написати про свою проблему на інтернет-форумах і отримати підтримку. Допомагає ведення щоденника.

Від неприємних спогадів і негативнихроздумів потрібно відволікатися походами в театр, зустрічами з друзями, читанням книг і іншими заняттями за інтересами. Потрібно частіше розслаблятися, доставляючи собі маленькі радості.

Спробувати цікавитися всім новим, адже розлучення це - привід змінити роботу, знайти нове захоплення, завести більш цікаві знайомства, розкрити раніше захований потенціал.

Не можна запивати своє горе алкоголем. Потрібно перестати думати про колишнього чоловіка, більше спілкуватися з іншими людьми і не приймати серйозних рішень, поки не вляжуться попередні страхи і переживання.

Comments

comments