Під час вагітності майбутню маму чекаєвелика кількість самих різних сюрпризів. Причому як приємних, так і не дуже. І одним з таких сюрпризів є печія. Причому існує дуже широко поширена думка, що печія з'являється в другій половині вагітності. Однак це не більше ніж просто міф. Тисячі жінок розкажуть вам про те, що зіткнулися з таким явищем, як печія при вагітності на ранніх термінах. Причому печія під час очікування дитини може з'явитися навіть у тих жінок, які раніше й гадки не мали про таку проблему. Зате під час вагітності вони отримують прекрасний шанс особисто ознайомитися з усіма «принадами» печії. Зрозуміло, від цього мало хто отримує задоволення від подібного явища. Саме тому ми сьогодні спробуємо розібратися, чому ж виникає ця печія і як з нею боротися. 
Причини виникнення печії і її симптоми
Для початку давайте з'ясуємо, що таке печія. По суті, це закид вмісту шлунка - зокрема, соляної кислоти - в стравохід. Подібне явище носить назву рефлюксу. Під впливом шлункового соку відбувається роздратування стінок стравоходу і подальше запалення. На великих термінах вагітності поява печії легко пояснити збільшується в розмірах маткою, яка сильно тисне на шлунок. А чому ж виникає печія на ранніх термінах вагітності? Адже навіть старе народне повір'я не пояснює це. Ви знаєте про народне повір'я? Раніше вважалося, що печія з'являється в той період, коли у крихти ростуть волоски? Хоча, звичайно ж, це не більше, ніж забобони, що не мають під собою ніякої наукової основи. Сучасна ж наука пояснює появу печії на ранніх термінах вагітності банальним зміною гормонального фону майбутньої мами. Зокрема - сильне підвищення рівня прогестерону. Цей гормон необхідний для нормального перебігу вагітності і розвитку плода. Наприклад, саме він відповідає за розслаблення гладкої мускулатури матки, щоб виключити ймовірність розвитку тонусу і, як наслідок, самовільного викидня на ранніх термінах вагітності. Однак дія прогестерону поширюється не тільки на мускулатуру матки, але і всіх інших органів. А значить, тонус сфінктера, який розташований між шлунком і стравоходом, також знижується. В результаті відбувається занедбаність вмісту шлунку в стравохід і, як наслідок, з'являється печія. І чим вище рівень прогестерону, тим більше майбутній мамі докучає печія. Майбутні мами характеризують печію як відчуття печіння в грудях і / або горлі, найчастіше дуже болісне. Більш того - часом печія є свого роду пусковим механізмом, що провокує появу сильної нудоти і блювоти. Як висловилася одна майбутня матуся - почуття, немов ти вогнедишний дракон з казки. Вам теж знайоме це відчуття? Не варто його терпіти - адже печію цілком реально тримати під суворим контролем. Зрозуміло, якщо знати, як це правильно зробити. Саме це ми вам зараз і розповімо. 
Дотримання лікувальної дієти
Напевно, нікому не потрібно пояснювати, як важливодля майбутньої матусі правильне харчування. Однак дуже часто жінки нехтують дієтою, знаходячи різні малопереконливі відмовки і виправдання. Але ж нераціональне харчування здатне не тільки нашкодити малюкові і привести до розвитку авітамінозу у мами, але і спровокувати розвиток сильної і болісної печії. І жінка повинна буде волею-неволею переглянути своє харчування. Так чи варто доводити до цього? Для початку приведіть в порядок свій режим харчування:
- Час прийому їжі
Якщо до вагітності ви звикли цілий деньголодувати, перехоплюючи на бігу булочку або чашку кави, а ввечері від душі наїдатися, під час вагітності вам доведеться нелегко. Адже подібний режим харчування ні в якому разі неприпустимий - харчування має бути дробовим. Порції кладіть невеликі, але їжте часто - тоді навантаження на шлунок буде дуже низька, і відчуття голоду вам докучати не буде. Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Лікарі дають один універсальний рада, що допомагає запобігти виникненню не тільки печії, але ще і токсикозу. З вечора приготуйте і покладіть біля ліжка щось легке - наприклад, печиво або горіхи. Вранці, не встаючи з ліжка, з'їжте їх - зовсім невелика кількість, не більше 20 грам. Після цього полежте ще хвилин 10. І не можна приймати їжу пізніше, ніж за дві години до відходу до сну. Якщо почуття голоду буде дуже сильним, можна випити склянку кефіру або з'їсти 100 грам знежиреного сиру. До речі кажучи, сир під час вагітності взагалі незамінний продукт - він і від печії, і від нудоти допомагає, і від нестачі кальцію майбутню матусю і її малюка страхує.
- Список заборонених продуктів
Строго стежте за тим, що ви їсте. Якщо ви не хочете стати жертвою не тільки печії, але і гастриту, виключіть зі свого меню певні продукти. По-перше, відмовтеся від всіх продуктів, що містять штучні консерванти і барвники. По-друге, не вживайте в їжу гострі, солоні і копчені продукти, жирні страви. Крім того, доведеться відмовитися і від солодощів - шоколадки, тістечка і цукерки знаходяться під суворою забороною. Звичайно ж, для багатьох майбутніх матусь це не так вже й просто - адже вони так люблять побалувати себе чимось солоденьким! Однак завжди можна знайти альтернативу - наприклад, під час вагітності можна в розумних кількостях вживати пастилу, мармелад, зефір, сухофрукти. Фрукти і овочі також вкрай необхідні для майбутньої мами - в них міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, мікро і макроелементів. Однак далеко не всі фрукти і овочі так вже корисні - багато цілком здатні спровокувати розвиток сильної печії. Слідкуйте за тим, щоб вони не були занадто кислими або, навпаки, солодкими, так як через це підвищується рівень кислотності шлункового соку. Слідкуйте і за тим, що ви п'єте. Майбутній мамі не можна пити ніяких газованих напоїв - ні мінеральної води, ні лимонаду. Кава, солодкі і кислі соки також знаходяться під суворою забороною. Лікарі рекомендують майбутнім мамам компоти з сухофруктів, морси, чисту питну воду. Ні в якому разі не пийте воду під час прийняття їжі - це в рази підвищує ймовірність розвитку сильної печії.
- Рекомендовані продукти
Але не сидіти ж майбутній мамі голодної? Звичайно ж ні. Існує цілий ряд смачних продуктів, які ще і вкрай корисні для здоров'я мами і малюка. Наприклад, всі види кисломолочних продуктів - зрозуміло, за винятком містять штучні барвники та консерванти йогуртів і сирних десертів. Всі сорти риби, птиці і м'яса, які вживає в їжу майбутня мама, повинні бути нежирними. А всі продукти слід або відварювати, або запікати в духовці, або готувати на пару - смажене строго протипоказано. Намагайтеся звести вживання тваринних жирів до можливого мінімуму - вони вкрай небажані. Як, до речі кажучи, і всілякі соуси - майонез, кетчуп, гірчицю і інші. Повністю виключіть, які б то не було приправи і спеції - можна залишити тільки сіль, та й то в дуже обмеженій кількості. Сіль не тільки печію може спровокувати, але і розвиток набряків. Погодьтеся, перспектива не з приємних. Постарайтеся після прийому їжі полежати хоча б 15 хвилин - це вдвічі знизить ризик розвитку печії.
Інші заходи профілактики появи печії
Отже, з харчуванням розібралися. Які ж ще заходи можуть запобігти появі печії в першій половині вагітності? Їх не так вже й багато, але всі ці заходи вкрай ефективні і випробувані багатьма жінками:
- Поза під час сну
Намагайтеся не спати на спині - саме в цій позізанедбаність вмісту шлунку в стравохід відбувається найчастіше. У тому випадку, якщо ви звикли спати на спині, перший час буде дуже складно. Досвідчені мами радять вшити в спинку піжами тенісний м'ячик - на спині спати ви точно не зможете. Звичайно ж, пару ночей помучитеся, але потім звикнете і не будете перевертатися на спину. До речі кажучи, це вам дуже придасться трохи пізніше, коли животик підросте. Саме в цей період з позою для сну починаються складності - на животі майбутня мама спати вже не може, анна спині спати їй просто не можна. У положенні на спині збільшується в розмірах матка тисне на велику вену, розташовану прямо під маткою. Це може привести до неприємних наслідків. Під час сну необхідно підняти плечі і голову - можна скористатися подушкою, адже навряд чи у вас є ліжко з підводиться узголів'ям. Подібне положення тіла знижує ймовірність закидання вмісту шлунку в стравохід. А значить, і ризик розвитку печії набагато менше. Та й під час денного відпочинку - під час читання або перегляду телевізора - постарайтеся займати подібну позу.
- Одяг
Зверніть увагу і на одяг, яку ви носите. Як правило, зручні і просторі сукні та комбінезони з'являються тільки ближче до другої половини вагітності. А в першій, поки животик ще не помітний, майбутня мама обходиться своєї звичної одягом. Але, як правило, вона стає більш тісної всього через місяць - півтора. А здавлювання живота і грудної клітини неминуче призводить до занедбаності шлункового соку в стравохід. Тому стежте за тим, щоб весь одяг, яку ви одягаєте, була просторою, ніде не тиснула і не заважала ваших рухів. Можливо, вам доведеться купити щось більш просторе або позичити на час у сестри або подруги, якщо зайвих грошей немає. Але не варто терпіти дискомфорт. Адже стягування живота може привести і до більш сумних наслідків, ніж виникнення печії. Наприклад, можливе підвищення тонусу матки. А значить, з'являється ризик мимовільного переривання вагітності. Хоча, звичайно ж, подібне відбувається у вкрай рідкісних випадках. 
Медична допомога
Абсолютно всі ці заходи, про які ми вамрозповіли, безпечні і, більш того, корисні для майбутньої мами і її малюка. Як правило, в переважній більшості випадків вони допомагають справитися з нападами печії. Але в рідкісних випадках проблема все ж зберігається. Звичайно ж, можна змиритися з печією, втішаючи себе тим, що під час вагітності це у багатьох буває. Мовляв, народиться малюк, і про печію можна забути, немов про поганий сон. Але чи варто терпіти? Звичайно ж ні! Майбутній мамі необхідні виключно позитивні емоції, які від печії отримати навряд чи вдасться. Набагато правильніше і розумніше звернутися за допомогою до лікаря. Лікар допоможе вам підібрати лікарські засоби, ефективно пригнічують печію. Як правило, для цього використовуються антацидні препарати. Вони безпечні для здоров'я майбутньої мами і малюка, а полегшення приносять практично моментально. Відбувається це завдяки тому, що ліки діють місцево - безпосередньо в шлунку, в кров не всмоктуються, до малюка не потрапляють. Принцип дії даних препаратів простий - вони нейтралізують соляну кислоту шлункового соку. А значить, купируют печію. Найбільш часто для лікування печії у вагітних жінок використовують такі препарати, як маалокс, Гевіскон, альмагель. А ось препарати, що містять в своєму складі натрій і магній, майбутнім мамам суворо протипоказані. Саме тому фармакологічні препарати повинен призначати тільки лікар - самолікування може нашкодити. У дуже рідкісних випадках навіть сильні антацидні ліки виявляються абсолютно безсилими - печія зберігається. Як правило, печія в подібних випадках вкрай сильна і болісна, що позбавляє жінку сну і спокою. В даному випадку лікарі вдаються до радикальних способів лікування - призначають особливі препарати. У будь-якому випадку без візиту до лікаря вам навряд чи вдасться обійтися. Позитивною вам вагітності і легких пологів! Радимо почитати:
