Домашні спа-процедури

Сьогодні дивовижне слово SPA на слуху у кожноїжінки, проте чи знають вони його значення? Якщо перевести цю абревіатуру на російську мову, дослівно вийде «здоров'я за допомогою води». Ще стародавнім жителям нашої планети стало зрозуміло, що підземні джерела, особливо гарячої води, надають корисну дію на людський організм. Сьогодні безліч SPA-салонів працює в будь-якій країні світу. Крім цього подібні послуги надає кожен більш-менш пристойний салон краси. Однак послуга ця досить дорога і тим, кому вона не по кишені, ми пропонуємо влаштувати особистий СПА-салон вдома, у своїй ванній. Відомо, що людський організм на 65 відсотків складається з води і вона є обов'язковою умовою його життя і діяльності. Морська ж і мінеральна вода є джерелом здорового тіла і міцного духу. Саме на це і спрямовані численні СПА-салони. Клініки і салони, що пропонують послуги СПА-терапії, застосовують її не тільки для боротьби з досить серйозними шкірними захворюваннями або коригування фігури. СПА-процедури благотворно впливають на психічний стан людини: допомагають йому розслабитися і позбавляють напруженості. Під поняттям СПА-терапії мається на увазі лікування не тільки морський або мінеральною водою, використовується і проста проточна вода, благотворний вплив якої стає сильніше завдяки застосуванню трав, глини і лікувальних грязей. До цього ж комплексу процедур відносяться масаж, арома-та кольоротерапія, а також використання омолоджуючих і очищаючих масок і трав'яні чаї на мінеральній воді.

Крок 1. Приймаємо ванну

Для повного розслаблення нам знадобляться:

ароматичні свічки;
піна або сіль для ванни на основі трав;
набір ефірних масел;
велике пухнасте рушник, в яке можна буде загорнутися;
музика для сеансу медитації.

Вимкніть телефон і постарайтеся зробити так,щоб вам нічого не могло перешкодити розслабитися. У ванній кімнаті, де це можливо, розставте свічки. Виберіть для цього якомога більш безпечні місця. Наповніть ванну водою і додайте трохи ароматичного масла. Для боротьби з психологічними навантаженнями і нервовим перевтомою рекомендується використовувати ефірні масла заспокійливого і підбадьорливого впливу. Бергамотового масло діє підбадьорливо, масло герані допомагає розслабитися, а лавандова приносить заспокоєння. Додайте в вашу ванну 2 краплі олії бергамоту, по 2 краплі олії лимона і іланг-ілангу (його можна замінити 4 краплях грейпфрутового масла) і 3 краплі олії герані. Після цього насипте сіль. Краще, щоб її запах і запах піни ні дуже різким. Зазвичай синтетичні запахи сильніші, ніж природні. Пояснити це можна тим, що створюють їх хімічним шляхом. Такі кошти можна використовувати для звичайного купання, якщо ж ви хочете розслабитися, краще скористайтеся засобом на основі натуральних компонентів. Перш ніж занурити тіло в ароматну рідину, включіть музику. Якщо ви категорично проти музики медитативної, поставте диск з тими записами, які вам до душі. Однак, навіть якщо вам дуже подобається важка музика, її краще не включати, так як розслабитися вона не допоможе і ефект від прийняття ванни буде значно знижений. Звичайно ж, не варто нести магнітофон в ванну. Увімкніть його прямо у вітальні, це розсуне межі вашого простору. Щоб скрасити час перебування у ванній, можна дозволити собі з'їсти плитку улюбленого шоколаду і випити келих мартіні. Але не перестарайтеся, адже переїдання може стати причиною дискомфорту, а сп'яніння - і того гірше. Після ванни укутати в залишене поблизу рушник, витріть і можна приступати до наступних процедур.

Крок 2. Робимо масаж ніг

Для пом'якшення шкіри ніг потримайте їх в теплійводі, де попередньо потрібно розчинити четверту частину склянки цукру і 2 столові ложки оливкової олії. Цей розчин можна замінити ванною з додаванням пелюсток польових квітів. Після цього починайте масаж. Спочатку розітріть ікри, після чого глибоко погладжуючи ноги від голеностопа до нижньої частини стегна, знову розтирайте ікри обома руками, після закінчення чого гарненько розімніть ноги. Виконувати масаж краще сидячи або стоячи. Все залежить від того, масаж яких м'язів ви збираєтеся робити. Погладжування ніг виконують однією рукою або по черзі правою і лівою. Праве стегно погладжувати зручніше правою рукою, розминати ж - лівою. Розтирання потрібно виконувати у напрямку від колінного суглоба до паху. Найчастіше розтирання роблять кулаками. Далі продовжуйте лежачи на спині. Ноги зігніть і двома руками потрясіть м'язи стегна. Проведіть погладжування рухаючись від внутрішньої поверхні коліна до паху, після чого зробите розтирання кінчиками пальців. Виконувати масаж задньої групи м'язів потрібно в положенні лежачи на боці або ж стоячи. В ході масажу чергуються погладжування, розтирання і розминання. Після закінчення масажу обома руками зробите погладжування всіх м'язів, рухаючись від колін до паху. Після чого одягніть бавовняні або вовняні шкарпетки і не знімайте їх хоча б найближчі дві години.

