Під час вагітності майбутню маму чекаєвелика кількість різних сюрпризів. Причому, як приємних, так і не дуже. І одним із таких сюрпризів є печія. Причому існує дуже поширена думка, що печія з'являється в другій половині вагітності. Однак це не просто міф. Тисячі жінок розкажуть вам про те, що зіткнулися з таким явищем, як печія під час вагітності на ранніх термінах. Причому печія під час очікування дитини може з'явитися навіть у жінок, які раніше поняття не мали про таку проблему. Зате під час вагітності вони отримують чудовий шанс особисто ознайомитися з усіма «принадами» печії. Зрозуміло, що від цього мало хто отримує задоволення від такого явища. Саме тому ми сьогодні спробуємо розібратися, чому виникає ця печія і як з нею боротися.
Причини виникнення печії і її симптоми
Для початку давайте з'ясуємо, що таке печія.По суті, це закидання вмісту шлунка – зокрема соляної кислоти – у стравохід. Подібне явище зветься рефлюксу. Під впливом шлункового соку відбувається подразнення стінок стравоходу та подальше запалення. На великих термінах вагітності поява печії легко пояснити маткою, що збільшується в розмірах, яка сильно тисне на шлунок. А чому ж виникає печія на ранніх термінах вагітності? Адже навіть старе народне повір'я це не пояснює. Ви знаєте про народне повір'я? Раніше вважалося, що печія з'являється в той період, коли у крихти росте волосся? Хоча, звичайно, це не більше, ніж забобони, які не мають під собою жодної наукової основи. Сучасна наука пояснює появу печії на ранніх термінах вагітності банальною зміною гормонального фону майбутньої мами. Зокрема, сильне підвищення рівня прогестерону. Цей гормон необхідний нормального перебігу вагітності та розвитку плода. Наприклад, саме він відповідає за розслаблення гладкої мускулатури матки, щоб унеможливити розвиток тонусу і, як наслідок, мимовільного викидня на ранніх термінах вагітності. Проте дія прогестерону поширюється як на мускулатуру матки, а й решти органів. Отже, тонус сфінктера, який розташований між шлунком і стравоходом, також знижується. В результаті відбувається закидання вмісту шлунка в стравохід і, як наслідок, з'являється печія. І чим вищий рівень прогестерону, тим більше майбутній мамі докучає печія. Майбутні мами характеризують печію як відчуття печіння в грудях та/або горлі, найчастіше дуже болісне. Більше того – часом печія є свого роду пусковим механізмом, що провокує появу сильної нудоти та блювання. Як висловилася одна майбутня матуся – почуття, наче ти вогнедишний дракон із казки. Вам також знайоме це відчуття? Не варто його терпіти – адже печію цілком реально тримати під суворим контролем. Зрозуміло, якщо знати, як це правильно зробити. Саме це ми вам зараз і розкажемо.
Дотримання лікувальної дієти
Напевно, нікому не потрібно пояснювати, наскільки важливодля майбутньої матусі правильне харчування. Однак дуже часто жінки нехтують дієтою, знаходячи різні малопереконливі відмовки та виправдання. Адже нераціональне харчування здатне не тільки нашкодити малюку і призвести до розвитку авітамінозу у мами, але й спровокувати розвиток сильної та болісної печії. І жінка повинна буде хоч-не-хоч переглянути своє харчування. Тож чи варто доводити до цього? Для початку упорядкуйте свій режим харчування:
- Час прийому їжі
Якщо до вагітності ви звикли цілий деньголодувати, перехоплюючи на бігу булочку або чашку кави, а ввечері від щирого серця наїдатися, під час вагітності вам доведеться нелегко. Адже подібний режим харчування в жодному разі неприпустимий – харчування має бути дробовим. Порції кладіть невеликі, але їжте часто - тоді навантаження на шлунок буде зовсім низьким, і почуття голоду вам не дошкулятиме. Їжте не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Лікарі дають одну універсальну пораду, яка допомагає запобігти виникненню не тільки печії, а ще й токсикозу. З вечора приготуйте і покладіть біля ліжка щось легке – наприклад, печиво чи горіхи. Вранці, не встаючи з ліжка, з'їжте їх зовсім невелика кількість, не більше 20 грам. Після цього полежіть ще хвилин 10. І не можна приймати їжу пізніше, ніж за дві години до сну. Якщо почуття голоду буде дуже сильним, можна випити склянку кефіру або з'їсти 100 г знежиреного сиру. До речі, сир під час вагітності взагалі незамінний продукт - він і від печії, і від нудоти допомагає, і від нестачі кальцію майбутню матусю і її малюка страхує.
- Список заборонених продуктів
Строго слідкуйте за тим, що ви їсте.Якщо ви не хочете стати жертвою не тільки печії, а й гастриту, виключіть із свого меню певні продукти. По-перше, опиниться від усіх продуктів, що містять штучні консерванти та барвники. По-друге, не вживайте в їжу гострі, солоні та копчені продукти, жирні страви. Крім того, доведеться відмовитися і від солодощів – шоколадки, тістечка та цукерки перебувають під суворою забороною. Звичайно ж, для багатьох майбутніх матусь це не так вже й просто – адже вони так люблять побалувати себе чимось солоденьким! Однак завжди можна знайти альтернативу - наприклад, під час вагітності можна в розумних кількостях вживати пастилу, мармелад, зефір, сухофрукти. Фрукти та овочі також конче необхідні для майбутньої мами – в них міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, мікро та макроелементів. Однак далеко не всі фрукти та овочі такі вже корисні – багато хто цілком здатний спровокувати розвиток сильної печії. Слідкуйте за тим, щоб вони не були надто кислими або, навпаки, солодкими, тому що через це підвищується рівень кислотності шлункового соку. Слідкуйте і за тим, що ви п'єте. Майбутній мамі не можна пити жодних газованих напоїв – ані мінеральної води, ані лимонадів. Кава, солодкі та кислі соки також знаходяться під суворою забороною. Лікарі рекомендують майбутнім мамам компоти із сухофруктів, морси, чисту питну воду. У жодному разі не пийте воду під час їжі – це в рази підвищує ймовірність розвитку сильної печії.
- Рекомендовані продукти
Але ж не сидіти майбутній мамі голодній?Звісно ж, ні. Існує ціла низка смачних продуктів, які ще й вкрай корисні для здоров'я мами та малюка. Наприклад, усі види кисломолочних продуктів – зрозуміло, за винятком містять штучні барвники та консерванти йогуртів та сирних десертів. Всі сорти риби, птиці та м'яса, які вживає для харчування майбутня мама, повинні бути нежирними. А всі продукти слід або відварювати, або запікати в духовці, або готувати на пару - смажене протипоказане. Намагайтеся звести вживання тваринних жирів до можливого мінімуму – вони вкрай небажані. Як, до речі, і всілякі соуси – майонез, кетчуп, гірчицю та інші. Повністю виключіть, які б не було приправи і спеції - можна залишити тільки сіль, та й то в дуже обмеженій кількості. Сіль не тільки печію може спровокувати, а й розвиток набряків. Погодьтеся, перспектива не приємна. Постарайтеся після їжі полежати хоча б 15 хвилин - це вдвічі знизить ризик розвитку печії.
Інші заходи профілактики появи печії
Отже, із харчуванням розібралися.Які ж заходи можуть запобігти появі печії в першій половині вагітності? Їх не так вже й багато, але всі ці заходи вкрай ефективні та випробувані багатьма жінками:
- Поза під час сну
Намагайтеся не спати на спині – саме у ційпозі закидання вмісту шлунка в стравохід відбувається найчастіше. У тому випадку, якщо ви звикли спати на спині, спочатку буде дуже складно. Досвідчені мами радять вшити в спинку піжами тенісний м'ячик - на спині спати ви точно не зможете. Звичайно ж, пару ночей помучитеся, але потім звикніть і не перевертатиметеся на спину. До речі, це вам дуже знадобиться трохи пізніше, коли живіт підросте. Саме в цей період із позою для сну починаються складнощі - на животі майбутня мама спати вже не може, а спині спати їй просто не можна. У положенні на спині матка, що збільшується в розмірах, тисне на велику вену, розташовану прямо під маткою. Це може призвести до неприємних наслідків. Під час сну необхідно підняти плечі і голову - можна скористатися подушкою, адже навряд чи у вас є ліжко з узголів'ям, що піднімається. Подібне становище тіла знижує ймовірність закидання вмісту шлунка в стравохід. Отже, і ризик розвитку печії набагато менше. Та й під час денного відпочинку – під час читання чи перегляду телевізора – постарайтеся займати таку позу.
- Одяг
Зверніть увагу і на одяг, який ви носите.Як правило, зручні та просторі сукні та комбінезони з'являються лише ближче до другої половини вагітності. А в першій, поки животик ще не помітний, майбутня мама обходиться своїм звичним одягом. Але, як правило, вона стає тіснішою лише через місяць – півтора. А стискання живота і грудної клітки неминуче призводить до закидання шлункового соку в стравохід. Тому слідкуйте за тим, щоб весь одяг, який ви одягаєте, був просторим, ніде не тиснув і не соромив ваших рухів. Можливо, вам доведеться купити щось більш просторе або позичити на якийсь час у сестри чи подруги, якщо зайвих грошей немає. Але не варто терпіти дискомфорту. Адже стягування живота може призвести і до сумніших наслідків, ніж виникнення печії. Наприклад, можливе підвищення тонусу матки. Отже, з'являється ризик мимовільного переривання вагітності. Хоча, звичайно ж, подібне відбувається у вкрай поодиноких випадках.
Медична допомога
Абсолютно всі ці заходи, про які ми вамрозповіли, безпечні та, більше того, корисні для майбутньої мами та її малюка. Як правило, у переважній більшості випадків вони допомагають впоратися з нападами печії. Але в поодиноких випадках проблема все ж таки зберігається. Звичайно ж, можна змиритися зі печією, втішаючи себе тим, що під час вагітності це у багатьох буває. Мовляв, народиться малюк, і про печію можна забути, немов про поганий сон. Але чи варто терпіти? Звісно ж, ні! Майбутній мамі потрібні виключно позитивні емоції, які від печії отримати навряд чи вдасться. Набагато правильніше та розумніше звернутися за допомогою до лікаря. Лікар допоможе вам підібрати лікарські засоби, що ефективно пригнічують печію. Як правило, для цього застосовуються антацидні препарати. Вони безпечні для здоров'я майбутньої мами та малюка, а полегшення приносять практично миттєво. Відбувається це завдяки тому, що ліки діють місцево - безпосередньо в шлунку, кров не всмоктуються, до малюка не потрапляють. Принцип дії цих препаратів простий – вони нейтралізують соляну кислоту шлункового соку. А значить, купірують печію. Найчастіше для лікування печії у вагітних жінок використовують такі препарати як маалокс, гевіскон, альмагель. А ось препарати, що містять у своєму складі натрій та магній, майбутнім мамам найсуворіше протипоказані. Саме тому фармакологічні препарати має призначати лише лікар – самолікування може зашкодити. У дуже поодиноких випадках навіть сильні антацидні ліки виявляються зовсім безсилими – печія зберігається. Як правило, печія в подібних випадках вкрай сильна і болісна, що позбавляє жінку сну та спокою. У цьому випадку лікарі вдаються до радикальних способів лікування – призначають спеціальні препарати. У будь-якому випадку, без візиту до лікаря вам навряд чи вдасться обійтися. Позитивної вам вагітності та легких пологів! Радимо почитати:
