Причини запору при вагітності
Одна з найпоширеніших медичнихПричинами виникнення запорів при вагітності є загальна іннервація кишечника та матки жінки. Так, підвищена активність перистальтики кишечника може викликати скорочення матки, що, своєю чергою, може спровокувати викидень. У цьому випадку запор є природною реакцією організму жінки, спрямованої на захист плода.
Як боротися з запорами при беременностіФото: GettyТакже поширеними причинами запору у вагітних жінок є емоційні та психологічні проблеми. Стрес, викликаний вагітністю, нестабільний рівень гормонів, що впливають на настрій, сон і загальне самопочуття, є суттєвими причинами, які порушують процес травлення. До того ж, багато жінок, прагнучи убезпечити свою дитину від травм, намагаються якомога менше рухатися, уникаючи фізичних навантажень. А малорухливий спосіб життя часто викликає запори. Ще однією причиною виникнення такої делікатної проблеми є зневоднення. Не слід забувати про те, що майбутня мама повинна пити не менше 1.5 літра чистої мінеральної або фільтрованої води в день.
У чому полягає небезпека запорів при вагітності
Запори є серйозною загрозою дляздоров'я не тільки майбутньої мами, а й плода, тому що при випорожненні організм позбавляється разом із залишками їжі від шкідливих речовин. Якщо випорожнення відбувається нерегулярно або утруднено, організм людини починає страждати від легкої інтоксикації. Крім того, у животі можуть з'явитися неприємні, болючі відчуття. До того ж, вагітна при запорі обов'язково буде тужитися, а це робити ніяк не можна, тому що часті потуги можуть спровокувати і викидень, і народження дитини раніше, ніж потрібно. Бо боротися із запорами при вагітності, щоб не нашкодити здоров'ю?
Як боротися із запором при вагітності
Для того, щоб мінімізувати запори привагітності не варто нехтувати деякими правилами профілактики А саме: щодня натще випити склянку чистої води, щодня з'їдати не менше 400 г свіжих овочів і фруктів, а також ніколи не ігнорувати позиви до дефекації, щоб не викликати в кишечнику застій калових мас. Запобігти появі запорів при вагітності також допоможе збалансоване харчування. Потрібно більше їсти:
- продуктів з вмістом рослинної клітковини: мюслі, вівсянка, сирі овочі & # 8211; 250-300 гр.
- сухофрукти і фрукти:курага, чорнослив, яблука – щонайменше 300-350 гр.
- кисломолочних продуктів: сир, кефір, сметана
- нежирного м'яса: курка, індичка, кролик – 400 гр.
Повністю необхідно виключити з раціону харчуваннябілий хліб, банани, капусту, бобові. Білкову їжу необхідно споживати лише в першій половині дня (м'ясо, риба), а ввечері віддати перевагу овочевим салатам, кисломолочним продуктам і несолодким компотам з фруктів (виключаючи цитрусові) .І не забувати випивати за 20 хвилин до прийому їжі склянку води. Якщо ж причиною запорів є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, такі, як гастрит або холецистит, то необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Самолікуванням займатися не потрібно, так як медикаментозне кошти при боротьбі з запорами під час вагітності протипоказані. Виняток становлять лише гліцеринові свічки, а й їх застосовувати варто лише після консультації з лікарем.