Крок 3. Робимо маску для обличчя

Маска з банана Банан ретельно розім'яти ідодати до нього 1 чайну ложку молока. Суміш наносять на суху шкіру. Якщо до зазначеного складу додати 1 чайну ложку соку лимона, то маску можна буде використовувати і власникам жирної шкіри обличчя. Маску залишають на обличчі на 20 хвилин, після чого видаляють ватним тампоном, змоченим молоком або теплою водою. Маска підходить для щоденного використання. Рекомендований курс - 20 днів. Огіркова маска для нормальної шкіри обличчя 1 столову ложку соку огірка змішати з такою ж кількістю густих вершків і додати 20 крапель води. Отриману масу перемішати і ретельно збити, щоб вийшла піна. Маску наносять на обличчя товстим шаром, після чого знімають теплою серветкою і витирають обличчя рожевою водою. Маска підходить для сухої і нормальної шкіри з ознаками старіння. Для відбілювання шкіри У боротьбі з веснянками добре допомагає використання соку айви, суниці, калини, малини, чорної і червоної смородини, редьки, квіток календули, соку лимона, змішаного 1: 1 з картопляним крохмалем. Також використовують сік з листя петрушки і сік кислої капусти. Допомагає умивання березовим соком в ранкові години і протирання шкіри обличчя вранці і ввечері лимонним соком, розведеним навпіл кип'яченою водою. Зазвичай маску наносять на обличчя легкими розгладжують рухами у напрямку від носа в сторони і залишають на 15-30 хвилин. Після цього маску обличчя вмивають теплою водою. Морквяна маска для сухої і жирної шкіри обличчя 1-2 моркви потерти на дрібній тертці і змішати з білком одного яйця. В отриману масу додати 1 чайну ложку оливкової або олії персика і трішки толокна або крохмалю. На жирну шкіру обличчя і шиї маску накладають на 15 хвилин, якщо шкіра суха, маску залишають на півгодини. Після закінчення часу особа умивають теплою і потім прохолодною водою. Маска підходить для в'янучої шкіри з дрібними зморшками. Маска з моркви і оливкового масла У морквяний сік додайте один збитий жовток і кілька крапельок оливкової олії. Наносите маску на шкіру обличчя і шиї. Час дії - 20-25 хвилин. Змивати прохолодною водою. Маска з яєчного жовтка і лимона Цедру лимона подрібнити до стану пудри і одну чайну ложку порошку змішати з яєчним жовтком, після чого залишити в ємності під кришкою. Через 15 хвилин в суміш додати 1 чайну ложку рослинної олії і перемішати. Маску наносять товстим шаром і тримають, поки не висохне. Для змивання маски з особи використовують водний настій петрушки. Після закінчення накладають холодний компрес. Маска підходить для сухої і нормальної шкіри, вона надає живильну і тонізуючу дію на шкіру. Маска з жовтка, меду і лимонного соку Яєчний жовток змішати з половиною чайної ложки гречаного меду (або іншого меду темного сорту), додати 3-4 краплі олії і 10 крапель соку лимона. Збивати масу до отримання піни, після чого всипати чайну ложку вівсяної муки або подрібнених вівсяних пластівців. Маска чистить і живить шкіру, відновлює водний баланс. Її застосовують на суху і нормальну шкіру з ознаками лущення або в'янення. Маска із звіробою Змішати половину столової ложки звіробійного настою з 1 ст. ложкою води, 1 ст. ложкою подрібнених вівсяних пластівців, 1 ст. ложкою оливкової олії і 10 краплями вітамінів А і Е. на обличчі тримають 10-15 хвилин. Це поживна маска для сухої і нормальної шкіри обличчя та шиї. Має протизапальну дію. Маска для обличчя з кабачків Подрібнену на терці кабачкову м'якоть викладають на марлю, після чого кладуть на обличчя на 15-20 хвилин. Маска надає стимулюючу дію на роботу шкірних обмінних процесів, очищає, зволожує і тонізує її. Маска підходить для сухої і загрубілі шкіри, її використовують для попередження появи зморшок. Вона пом'якшує і розгладжує зів'ялу і зморшкувату шкіру. Зазвичай маски розподіляють масажними рухами по всій поверхні шкіри обличчя, уникаючи області очей. Маска не повинна зачіпати волосся, тому її наносять на відстані одного сантиметра від лінії волосся. Шар нанесення масок повинен бути досить щільним. Після зняття маски шкіру протирають лосьйоном або зволожуючим кремом. Після проведення всіх описаних процедур постеліть чиста постільна білизна і добре збийте подушки. Свічки з ванної перенесіть в спальню, зробіть музику тихіше і постарайтеся заснути. Якщо ж сон не йде, просто помрійте. На завтра ви відчуєте себе абсолютно новою людиною. Радимо почитати: