О, ця паніка почала вересня… Ну як, виподумки підводьте підсумки «як я провів літо»? це стан «синдром 1 вересня». І схильні йому аж ніяк не тільки школярі. впадаємо в ступор при думках про початок навчального року? Як перестати відчувати себе п'ятикласниками, залишеними на другий рік? У багатьох культурах Новий рік припадає на осінь. , обнуленням життєвого циклу. осінь – це більше про «заглиблення в себе». Це затишний плед, ароматний чай, запах печінкового гарбуза, дощ за вікном. нерідко відчуваємо себе такими, що залишилися без роботи. А якщо в сім'ї підростає школяр, то тривоги тільки посилюються. робити?
1. Підвищуємо самооцінку
Фото: Gettyimages.comПсихологи сходяться на думці, що всі так звані «шкільні» синдроми – як у дітей, так і у дорослих – результат завищених очікувань та зниженої самооцінки. Тому і працювати належить із собою та своїм ставленням до себе. Як підвищити самооцінку дитини? Відстати від нього! Перестати «тикати носом» у невдачі та контролювати кожен крок. І хвалити, хвалити та хвалити! Так, щоб він повірив у свої сили. І що, власне, заважає нам зробити те саме щодо себе? Успіхи та невдачі нашої дитини-школяра залишимо на її совісті. Ми своє відучилися. Шкільне життя – це не наше життя. Тримаємо дистанцію. Не передаємо свого занепокоєння та страхи.
2. Анатоміруя страхи
Так, усі ми різні.Тому не варто порівнювати себе з іншими, а тим більше залежати від думки оточуючих. Не варто думати, що всі довкола нам чимось зобов'язані, і злитися, не отримуючи від близьких певної поведінки. Нема очікувань – немає розчарувань! Як варіант – спробуйте висловити претензії вголос самій собі. Що саме нас не влаштовує? Як це можна виправити? Вам неприємна манера класної дами звітувати вас за запізнення сина? Ми можемо: а) перестати спізнюватися; б) чемно пояснити педагогові, що вам її менторський тон недоречний. Інший варіант «анатомувати» наші осінні страхи – малювання. Зображення можна посадити у клітку, замазати чи порвати. Потрібно винести емоції на поверхню, не тримати їх у собі.
3. Дбаємо про себе
Фото: Gettyimages.comЗміна зачіски, манікюр та професійний макіяж не вирішують усіх проблем, зате точно піднімають настрій. Саме час згадати про себе, кохану. Побалувати себе курсом розслаблюючого масажу. А потім зустрітися з подругами за філіжанкою гарячого шоколаду. Пляжний сезон закінчено. Можна дозволити собі десерти! І лише потім, задоволені собою, йдемо на батьківські збори!
4. Направляємо енергію в мирне русло
Якщо осінь для вас – час «починань», уперед!Заводьте нові знайомства, записуйтесь на курси та тренінги. Інвестиції у знання – найнадійніші. Можливо, нові знання та знайомства піднімуть кар'єру на новий рівень. А може, ви самі зможете підготувати сина до іспитів. Якщо ви можете довірити своїх школярів на тиждень бабусям, не відмовляйте собі у відпочинку. Оксамитовий сезон - найприємніший час біля моря. Якщо ви самотні, дозвольте собі осінній роман. Можливо, згодом він переросте на щось більше.
5. Тримаємо рубежі
Фото: Gettyimages.comЯк позначати свої межі, у сучасній психології написані десятки рекомендацій. Головне зрозуміти, що означають межі для вас? Чи відчуваєте ви особисті межі інших людей? Наприклад, не давати непроханих порад – це дотримуватися кордонів іншого. Навіть якщо «інший» - ваш син, друга година вирішує завдання. А припиняти низку скарг на життя від вчителя з групи продовженого дня, коли ви забираєте дитину, це ваше право. Якщо, звичайно, вчителю не довелося через вас затриматись на зайву годину. Найчастіше нагадуйте собі, що ви - доросла людина, що відбулася. Ви маєте право приймати рішення і чинити так, як вважаєте за необхідне. І ніхто не вичитуватиме вас біля дошки!