Куріння є великою проблемою сучасноголюдини та суспільства в цілому. У давнину тютюн вважався божественним подарунком — тютюновий дим використовувався в окультних обрядах і цілительстві, щоб уникнути війн розкурювалася «трубка світу». Звичайно ж, сучасна людина далеко не раз чула про шкоду куріння, про його наслідки та відображення на здоров'ї. Про це повідомляється скрізь: засоби масової інформації, телебачення та інтернет — інформація про шкоду куріння ні для кого не секрет. Все це – статті, фотографії хворих, залежних від тютюну та сигарет, гнітюча статистика та розповіді про інші наслідки куріння – спрямовано на те, щоб люди усвідомили шкоду куріння. То чому у світі, з кожним роком, кількість людей, які страждають на цю страшну звичку, катастрофічно швидко зростає? Якщо раніше основну масу курців становила чоловіча половина населення, то сьогодні ці лави поповнюють не лише жінки, а й підлітки, і навіть малолітні діти. Сучасна молодь починає пробувати сигарети в середньому в 10 -12 років, з них більша половина, пристрастившись до цього заняття, продовжує курити, поступово і не помітно для себе збільшуючи кількість викурених сигарет на день. Починаючи з однієї сигарети на день і закінчуючи регулярним систематичним курінням. До 17 років у одного з десяти молодих курців вже є яскраво виражена залежність від тютюну, незважаючи на те, що навіть діти загалом знають про те, яку шкоду завдає куріння.
Звикання до нікотину
Для кожного батька, який курить чи ні, дужеважно, чтобы его ребенок был здоров и полон сил, чтобы мог радовать успеваемостью в школе, чтобы был примером для малолетних друзей. Ведь только тогда мы, взрослые, сами по-настоящему становимся счастливыми! Так как же понять, что ребенок начинает пробовать вкус запретного — вкус сигареты и запах табака? Ведь все хорошо представляют, какой вред от курения получает растущий организм. Еще при планировании зачатия ребенка родители должны думать о его здоровье. В идеале оба должны бросить курить за год до беременности женщины. Но об этом факторе мало кто задумывается, хотя беременность и курение совершенно несовместимые понятия. Если курит только будущий отец — это тоже не есть хорошо, ведь будущая мама является пассивным курильщиком. При ежедневном вдыхании табачного дыма он также рискует заболеть раком легких, как и курящий отец. Также могут начаться проблемы с сердцем. Однако и будущий ребенок уже в утробе матери также подвергается большой опасности. Может произойти выкидыш или если ребенок родится, может умереть еще в младенчестве (синдром внезапной смерти). Все это должны знать оба родителя! Но еще страшнее – это когда курит сама беременная женщина. Ведь никотин напрямую попадает в кровь и переносится к плоду. Здесь речь идет о прямой угрозе здоровью будущего ребенка. Даже одна сигарета в день является причиной учащенного сердцебиения плода и ухудшения внутриутробного дыхания. Сама по себе плацента является барьером для всего вредного, что может получить малыш от матери. Но не в случае с никотином – для него нет преград. Если беременная мама курит, то ребенок получает 16-17% никотина через кровь, а вот выводится — чуть больше половины. В результате этого никотин постепенно накапливается и в организме плода. Так как с никотином в кровь поступает и угарный газ, то ребенок начинает испытывать кислородное голодание, что также сильно отражается на его развитии. В результате большая часть детей, родившихся у курящих мам, уже с раннего детства подвержены частым простудным заболеваниям, заболеваниям сердца, и другими патологиями. Кроме того, курение на ранних сроках беременности влечет за собой серьезнейшие нарушения нормального функционирования центральной нервной системы. Женское курение во время кормления грудью еще больше усугубляет ситуацию. В молоке курящей матери доля никотина велика, и если ребенок родился недоношенный, либо с малым весом, для него она может оказаться смертельной. Нередко малыши отказываются от груди, что приводит к недоеданию, плохому самочувствию, частой смене настроения. Также многочисленные наблюдения врачей – педиатров показали, что зависимость от курения у подростков курящих мам намного выше. В семье, где курит хотя бы один из родителей, уже есть пассивное курение ребенка, а как следствие этого — большая вероятность того, что и сам ребенок, рано или поздно попробует курить. Ведь у него с раннего детства уже есть наглядный пример для подражания. Родители с младенчества воспитывают и растят детей, объясняют им что хорошо, а что такое плохо – чаще всего именно на собственном примере. Естественно, что для малыша папа и мама — авторитет, если они курят, то ребенок воспринимает это как должное. Дети подражают и перенимают привычки и повадки своих родителей и это еще один повод попробовать закурить, и такой же веский повод для родителей – бросить курить самим. Конечно же, курение подростков встречается достаточно часто. И родители должны приложить все возможные усилия, чтобы помочь ребенку справиться с этой пагубной привычкой. Прежде чем рассказывать ребенку о вреде и последствиях курения, нужно бросить курить самим родителям. Это будет и примером и намного упростит жизнь, а так же положительно отразится на здоровье всей семьи в целом. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Статистика показывает, что попробовав сигареты, возрастает риск того, что подросток захочет попробовать и спиртное. Не исключены случаи и других наркотических веществ. Как правило, курильщики — это люди, не умеющие справляться с насущными проблемами и стрессом. Из всех известных зависимостей , никотиновую вылечить легче всего. Она является большей частью не физической болезнью, а психологической. Ведь сам никотин выводится из организма уже через три-четыре часа. И если по истечении этого времени не курить, то привыкания, как такового, нет. Есть лишь психологические аспекты: такие как плохой сон, вялое настроение. Человек не знает, чем себя занять. Ему не хватает чего то. Таким образом, и лечение от курения должно быть направлено на устранение именно психологической зависимости. Но если найти занятие по душе и отвлечься — можно не курить и пять и восемь часов подряд. Это свидетельствует о том, что человек не зависит от сигареты. Но он зависит от никотина. Если все же по истечению трех часов после первой выкуренной сигареты снова закурить то новая доза никотина попадает в организм, и опять нужно три – четыре часа, для того, что бы никотин полностью вывелся из организма. Если человек курит чаще, чем через два часа никотин накапливается в организме. Когда после первой сигареты учащается сердцебиение, слегка кружится голова (влияние никотина), то после трех сигарет, выкуренных с интервалом в два часа эти симптомы уже отсутствуют. Чтобы ощутить вкус сигарет курильщику уже надо вдвое больше сигарет. Так постепенно увеличивается и доза никотина. Получается замкнутый круг – больше сигарет – больше никотина, больше никотина — еще больше сигарет. Доходит до того, что заядлый курильщик в день выкуривает по две, а то и по три пачки в день. Поэтому первый шаг бросить курить – это уменьшить количество сигарет. Пассивное курение домочадцев – еще одна из причин бросить курить. Ведь постоянное вдыхание дыма не курящим человеком особенно опасно. Вы же не хотите, чтобы у ваших близких появились болезни от курения, пусть и пассивного? Пассивно курящие люди, наравне с курильщиком болеют, обращаются к врачам – с теми же симптомами. Здесь и сердечные заболевания, и заболевания верхних дыхательных путей и рак болезни от курения родственников – не такая уж и редкость. Никто не хочет, чтобы его ребенок заболел уже в раннем возрасте болезнями, от которых умирают взрослые беспечные курильщики.
некурящі батьки
У тому випадку, якщо батьки палять, вони знають процій проблемі зсередини. Але що робити не палять батькам, які самі ніколи не стикалися з нікотином, якщо дитина почала пробувати курити? У таких сім'ях питання про те, як зрозуміти, що дитина курить теж може виникнути. Навіть не маючи прикладу батьків, що палять, дитина так чи інакше стикалася з курінням. Незважаючи на велику кількість соціальної реклами, що закликає кинути палити, прихована реклама сигарет ще більш поширена. У фільмах коханий герой обов'язково палить, успішні люди теж палять. Старші хлопці, за якими бігають усі дівчата, теж палять. У дитини складається помилкове уявлення про те, що цигарка є обов'язковим атрибутом гарного життя. І, звичайно, дитина теж захоче спробувати палити. Адже з сигаретою він здаватиметься старшим. Хоча причин, через які підліток починає курити безліч:
- хтось почав палити «за компанію»
- хтось захотів справити враження на протилежну стать
- хтось не захотів бути «білою вороною»
- багато дівчат курять, думаючи, що сигарети вбивають апетит ..., що допомагає схуднути
Проте з якої б причини підлітокне почав курити він став на шлях звикання до тютюну. Адже почавши з однієї сигарети за кілька днів, непомітно він куритиме і по дві сигарети на день. І це лише початок, далі буде більше – тому батьки мають знати, як відучити від куріння своє дитя.
Вплив нікотину на молодий організм
Шкідливість куріння на організм людини складноперебільшити. Багато хвороб від куріння виникають далеко не відразу, їх симптоми дають про себе знати лише через роки. І підліток через свою безтурботність і молодість не дає собі звіту про те, яку шкоду він завдає своєму організму, коли починає курити. Адже він не вважає себе курцем, мовляв, нічого не буде від однієї – двох цигарок, за бажанням завжди можна і не курити. Однак це помилка. Багато хто, почавши курити одного разу, продовжують робити це все життя. Коли підліток починає курити, вплив нікотину не забариться позначитися на стані вашої дитини:
- пам'ять дитини
Перше, на чому вплине куріння, буде пам'ять. Швидкість запам'ятовування різко падає, на навчальний процес йде більше часу, ніж у дитини, що не курить.
- підвищена стомлюваність
Дитина стає млявою, збільшується стомлюваність за рахунок зниження м'язової маси.
- Порушення роботи центральної нервової системи
Систематичне паління впливає на нервовіклітини, це веде до того, що підліток не справляється з вирішенням логічних завдань. Страждає зорова частина кори головного мозку. Дитина починає погано розрізняти кольори, з'являється брижі перед очима.
- Проблема з гормональним фоном
Порушується робота щитовидної залози. З'являється дратівливість, поганий сон. Уражаються шкірні покриви, з'являються різні висипи.
- Захворювання легенів і серцево - судинної системи
Серцева діяльність погіршується, судини швидкозношуються. Захворювання легень серед курців, навіть молодих, звичайно. Кашель, бронхіт та рак – все це наслідки частого та систематичного куріння. Крім того, у підлітка з'являється нав'язливе бажання закурити, що призводить до низької успішності на уроках. Після перекуру на перерві у школяра починає боліти голова, працездатність різко падає, це веде до того, що вже наступний урок пройде даремно.
Як зрозуміти, що підліток почав курити?
Як же не прогаяти момент, коли дитинапочинає пробувати свої перші цигарки? Це питання хвилює багатьох батьків. Відповідь є. Поспостерігайте за своїм чадом, і ви побачите характерні ознаки того, що дитина почала курити.
- Відчуття страху
Якщо дитина курить, вона завжди перебуває у стані страху, що батьки дізнаються про це і на неї чекає неминуче покарання.
- скритність
Підліток не любить, коли мама починає прибирати в його кімнаті, адже там можуть бути заховані цигарки.
- Часті відлучки з дому
У школі дитина курить на перервах, післязанять дорогою додому. А вдома він перебуває під наглядом батьків. Звідси з'являється ініціатива сходити до магазину, відлучиться до однокласника за підручником тощо.
- Неуважність і забудькуватість
Так як нікотин діє, в першу чергу нацентральну нервову систему, дитина після викуреної сигарети стає загальмованою на деякий час. Притуплюється мислення, рухи стають повільнішими, координація не точна.
- поява кашлю
Дим сигарети сушить слизові оболонки рота,горла, бронхів. Внаслідок чого первит у горлі, нав'язливий кашель починає частіше давати знати про себе. Наслідком цього можуть стати часті застуди та бронхіт. Якщо ваша дитина стала часто покашлювати варто задуматися.
- Звичка спльовувати слину
Рясне слиновиділення спостерігається у всіхкурців, і якщо хлопці часто плюються, то дівчата частіше ковтають слину. Це завдає ще більшої шкоди для молодого організму. Адже в слині курця знаходиться безліч шкідливих речовин, які потрапляють у шлунок, у результаті з часом з'являється гастрит. При регулярному курінні натщесерце може утворитися виразка шлунка.
- При тривалішому курінні — пожовтіння пальців та зубів
Нігті стають ламкими і часто шаруються внаслідок нестачі кальцію. Зуби піддаються карієсу, що призводить до частих відвідин стоматолога.
- Запальність і часта зміна настрою
У процесі звикання до тютюну підліток усічастіше й сильніше хоче закурити. Однак йому не вдається це зробити одразу ж. Потрібно шукати місце усамітнення, або причину піти з дому, щоб покурити. Ця ситуація діє на нього дратівливо. Звідси і груба поведінка. Але якщо вдається покурити, то організм розслабляється і підліток прибуває в піднесеному настрої. Внаслідок чого – часта зміна настрою.
Як правильно зреагувати?
Якщо все ж таки ваша дитина почала курити,необхідно терміново вживати заходів. Але що ж робити? Методів безліч – це розмова про шкоду куріння, і покарання дитини. Адже багато батьків просто кидаються в паніку і починають карати підлітка так, як вважають за потрібне. Не варто лаяти дитину, а тим більше — застосовувати насильство. Підліток стане сприймати це, як негативне ставлення до себе, і наступного разу ще ретельніше приховуватиме свою пристрасть до тютюну. Краще не вдаватися до крайніх методів — змусити викурити всю пачку відразу, або, ще гірше, є недопалки. Як не сумно, але такі приклади боротьби з курінням мають місце у практиці батьків. До речі, такі екстрені методи можуть спричинити отруєння нікотином. Для нього характери: нудота, блювання, біль у животі, різкі стрибки тиску, слабкість. При прояві таких симптомів слід спричинити швидку медичну допомогу. До приїзду лікаря необхідно провітрити приміщення або вивести хворого на свіже повітря. Змочити обличчя холодною водою. Якщо розпочнуться судоми, обов'язково необхідно контролювати дихальний процес. Набагато розумніше спробувати діяти спокійно та підійти до цієї проблеми зі знанням справи. Психологи рекомендують цілу комплексну систему усунення проблеми куріння підлітків: Першим кроком є розмова. Саме розмова у спокійній обстановці — якщо ви не в настрої, або погано почуваєтеся, то відкладіть її. Ви повинні бути в хорошому настрої, щоб дитина не боялася говорити з вами щиро. З чого розпочати розмову? Почніть з головного – донесіть до нього думку про те, що ви його любите, і в будь-якій ситуації його любитимете. Розкажіть йому про те, наскільки вам дорого його здоров'я, і всю правду про шкоду від куріння цигарок. Але робити це треба на прикладах із життя, адже наукова статистика підлітка навряд чи захопить. Попросіть підлітка розповісти вам, чому і коли він почав курити. З його відповідей ви можете отримати багато корисного матеріалу, який знадобиться вам у боротьбі з курінням вашого чада, але і підлітку впоратися з проблемами сучасної молоді:
Будь-який привід почати курити у юному віціпояснюється тим, що підліток так чи інакше виражає свою індивідуальність. І якщо батьки його правильно зрозуміють, почують і прислухаються, то цілком ймовірно, що і дитина відповість взаємністю.
Як допомогти «зав'язати» з курінням?
У кожної дитини є своя психологія, і кожнапроанализирует информацию по-своему. Кто-то воспримет все как протест и будет продолжать курить. Но это, чаще всего временное явление, при помощи которого ребенок проявляет свой характер. Родителям в этом случае не стоит проявлять ответную агрессию и паниковать. Лучшим вариантом в этом случае будет проявление внешнего спокойствия. Не стоит каждый раз, по приходу ребенка из школы, «обнюхивать» и поверять рюкзак на наличие компромата. Покажите сыну или дочери свое полное доверие, чаще говорите ему или ей о своей любви. Поддерживайте его во всех начинаниях, хвалите за успеваемость и пытайтесь наладить контакт. Дети в подростковом возрасте на это реагируют особо остро. И вскоре ваш подросток перестанет протестовать и прислушается к вам. Но пока этого не произошло, постарайтесь проводить с ним как можно больше времени, что бы занять и отвлечь его от мысли закурить. Ходите вместе на различные мероприятия, естественно, которые его интересуют. Проявите интерес к его или ее увлечениям, чаще интересуйтесь проблемами, не только школьной, но и личной жизни. Когда подросток все время занят полезным и интересным делом, он меньше всего думает о сигаретах. Ведь теперь он чувствует свою значимость и без них. А как, все помнят, чем меньше курит человек, тем меньше никотина поступает в организм. Начинается процесс отвыкания, и курить хочется все реже. На этом этапе уже можно помочь и на практике. Если вашему ребенку все еще хочется закурить, предложите ему помочь не таблетками, а всего лишь народной медициной. Это и безболезненно и достаточно действенно. Можно для этих целей рекомендовать настой корневища валерианы лекарственной. Он и успокаивает и помогает бросить курить. 1 -2 недели принимаем теплый настой валерианы по пол стакана за пол — часа до еды. Эффективна и своеобразная трех дневная диета. Предложите вашему курящему подростку на протяжении трех дней употреблять в пищу только свежие яблоки и черный хлеб (обязательно черствый). Пить можно только чай из трав. Вариации могут быть любые, но предпочтительнее травы, успокаивающего характера. Это может быть и липа, мята, душица, тимьян. Категорически запрещается пить кофе и чай. При сильном желании закурить, в народном лечении применяют пищевую соду. Теплый раствор используют в качестве полоскания горла. В качестве раствора для полоскания можно так же использовать змееголовник. Ротовую полость рекомендуется полоскать каждый раз перед тем, как закурить. Можно воспользоваться настоем пустырника. Нужно растереть сухую траву в порошок. Три грамма залить кипятком (1 стакан), настаивать в темном месте при комнатной температуре около часа. Процедить так, чтобы не было осадка травы. Отвар действует успокаивающе. Успешно применяется мята перечная в виде чая. Одна ложка порошка сушеной и протертой в муку мяты, заливается стаканом кипятка. Плотно и герметично закрытый настой ставит на полчаса, а то и на час, чтобы эфирные масла возымели свое действие. Процедить так, чтобы не осталось осадка. Выпить нужно сразу после процеживания. Является седативным средством. Легко доступным и эффективным средством, в борьбе с курение является липа. Сухого порошка, в объеме 1.5 чайной ложки залить стаканом кипятка, томить на водяной бане 30 – 35 минут. Процедить без осадка и выпить. Это средство помогает уменьшить тягу к никотину, и успокаивает организм в целом. Еще одна доступная лечебная трава это чабрец (тимьян ползучий). Сухой порошок нужно растереть с глицерином и пчелиным медом. Для этого потребуется:
- 1 столова ложка порошку листя чебрецю
- 1 чайна ложка меду
- 1 столова ложки гліцерину
Порошок чебрецю потрібно залити окропом та датинастояться у закритому посуді, у недоступному від світла місці, близько години. Потім потрібно процідити без осаду. Після того, як відвар охолоне, додати решту інгредієнтів. Пити у теплому вигляді. Дихальна гімнастика, що допомагає у боротьбі з курінням. Виконувати її потрібно по п'ять сім разів на день. Зробіть п'ять швидких глибоких вдихів, потім стільки ж швидких енергійних видихів. Потім десять повільних та спокійних видихів. Наступне: рахуючи до п'яти — вдихаємо, пауза дві секунди. Тепер, рахуючи до п'яти – видихаємо. Пауза дві секунди. Робити цю вправу потрібно, розслабивши живіт, щоб він піднімався і опускався під час вдиху та видиху. Не зайвим у цьому будуть і активні рухи. Для боротьби з курінням можна застосовувати на практиці так звану, «дієту курця». Слід додати у свій раціон деякі продукти, які допомагають поступово відвикати від тютюну. Фрукти та овочі корисні самі по собі, але вони ще й роблять смак тютюну огидним. До таких продуктів відносять і коров'яче молоко. Але вживання цих продуктів перед тим, як закурити, медики не рекомендують. Проте є й такі продукти, що посилюють бажання палити. М'ясо, у будь-якому вигляді і м'ясні вироби, саме собою є важкою їжею для шлунка та організму загалом. Але воно також викликає бажання палити. З напоїв, які не рекомендуються курцям, є кава, кока-кола, чай, і всі напої, що містять кофеїн. Алкоголь робить смак цигарок кращим. Навіть люди, які мало палять, після прийому неабиякої дози алкоголю тягнуться до сигарети, щоб скласти компанію курцям. Це ще один аргумент не вживати алкогольних напоїв. У підлітковому віці алкоголь шкідливий подвійно. Він не тільки робить смак цигарок приємним, а й призводить до швидкого сп'яніння. Навіть пляшка пива із сигаретою може призвести до сильного сп'яніння. Юний, не зміцнілий організм важко справляється з таким поєднанням алкоголю і нікотину, що може сприяти отруєнню. Систематичне вживання алкогольних напоїв у поєднанні з цигарками призводить до алкогольної залежності, від якої, на жаль, не так просто впоратися, як з нікотинової. У комплексній боротьбі з курінням можна вдатися і до традиційної медицини, яка може запропонувати безліч препаратів проти куріння. Жувальні гумки та пластирі, замінники цигарок. Різноманітність таблеток, які допомагають у боротьбі з курінням.
профілактика куріння
Чи кинула ваша дитина курити, чи ще навіть непробував сигарету, немає значення. І в тому й іншому випадку необхідна профілактика проти куріння. Слідкуйте за поведінкою дитини, цікавтеся її захопленнями та друзями. Адже, не дарма, кажуть – з ким поведешся, того й наберешся. Останнім часом у суспільстві розвинутих країн стала актуальною проблема куріння. Стереотип сучасної людини – це здоровий, процвітаючий індивід, якому немає часу на перекури. Проявіть ініціативність і запропонуйте своїй дитині – зайнятися яким-небудь видом спорту відвідувати корисні та цікаві для нього гуртки та факультативи. Нехай його життя буде насиченим і різноманітним, тоді йому ніколи думатиме про куріння. Покладіть на нього частину дому, щоб він відчував свою відповідальність і значущість. Це допоможе йому й у подальшому дорослому житті. Адже він сам у майбутньому нестиме відповідальність за своє життя і за своє здоров'я. Якщо ви самі курите, буде не зайвим кинути. Цим ви на прикладі доведете, що куріння шкідливе. Заодно, і собі доведете, що ви сильна і вольова людина, і кашель від куріння зникне. Читайте та розповідайте своїй дитині статті про згубний вплив сигарет на організм людини. Нехай підліток буде поінформований раніше, ніж захоче закурити. Він знатиме, чим згодом обернеться ця маленька витівка – «одна цигарка»
Захисні фактори дитини
У кожній дитині природа заклала таку функцію як — захисні чинники Саме завдяки цим факторам дитина не почне курити. Вони поділяються на внутрішні та зовнішні.
- внутрішні чинники
Пов'язані з особистісними якостями дитини,які впливають на його поведінку та ставлення до життя в цілому. До них можна віднести прагнення успіху, вчення, успішності. Прагнення допомагати, співпереживати та підтримувати іншу людину. Вміння відстоювати свої переконання, вміння приймати рішення самостійно. Вміння обирати друзів. Позитивна самооцінка та аналіз своїх дій.
- Зовнішні фактори захисту
Зовнішніми факторами захисту є підтримкарідних та близьких людей, спілкування з сім'єю та оточуючими. Позитивна ситуація у школі. Виховання дитини повинно проводитись обома батьками в рівній частці. Правила одного з батьків не повинні суперечити правилам іншого. Контроль дитини та організація часу поза школою. Участь дитини в різних гуртках та багато інших. Всі ці методи та рекомендації, якщо застосовувати їх у сукупності, допомагають боротися сім'ї з курінням дитини. Звичайно, краще не починати курити, а якщо все ж таки підліток курить, то потрібно шукати способи допомогти йому позбутися цієї згубної звички. Адже в жодному разі не можна допустити, щоб шкода куріння для організму вашої дитини підірвала тендітне здоров'я підліткового організму. Успіхів вам і пам'ятайте - нехай здолає дорогу той, хто йде! Радимо почитати:
