Домашні спа-процедури

Сьогодні дивне слово SPA на слуху у кожноїжінки, проте чи знають вони його значення? Якщо перекласти цю абревіатуру російською мовою, дослівно вийде здоров'я за допомогою води. Ще давнім жителям нашої планети стало зрозуміло, що підземні джерела, особливо гарячої води, мають корисний вплив на людський організм. Сьогодні безліч SPA-салонів працює у будь-якій країні світу. Крім цього, подібні послуги надає кожен більш-менш пристойний салон краси. Однак ця послуга досить дорога і тим, кому вона не по кишені, ми пропонуємо влаштувати особистий СПА-салон будинку, у своїй ванній. Відомо, що людський організм на 65 відсотків складається із води і вона є обов'язковою умовою його життя та діяльності. Морська ж і мінеральна вода є джерелом здорового тіла та міцного духу. Саме на це й орієнтовані численні СПА-салони. Клініки та салони, що пропонують послуги СПА-терапії, застосовують її не лише для боротьби з досить серйозними шкірними захворюваннями чи коригування фігури. СПА-процедури сприятливо впливають на психічний стан людини: допомагають йому розслабитися і позбавляють напруженості. Під поняттям СПА-терапії мається на увазі лікування не тільки морською або мінеральною водою, використовується і проста проточна вода, сприятливий вплив якої стає сильнішим завдяки застосуванню трав, глини та лікувальних грязей. До цього ж комплексу процедур відносяться масаж, арома- і кольоротерапія, а також використання масок, що омолоджують і очищають, і трав'яні чаї на мінеральній воді.

Крок 1. Приймаємо ванну

Для повного розслаблення нам знадобляться:

ароматичні свічки;
піна або сіль для ванни на основі трав;
набір ефірних масел;
велике пухнасте рушник, в яке можна буде загорнутися;
музика для сеансу медитації.

Вимкніть телефон і постарайтеся зробити так,щоб вам нічого не могло завадити розслабитись. У ванній кімнаті, де це можливо, розставте свічки. Виберіть для цього якомога безпечніші місця. Наповніть ванну водою і додайте|добавляйте| трохи ароматичного масла|мастила|. Для боротьби з психологічними навантаженнями та нервовою перевтомою рекомендується використовувати ефірні олії заспокійливого та підбадьорливого впливу. Бергамотова олія діє підбадьорливо, олія герані допомагає розслабитися, а лавандова приносить заспокоєння. Додайте у вашу ванну 2 краплі олії бергамоту, по 2 краплі олії лимона та іланг-ілангу (його можна замінити 4 краплям грейпфрутової олії) і 3 краплі олії герані. Після цього насипте сіль|соль|. Краще, щоб її запах та запах піни не був дуже різким. Зазвичай синтетичні запахи сильніші, ніж природні. Пояснити це можна тим, що виробляють їх хімічним шляхом. Такі засоби можна використовувати для звичайного купання, якщо ви хочете розслабитися, краще скористайтеся засобом на основі натуральних компонентів. Перш ніж занурити тіло в ароматну рідину, увімкніть музику. Якщо ви категорично проти медитативної музики, поставте диск з тими записами, які вам до душі. Однак, навіть якщо вам дуже подобається важка музика, її краще не включати, тому що розслабитися вона не допоможе і ефект від ванни буде значно знижений. Звичайно ж, не варто нести магнітофон у ванну кімнату. Увімкніть його прямо у вітальні, це розсуне межі вашого простору. Щоб скрасити час перебування у ванній кімнаті, можна дозволити собі з'їсти плитку улюбленого шоколаду і випити келих мартіні. Але не перестарайтеся, адже переїдання може стати причиною дискомфорту, а сп'яніння – ще гірше. Після ванни укутайтесь у залишений поблизу рушник, обітріться і можна приступати до наступних процедур.

Крок 2. Робимо масаж ніг

Для пом'якшення шкіри ніг потримайте їх у теплійводе, где предварительно нужно растворить четвертую часть стакана сахара и 2 столовые ложки оливкового масла. Этот раствор можно заменить ванночкой с добавлением лепестков полевых цветов. После этого начинайте массаж. Сначала разотрите икры, после чего глубоко поглаживая ноги от голеностопа до нижней части бедра, снова растирайте икры обеими руками, по окончании чего хорошенько разомните ноги. Выполнять массаж лучше сидя или стоя. Все зависит от того, массаж каких мышц вы собираетесь делать. Поглаживание ног выполняют одной рукой или поочередно правой и левой. Правое бедро поглаживать удобней правой рукой, разминать же – левой. Растирание нужно выполнять по направлению от коленного сустава к паху. Зачастую растирание делают кулаками. Дальше продолжайте лежа на спине. Ноги согните и двумя руками потрясите мышцы бедра. Произведите поглаживание двигаясь от внутренней поверхности колена к паху, после чего совершите растирание кончиками пальцев. Выполнять массаж задней группы мышц нужно в положении лежа на боку или же стоя. В ходе массажа чередуются поглаживание, растирание и разминание. По окончании массажа обеими руками совершите поглаживания всех мышц, двигаясь от колен к паху. После чего наденьте хлопковые или шерстяные носки и не снимайте их хотя бы ближайшие два часа.

Крок 3. Робимо маску для обличчя

Маска з банана Банан ретельно розім'яти тадобавить к нему 1 чайную ложку молока. Смесь наносят на сухую кожу. Если к указанному составу добавить 1 чайную ложку сока лимона, то маску можно будет использовать и обладателям жирной кожи лица. Маску оставляют на лице на 20 минут, после чего удаляют ватным тампоном, смоченным молоком или теплой водой. Маска подходит для ежедневного использования. Рекомендуемый курс – 20 дней. Огуречная маска для нормальной кожи лица 1 столовую ложку сока огурца смешать с таким же количеством густых сливок и добавить 20 капелек воды. Полученную массу перемешать и тщательно взбить, чтобы получилась пена. Маску наносят на лицо толстым слоем, после чего снимают теплой салфеткой и вытирают лицо розовой водой. Маска подходит для сухой и нормальной кожи с признаками старения. Для отбеливания кожи В борьбе с веснушками хорошо помогает использование сока айвы, земляники, калины, малины, черной и красной смородины, редьки, цветков календулы, сока лимона, смешанного 1:1 с картофельным крахмалом. Также используют сок из листьев петрушки и сок кислой капусты. Помогает умывание березовым соком в утренние часы и протирание кожи лица по утрам и вечерам лимонным соком, разбавленным пополам кипяченой водой. Обычно маску наносят на лицо легкими разглаживающими движениями по направлению от носа в стороны и оставляют на 15-30 минут. После этого маску лицо умывают теплой водой. Морковная маска для сухой и жирной кожи лица 1-2 моркови потереть на мелкой терке и смешать с белком одного яйца. В полученную массу добавить 1 чайную ложку оливкового или масла персика и чуточку толокна или крахмала. На жирную кожу лица и шеи маску накладывают на 15 минут, если кожа сухая, маску оставляют на полчаса. По истечении времени лицо умывают теплой и потом прохладной водой. Маска подходит для увядающей кожи с мелкими морщинами. Маска из морковки и оливкового масла В морковный сок добавьте один взбитый желток и несколько капелек оливкового масла. Наносите маску на кожу лица и шеи. Время действия – 20-25 минут. Смывать прохладной водой. Маска из яичного желтка и лимона Цедру лимона измельчить до состояния пудры и одну чайную ложку порошка смешать с яичным желтком, после чего оставить в емкости под крышкой. Через 15 минут в смесь добавить 1 чайную ложку растительного масла и перемешать. Маску наносят толстым слоем и держат, пока не высохнет. Для смывания маски с лица используют водный настой петрушки. По окончании накладывают холодный компресс. Маска подходит для сухой и нормальной кожи, она оказывает питательное и тонизирующее воздействие на кожу. Маска из желтка, меда и лимонного сока Яичный желток смешать с половиной чайной ложки гречишного меда (или другого меда темного сорта), добавить 3-4 капли растительного масла и 10 капель сока лимона. Взбивать массу до получения пены, после чего всыпать чайную ложку овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев. Маска чистит и питает кожу, восстанавливает водный баланс. Ее применяют на сухую и нормальную кожу с признаками шелушения или увядания. Маска из зверобоя Смешать половину столовой ложки зверобойного настоя с 1 ст. ложкой воды, 1 ст. ложкой измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 каплями витаминов А и Е. на лице держат 10-15 минут. Это питательная маска для сухой и нормальной кожи лица и шеи. Оказывает противовоспалительное действие. Маска для лица из кабачков Измельченную на терке кабачковую мякоть выкладывают на марлю, после чего кладут на лицо на 15-20 минут. Маска оказывает стимулирующее воздействие на работу кожных обменных процессов, очищает, увлажняет и тонизирует ее. Маска подходит для сухой и загрубевшей кожи, ее используют для предупреждения появления морщин. Она смягчает и разглаживает увядшую и морщинистую кожу. Обычно маски распределяют массажными движениями по всей поверхности кожи лица, избегая области глаз. Маска не должна задевать волосы, поэтому ее наносят на расстоянии одного сантиметра от линии волос. Слой нанесения масок должен быть довольно плотным. После снятия маски кожу протирают лосьоном или увлажняющим кремом. После проведения всех описанных процедур постелите чистое постельное белье и хорошо взбейте подушки. Свечи из ванной перенесите в спальню, сделайте музыку потише и постарайтесь заснуть. Если же сон не идет, просто помечтайте. На завтра вы почувствуете себя совершенно новым человеком. Советуем почитать: