Наше повсякденне життя сповнене подій, якімають позитивний чи негативний відгук у нашій свідомості та різною мірою змінюють наш внутрішній світ. Згодом накопичений життєвий досвід дозволяє багатьом людям навчитися реагувати на події (особливо в стресовій ситуації) таким чином, щоб отримати з них найбільшу користь і зазнати найменших втрат. Так реагують люди, яких заведено називати оптимістами. Що відрізняє оптиміста? Насамперед він знає, як мислити позитивно. Саме позитивне мислення допомагає таким людям знайти вихід із безвихідного, начебто, становища.
Чому треба вчитися позитивному мисленню?
Наше життя протікає за програмою, якустворює наш мозок. Тобто ми свідомо змінюємо реальність, у якій живемо. Щодня ми самі будуємо своє життя, задаючи уявну програму. Чим більше позитивних посилань, тим частіше у житті відбуваються добрі події. А ось відчуття незахищеності та тривоги виникає у нас тому, що ми допускаємо негативні думки про себе та про своє життя. Іноді негатив настільки сильний, що він може повністю блокувати здатність людей побачити вихід із скрутної ситуації. Можливо, не все йде так, як хотілося б. Але якщо ви будете тільки турбуватися і чекати гіршого, то це лише зб'є вас з пантелику і не дасть знайти оптимальне рішення. Чи варто турбуватися, якщо проблема вирішувана? І що зміниться від вашого занепокоєння, якщо проблему вирішити справді неможливо? Краще поберегти свої нерви та змінити механізми мислення, вирвавшись із пастки негативних реакцій.
Що означає позитивне мислення?
Який сенс слід вкладати у поняттяпозитивного мислення? Такий спосіб мислити зовсім не означає, що ви як страус уткнетеся головою в пісок і ігноруватимете неприємності. Вміння мислити позитивно просто допоможе вам розглядати ці неприємності з позиції їхнього продуктивного рішення. Позитивне мислення можна розвинути, якщо захотіти. Коли ви навчитеся мислити позитивно, ви отримаєте ключ до зміни свого життя на краще. Позитивно мислячі люди досягають успіхів у важких життєвих ситуаціях, мають більший фізичний та інтелектуальний потенціал для протистояння стресовим ситуаціям. Загалом вони мають більше можливостей для досягнення хороших результатів, ніж інші люди в аналогічних умовах. Крім того, життєрадісні люди одужують швидше за інших, якщо вони постраждали від серйозної хвороби або від нещасного випадку. Що цікаво, навіть нещасні випадки із позитивними людьми трапляються набагато рідше! Таке враження, що вміння мислити позитивно виробляє імунітет до неприємностей.
Як знайти джерело позитивного мислення?
Людина влаштована так, що постійно женеться занестримним потоком часу. Тому ми хочемо, щоб усе відбувалося швидко. Так само ми намагаємося прокласти короткі шляхи до успіху та щастя. На жаль, мало хто готовий витратити час і зусилля, щоб виробити в собі необхідні навички та отримати всі переваги позитивного мислення. Наше прагнення до миттєвого успіху настільки велике, що ми не в змозі дати об'єктивну позитивну оцінку, а вихоплюємо лише уривки цілісної картини. Керуємося принципом візуалізації приємних для себе речей, мріємо, уявляємо. А потім бачимо, що нічого від цього не змінюється у нашому житті, і часом впадаємо в ще більший песимізм. Візуалізація – важлива складова позитивного мислення, але її цілком недостатньо. Для того, щоб почати мислити позитивно, треба змінити багато в собі і в своїх поглядах на життя. Встали ви вранці з ліжка, вийшли на вулицю – і починайте шукати нагоди для досягнення успіху. Не чекайте, коли успіх звалиться вам на голову, а шукайте її самі у повсякденному житті. Постарайтеся:
- бути відкритим для удачі;
- мати мужність діяти, щоб досягти успіху;
- докласти багато зусиль до того, щоб змінитися і стати щасливим і позитивною людиною;
- діяти, щоб втілити в реальність свої бажання всупереч всім невдачам.
Сер Вінстон Черчілль говорив:«Успіх приходить тоді, коли ми зазнаємо поразки за поразкою, не втрачаючи ентузіазму». Ось вам і формула позитивності: ентузіазм плюс дія і успіх! Іншими словами, якщо ви дійсно хочете навчитися використовувати позитивне мислення, налаштуйтеся на постійну роботу над собою. Прагнути на щастя та успіх, звичайно, важливо. Але швидко не завжди означає добре. Нехай ваші кроки до поставленої мети будуть неспішними, зате твердими та впевненими. І вже повірте, що результат виправдає кошти, які були витрачені на його досягнення!
Як навчитися позитивному мисленню
Звичайно, легко зберегти позитивнеумонастроение, когда дела идут хорошо. Гораздо труднее позитивно мыслить в самый разгар проблем, трудностей и препятствий, когда неудачи идут черной полосой. В такие моменты жизни требуется больше усилий, внимания и терпения, больше веры в свой будущий успех. Если вы научитесь всегда мыслить позитивно, если сумеете противостоять давлению стресса и напряжения, то вам будет гораздо легче найти оптимальный план действий, когда дела идут тяжело. Чтобы научиться отказываться от негативных мыслей, вы должны мотивировать себя на положительный психологический настрой. Вот несколько правил, которые помогут вам научиться мыслить позитивно. Сознательное побуждение к позитивному мышлению Сознательно побуждайте себя к более позитивному эмоциональному и психологическому восприятию самой себя, других людей и различных ситуаций. Всегда хвалите и поощряйте себя, когда вам удается добиться успеха. Откажитесь от негативных внутренних диалогов. Это просто пустая трата времени и энергии, которая в итоге ничего не меняет. Табу на разочарование Не разрешайте себе впадать в разочарование, если какие-то трудности и препятствия мешают вам достичь цели, а лучше подумайте о том, как можно обойти препятствие или пойти по другому пути. Отвергайте все попытки негативных мыслей овладеть вами: постарайтесь заменить их позитивными или займитесь чем-то таким, что отвлечет вас от удручающих раздумий; От позитивного общения – к позитивным мыслям Не допускайте, чтобы то, что будут говорить вам окружающие, плохо повлияло на ход ваших мыслей и настроение. Чаще общайтесь с людьми, которые привносят что-нибудь ценное в ваш жизненный опыт. Старайтесь избегать общения с теми, которые убивают вашу энергию и энтузиазм. Чаще говорите что-то хорошее о себе и о других людях. Делайте окружающим комплименты всякий раз, когда чувствуете, что они это заслужили. Вера в себя Всегда сохраняйте веру в свои возможности и способности. Начните делать что-то новое, или что-то старое делать по-новому: попробуйте начать с небольшого – сходите в новое кафе, измените стиль одежды, смотрите фильмы нового для себя жанра или найдите новое хобби. Читайте о людях, которые преодолели трудности и добились больших успехов в своей жизни. Пример таких людей даст вам стимул мыслить позитивно. Целеустремленность Ставьте перед собой конкретные цели, даже если будет казаться, что на данный момент достичь их невозможно. Разрабатывайте план достижения цели и работайте над его выполнением: если каждый день делать что-то, что хоть немного приблизит вас к заветной цели, то уже довольно скоро станет заметен результат ваших усилий. Старайтесь добиваться полного выполнения каждой намеченной цели, какой бы малой она ни была, вы будете становиться уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой и позитивным мышлением. Вера в материальность мысли Каждый день думайте о том, что еще вам надо сделать в работе над собой. Ищите или самостоятельно придумывайте новые способы, как научиться мыслить позитивно в различных, порой даже самых неожиданных ситуациях. Будьте осторожны, чтобы не впустить негативные мысленные образы в свое сознание: вы должны понимать, что далеко не все в нашем окружении располагает к радостным эмоциям, но это не должно негативным образом сказаться на вашем мышлении. Позитив в негативе Действуйте по принципу: если я не могу изменить ситуацию, то я изменю свое отношение к ней. Проанализируйте свое поведение и отношение к различным событиям: если обнаружите, что еще следуете привычкам и взглядам, от которых хотели бы избавиться, постарайтесь начать работу над собой в этом направлении. Нужно избавиться от такой модели поведения, которая не приносит вам никакой пользы и не дает развиваться в нужном направлении. Следуя этим правилам постоянно и неуклонно, вы сможете изменить свое отношение к окружающему миру, изменив свой внутренний мир. Вы научитесь сохранять и развивать положительный психологический настрой. Заменяя негативное позитивным, вы с удивлением обнаружите, что жизнь, как утверждал мудрец Скилеф, состоит не из событий, а из нашего отношения к этим событиям. Советуем почитать:
