Ранкова розминка 

Гімнастичні вправи розвивають загальну моторику, зміцнюють м'язи, сприяють формуванню постави та благотворно впливають на імунітет малюка.Гімнастика для дітей 4-х років є основою міцного здоров'я Фото: Getty Починати розминку можна вдома, після пробудження. Для цього краще використовувати нескладні завдання, наприклад:

• Гра «Пальчики». Дайте в руки дитині по одній гумовій іграшці та запропонуйте їй швидко стискати та розтискати їх. Дитина має виконувати завдання близько 5 разів.
• «Силач».Дитині, що лежить на спині, дайте велику іграшку. Маля має підняти її на витягнутих руках і опустити праворуч від себе. Після цього він знову має підняти іграшку та опустити з лівого боку від себе. Виконуйте таку вправу щонайменше 7 разів.

Ці прості завдання спрямовані на зміцнення спини та м'язів рук. Вправи повинні приносити дитині задоволення. Їх можна виконувати під музику, щоб викликати більший інтерес у малюка.

Заняття для формування постави

Для правильного формування постави, запропонуйтедитині віджатися від дивана або крісла, не згинаючи ноги. Після цього він повинен опустити голову вниз і максимально прогнути спину всередину. на руки за своєю спиною. Дитині потрібно максимально підняти таз і, спираючись на руки та ноги, розпочати рух. по кімнаті.Цікавим і цікавим заняттям може стати гра µ, в якій необхідно участь дорослого. Зчепивши свої руки в замок. Після цього батько з дитиною обережно починає рух по колу, повертаючись спочатку в один бік, а потім до іншої.

комплекс вправ

Для того, щоб задіяти всі органи, краще виконувати завдання в комплексі. Малюкові можна робити їх у такій послідовності:

Підняти руки над головою і розчепірити пальці. Ставши на шкарпетки, необхідно максимально підтягнутися і зробити вдих. На видиху займіть вихідне положення.

Розмістіть руки по швах, ноги на ширині плечей. На вдиху потрібно повільно присідати, витягаючи руки перед собою. Потім, на видиху, слід різко випростатися, повернувшись в початкову позицію.

Поставте ноги на ширині плечей, а руки покладіть напояс. За рахунок батьків малюк повинен корпусом повертатися по черзі, то в ліву сторону, то в праву, роблячи бавовну над головою. Під час бавовни – вдих у вихідному положенні – видих.

Малюкові потрібно зробити кілька стрибків на 2-х ногах, потім на лівій і на правій. На завершення повинні бути стрибки на обох ногах, суміщені з поворотами в різні боки.

На заключному етапі, дошкільнику слід трохи походити.

Якщо якесь завдання не дається дитині чи вонане хоче його виконувати, то не наполягайте на цьому. Малюк повинен почуватися комфортно, поверніться до поставленого завдання через кілька днів. Займайтеся спортом із дошкільнятами, це необхідно для його гармонійного розвитку.

Comments

comments