О, ця паніка початку сентября ... Ну як, виподумки підводите підсумки «як я провів літо»? Шкільні роки давно позаду, але ми, як заручники, щороку повертаємося ... ні, не до місця «злочину», всього лише до шкільній дошці. Неначе з нас запитає суворий учитель. Психологи називають цей стан «синдром 1 вересня». І схильні до нього аж ніяк не тільки школярі. Але і взрослие.Почему ж ми впадаємо в ступор при думках про початок навчального року? Як перестати відчувати себе п'ятикласниками, залишеними на другий рік? У багатьох культурах Новий рік припадає на осінь. Так було і на Русі аж до реформ Петра Першого. Тому осінь для нас підсвідомо асоціюється з підбиттям підсумків, обнуленням життєвого циклу. На відміну від зимової метушні з мішурою і святами, осінь - це більше про «поглиблення в себе». Це затишний плед, ароматний чай, запах печеного гарбуза, дощ за вікном. Коли вже давно позаду всі уроки і зміни - за плечима і школа, і роки навчання у вузі, на початку вересня ми нерідко відчуваємо себе залишилися не при справах. А якщо в сім'ї підростає школяр, то тривоги тільки усіліваются.Что ж робити?

1. Підвищуємо самооцінку

Фото: Gettyimages.comПсіхологі сходяться на думці, що все так звані «шкільні» синдроми - як у дітей, так і у дорослих - результат завищених очікувань і заниженої самооцінки. Тому і працювати доведеться з собою і своїм ставленням до себе.Как підвищити самооцінку дитини? Відстати від нього! Перестати «тикати носом» у невдачі і контролювати кожен крок. І хвалити, хвалити і хвалити! Так, щоб він повірив у свої сіли.І що, власне, заважає нам зробити те ж саме по відношенню до себе? Успіхи і невдачі нашої дитини-школяра залишимо на його совісті. Ми своє відучилися. Шкільне життя - це вже не наше життя. Тримаємо дистанцію. Чи не передаємо своє занепокоєння і страхи.

2. Анатоміруя страхи

Так, всі ми різні. Тому не варто порівнювати себе з іншими, а тим більше залежати від думки оточуючих. Не варто думати, що все навколо нас чимось зобов'язані, і злитися, не отримуючи від близьких певної поведінки. Ні очікувань - немає розчарувань! Як варіант - спробуйте висловити претензії вголос самій собі. Що конкретно нас не влаштовує? Як можна це виправити? Вам неприємна манера класної дами вичитувати вас за запізнення сина? Ми можемо: а) перестати спізнюватися; б) ввічливо пояснити педагогові, що для вас її менторський тон неуместен.Другой варіант «анатомувати» наші осінні страхи - малювання. Зображення можна посадити в клітку, замазати або порвати. Необхідно винести емоції на поверхню, не тримати їх в собі.

3. Дбаємо про себе

Фото: Gettyimages.comСмена зачіски, манікюр та професійний макіяж не вирішують усіх проблем, зате точно піднімають настрій. Саме час згадати про себе, коханої. Побалувати себе курсом розслабляючого масажу. А потім зустрітися з подругами за чашкою гарячого шоколаду. Пляжний сезон закінчений. Можна дозволити собі десерти! І тільки потім, задоволені собою, йдемо на батьківські збори!

4. Направляємо енергію в мирне русло

Якщо осінь для вас - пора «починань», вперед! Заводите нові знайомства, записуйтеся на курси і тренінги. Інвестиції в знання - найнадійніші. Може бути, нові знання і знайомства піднімуть кар'єру на новий рівень. А може, ви самі зможете підготувати сина до екзаменам.Еслі ви можете довірити своїх школярів на тиждень бабусям, не відмовляйте собі у відпочинку. Оксамитовий сезон - найприємніший час біля моря. Якщо ви самотні, дозвольте собі осінній роман. Можливо, з часом він переросте у щось більше.

5. Тримаємо рубежі

Фото: Gettyimages.comКак позначати свої кордони, в сучасній психології написані десятки рекомендацій. Головне, зрозуміти, що означають межі для вас? Чи відчуваєте ви особисті кордону інших людей? Наприклад, не давати непрошених порад - це дотримуватися кордону іншого. Навіть якщо «інший» - ваш син, друга година вирішальний завдання. А припиняти низку скарг на життя від вчителя з групи продовженого дня, коли ви забираєте дитину, це ваше право. Якщо, звичайно, вчителю не довелося через вас затриматися на зайву годину. Частіше нагадуйте собі, що ви - дорослий, людина, що відбулася. Ви маєте право приймати рішення і діяти так, як вважаєте за потрібне. І ніхто не буде вичитувати вас у дошки!

Comments

comments