Життєвий шлях - штука складна. Він рясніє успіхами, невдачами і несподіваними поворотами. І висока ймовірність, що, коли ви будете брести по цій дорозі, вашим «попутником» стане криза особистості. Зараз, читаючи про це, ви напевно уявляєте його як величезного монстра, якого не обійти і не побороти. Але згадайте слова великого Фрідріха Ніцше: "Те, що не вбиває нас, робить нас сильнішими". Виявляється, ваш криза може бути вам корисний! Але як і чим, запитаєте ви? Про це ми і поговоримо.
Що таке криза?
Криза - це зіткнення між старим і новим,між звичним минулим і можливим майбутнім, між тією, хто ти є зараз і тієї, ким ти могла б стати. Те, що раніше було хорошим і ефективним, більш таким не є. Поставлені цілі не досягаються старими засобами, а нових ще немає. Дуже часто в кризі знаходять свій прояв приховані конфлікти і нестиковки. Психологічні кризи особистості відрізняються тим, що в такі умови поміщається людина - він більше не може вести себе по-старому, його поведінка більше не приносить потрібних йому результатів. Саме тому, потрапляючи в кризу, ви найчастіше відчуваєте відчуття безвиході і намагаєтеся знайти з нього вихід. А вихід все не знаходиться ... Криза також переживається багатьма людьми як період тривог, страхів, невизначеності, іноді порожнечі, безглуздості існування, зупинки в дорозі - кожна людина вигадує свою метафору. Ось що відзначають різні люди, говорячи про свої переживання й відчуття під час кризи:
- "Я нібито застигала одна в якомусь просторі і не ворушилася".
- "Нікого не було поруч, і було відчуття, що мені ніхто не допоможе, а весь світ навколо валиться".
- "Я відчувала тремтіння, слабкість, важкість, напруга і скутість".
- "Це було схоже на занурення - воно охоплювало мене цілком, і я нікуди не могла від нього сховатися".
- "Я як нібито перебувала в прозорому повітряній кулі, і невидима плівка відділяла мене від інших людей".
- "Я дуже хотіла, щоб хтось інший мені допоміг".
- "Мені нічого не хотілося, взагалі нічого!".
- "Мені здавалося, що весь світ нібито замкнувся навколо мене і ось-ось розчавить".
- "Я була виснажена, і у мене ні на що не вистачало сил".
- "Моє життя більше не належала мені, я вже не була її" автором ".
- "Час всередині мене ніби зупинився, а зовні щось відбувалося і відбувалося ...".
- "Я хотіла якомога швидше знайти вихід з цієї непроглядної пітьми".
Все це про нього, про психологічну кризу. Окремо слова кожної з жінок нічого не значать і можуть означати все що завгодно, проте всі разом вони складають картину особистісної кризи. Погодьтеся, важка і неприємна виходить картина. Все-таки не випадково цей стан є однією з найбільш частих причин звернення до психолога.
Які бувають кризи?
Їх взагалі-то багато. Насправді кризи в розвитку особистості бувають трьох видів: вікова криза, ситуативний криза і безпосередньо особистісний. Як правило, коли люди говорять: "У мене криза!", То мова йде про третій варіант. Але ми розглянемо всі - щоб знати, коли чекати і набиратися і терпіння, а коли - питати поради у подруг або шукати вихід в літературних джерелах. Отже, вікові кризи. Це взагалі фактично норма життя. Вони бувають практично у кожної людини, причому в більш-менш однаковому форматі. Вікова криза - це коли людина вже чогось хоче, а середовище йому ще цього не дає. Таких криз досить багато, і виникають вони майже з дитинства. Дитячі кризи бувають в кінці першого року, в три роки, в сім років і протягом всього підліткового віку. Вони все пов'язані з набуттям дитиною незалежності і нових навичок. Наприклад, в три роки дитина вже хоче одягатися сам, але мама йому поки не дозволяє, так як на це йде дуже багато часу. І дитина починає бешкетувати. У даній ситуації мамі необхідно прийняти дорослішання дитини і спеціально викроювати час для того, щоб дитина сам одягався - інакше він ніколи не навчиться це робити, і його дорослішання призупиниться. Більший інтерес для нас представляють вікові кризи дорослому житті. Перший такий криза - це 17-18 років. У цей період відбувається перша зустріч з дорослістю. Людина починає самовизначатися і шукає своє місце в світі. Друга криза виникає на проміжку від 30 до 40 років - так звана криза середини життя. Людина оглядає своє життя і відповідає для себе на питання: чи все я зробив, що хотів? Наступна криза - передпенсійний - трапляється в 50-60 років і пов'язаний з виходом на пенсію і зміною динамічного способу життя на більш спокійний. І останній вікова криза - це криза кінця життя - у всіх трапляється в різному віці. Він пов'язаний із загальною оцінкою прожитого життя - позитивною або негативною. Інший тип психологічних криз - ситуативні кризи. У них є своя цілком усвідомлювана людиною причина. Наприклад, хочеться чоловіка - і багатого, і доброго, і турботливого, і розумного, і веселого - в загальному, і рибку з'їсти, і на сосну піднятися. Але все разом не виходить, і жінка опиняєтеся один на один з цим "не виходить". Або, наприклад, ви хочете і кар'єру встигнути побудувати, і вогнище ідеальний створити, а часу і сил на все не вистачає. Всі ці "тупики" цілком прозорі. Все, що вам потрібно - розставити пріоритети, розвернутися і вийти геть із цієї пастки. Ну, може бути трохи порасстраіваетесь, але жити з цим цілком можливо. І останній тип - власне особистісні кризи. Саме вони відрізняються складністю і сумбурно переживань, саме з них вам так складно буває знайти вихід. У них можуть бути абсолютно різні причини. Всі ми знаємо про кризи, пов'язаних з сумними подіями: горе, втрата, самотність, відчуття безглуздості. Але мало хто знає про те, що кризові переживання можуть бути викликані чимось по суті радісним - народженням дитини, весіллям або довгоочікуваним підвищенням. Підсумок завжди один: людина відчуває, що всередині щось змінилося, і сьогодні він вже не може жити так, як жив вчора. Він стає іншим. Про ці кризах і піде мова далі.
Що вас чекає: етапи переживання
Слава богу, криза особистості розвиваєтьсяпоступово, так як ніхто не витримає такого раптово звалилася тяжкості. Є ряд етапів, які проходить людина, і можете зрадіти - криза завжди закінчується виходом. Просто для кожного цей вихід свій. Сильна і здорова особистість завжди здатна знайти варіант, який їй підійде. Але ж ви є саме такою особистістю? Отже, етапи переживання кризи:
На жаль, криза не завжди закінчується такрайдужно - іноді відбувається навпаки. До поганих варіантів розвитку подій психологи відносять нервово-психічні та психосоматичні розлади, суїцид, відхід від суспільства, посттравматичний стрес, різні злочини, алкогольну чи іншу іншу залежність і т.д ... Як ми бачимо, криза не просто відчуває особистість на міцність - він може її і зруйнувати.
Як пережити кризу?
Прочитавши всі, що написано, ви, напевно,жахнулися від згадки про те, що вам доведеться пережити. Але не варто сильно хвилюватися. Особистісний криза може спіткати не кожного, і якщо з вами це сталося - радійте, оскільки це означає дуже високий рівень психічного розвитку. Ну а якщо немає - тоді тим більше радійте, адже ми вже відзначили, що це одне з найважчих і неприємних станів в життя. На превеликий жаль, вихід з кризи не можна обійти або прискорити. Запам'ятайте - криза треба пережити, і тільки тоді з'явиться можливість виходу. "І що, не можна по-іншому? Напевно, існує яке-небудь чарівне психологічний засіб? "- з надією запитаєте ви. І ми змушені будемо вас засмутити: "Ні, не існує". Чарівних засобів дійсно немає. Але є ваша особистість і ваші власні ресурси. Їх використовувати вам сам бог велів. Необхідно сказати про те, що взагалі-то є два виходи з кризи. Перший - це відгукнутися на заклик долі і, прийнявши його, стрибнути в невизначеність і спробувати змінитися. Але ми забуваємо про другий варіант - вибираючи безпеку і прагнення до збереження існуючого порядку, ви призупиняти і не йдете на зміни. Так, це прибирає тривогу. Але саме тривогою завжди супроводжується особистісний ріст, а відсутність змін його обмежує, а іноді навіть руйнує вас. Сподіваємося, що ви видихнули і вибрали перший варіант. В іншому випадку можете не читати далі. Отже, як полегшити собі проживання кризи?
Це все, що ви хотіли дізнатися про кризу особистості,але боялися запитати. Ну, може і не боялися, але тепер так чи інакше ви все знаєте. Найголовніше, що слід запам'ятати - криза переживаємо і кінцевий, і його результатом є ваша нова, блискуча і зріла особистість. Особистісний криза схожа на прорізування зубів: боляче, важко, можна спробувати полегшити, але пропустити цей період (наприклад, дістаючи зуби з ясен спеціальним апаратом) не можна. І саме завдяки прорізається зубам ви нарешті зможете кусати і жувати. Також і з особистістю - пройшовши через кризу, ви придбаєте новий досвід, може бути, навіть якісь знання і навички. Після кризи багато ситуацій, що здавалися вам важкими, будуть сприйматися як елементарні: "І через це я переживала ?!" Взагалі, в глобальному сенсі, криза - це добро і користь. Так що не бійтеся, дерзайте, і все у вас вийде! Радимо почитати: