Сьогодні ми розкриємо жінкам два секрети.Перше: шлях до серця чоловіка лежить зовсім не через шлунок, як навчали нас наші бабусі. А через струнке жіноче тіло та пружні сідниці. Причому довести цю теорію досить легко. Достатньо відповісти на кілька запитань. Як ви вважаєте, чи вміє Дженніфер Лопес варити борщ? Чи смажити пиріжки з капустою та яйцями? Можливо, і вміє. Але не тому про неї мріє добра половина чоловічого населення планети. Об'єктом бажання є її карколомна, вибачте, п'ята точка. Джей Ло навіть застрахувала свої сідниці на кілька мільйонів доларів, настільки вона боїться втратити свою привабливість. Ми ж із вами страхувати нічого не будемо. Ну хіба що улюблену п'ятірку, що тужить у гаражі (хто знає, як паркуються жінки, зрозуміють). Та й заздрити співачці теж немає причини. Ну, подумаєш, гарна попа! Ми собі теж таку зробимо. Як? А це наш другий секрет, який розповідає про те, як зробити пружними сідниці. Причому натовп м'язистих масажистів нам не знадобиться. Лягати під ніж пластичного хірурга - теж. Все проходитиме без зайвої помпезності, скромно, по-домашньому. Тому натягуйте свій старий тренувальний костюм і — вперед, складати конкуренцію Дженніфер Лопес, що не старіє.
З чого починається ранок
Ви ще спите?А тисячі жінок вже роблять свою попку пружною. Наздоганяйте! Тільки не треба одразу тягтися до кавоварки. Кофеїну – бій! Краще пошукайте на антресолях соковижималку, що запилилася, і зробіть собі ранковий фреш. Згадали, як включається механічне джерело здоров'я? Чудово! Допивайте свіжий сік і вирушайте на пробіжку. Можете захопити із собою плеєр із записами класичної музики. Ні, Бетховен не зробить вашу попу кращою, але настрій гарантовано підніме! Скільки бігати – вирішувати вам. Спочатку ослаблений організм вимагатиме знизити навантаження, вередувати, шантажувати м'язами, що ниють. Не піддавайтеся і щоразу збільшуйте кілометраж. І ще одне важливе правило: жодного ліфта. Навіть після ранкового бігу, коли сил майже не лишилося. Пішки, пішки і тільки пішки! Сходинки – це найефективніший тренажер для сідниць. Навіщо витрачати гроші на тренажерні зали, домашнє спортивне обладнання, яке займає половину кімнати і дарує більше синців, ніж м'язів (спробуй пройти повз не вдарившись), якщо можна просто пару разів на день піднятися на шостий поверх. Ви живете вище? Чудово! Значить ваш шлях до пружної попки буде коротшим. Після пробіжки — відразу в душ. Увімкніть прохолодну воду, озброїться жорсткою мочалкою і почніть старанно натирати свої сідниці. Обережніше, не здирайте шкіру до крові, вона вам ще знадобиться! Після водних процедур змастіть попу зволожуючим кремом. І не треба так здивовано дивитись. Зволоження потрібне всьому тілу, а не тільки обличчю, шиї та рукам. Тим більше, що на пляжі чоловіки набагато частіше заглядатимуться на ваші сідниці, а не на розріз очей, повірте. І тільки від вас залежить, що вони бачитимуть: в'ялу шкіру, прикрашену целюлітом, або струнке підтягнуте тіло.
І знову про правильне харчування
Зараз багато жінок скрушно сплеснутьруками. Знову дієта? А як без неї! Адже целюліт та в'яла шкіра з'являється переважно у тих, хто важить більше за норму. І тут доведеться вибирати між любов'ю до фаст-фуду чи здобних булочок і бажанням мати гарну попку. Та що там попку! Дівчина без зайвих кілограмів зможе похвалитися і тонкою талією, і стрункими ногами. Як ви вважаєте, це варте того, щоб відмовитися від чизбургера на обід? А від смаженого пиріжка із м'ясом? Подивіться, як він блищить. І це масло, напхане концерагеном, опиниться у ваших шлунках. А потім - на талії, стегнах, сідницях. Невже бажання смачно поїсти варто вашого сором'язливості на пляжі і неможливості одягнути коротку спідницю? Ні-ні, обідати ви, звичайно, будете. Голодним вас ніхто не залишить. Тільки раціон харчування істотно відрізнятиметься від попереднього. І нам здається, що ви чудово знаєте своє майбутнє меню. Оскільки практично всі люди знають, як харчуватися правильно, але нехтують цими знаннями. Жінки дисциплінованіші, але часто рівно до тих пір, поки не домагаються довгоочікуваного схуднення. Після того, як ваги показують потрібну цифру, худна з почуттям виконаного обов'язку тягнеться за тістечком. А для пружної попи потрібні свіжі фрукти, овочі, нежирна їжа, горіхи, кефір. Тому відкладайте бутерброд убік і снідайте сиром із полуницею чи персиками. Також варто особливу увагу приділити вечері. Ви ж пам'ятаєте, що не можна їсти після шостої години вечора? Інакше ваш організм просто не встигне переробити їжу, і все, що ви з'їли, виявиться черговими складками на вашому тілі. Вам це потрібно? Думаємо, що ні. Тому терпіння, терпіння та ще раз терпіння! Радимо просто не купувати шкідливої їжі, щоб не було спокус.
Прості вправи для пружних сідниць
Ми не будемо вас мучити складними описамивправ, оскільки прості рухи зроблять сідниці пружними не гірше, ніж програма підготовки олімпійців до змагань. Адже ви не збираєтесь здобувати золоту медаль, правда? Тоді запам'ятовуйте серію нехитрих вправ для сідниць.
Як ви бачите, у нашій статті не було жодного словапро ліпосакцію або хірургічну процедуру збільшення сідниць. А чому? Та тому що повернути красу та пружність тіла можна за допомогою нехитрих гімнастичних вправ та давно забутих занять фізкультурою. Додайте до цього величезне бажання і завзятість, і в результаті обов'язково отримаєте спокусливі сідниці, яким позаздрить якщо не Джей Ло, то як мінімум добра половина пляжу. Радимо почитати:
