Зелений чай настільки популярний у нашій країні,що навіть перевершує свого чорного побратима. Швидше за все, цей ароматний напій заслужив визнання людей усіх національностей і соціальних верств за рахунок того, що дійсно має цілу низку корисних властивостей. Його ефективність навіть не до кінця вивчена. Не дивно, що на сході зелений чай вважається універсальними ліками, які вже протягом кількох тисяч років застосовують у китайській народній медицині. Але, незважаючи на свою унікальність, досі питання про те, як впливає зелений чай на артеріальний тиск людини, залишається дуже спірним. Маловивченість та відсутність науково підтверджених фактів – це викликає певні сумніви. Адже не можна приймати подібний засіб при низькому або високому АТ, не знаючи про його побічні ефекти. Найцікавіше полягає в тому, що думки багатьох лікарів та вчених зі світовим ім'ям залишаються абсолютно протилежними.
Зелений чай і артеріальний тиск
Для початку давайте розберемося, чому улюдини взагалі підвищується артеріальний тиск. Цьому може сприяти кілька основних причин. Наприклад, порушення тонусу судин та функціонування шлунково-кишкового тракту, хвороба нирок або надниркових залоз, збої в гормональній системі, проблеми в роботі серця, запальні процеси в організмі та інше. Але, найчастіше, до всіх перелічених вище недуг призводить і певний спосіб життя, а саме - надмірне зловживання спиртними напоями, постійне куріння, часте або регулярне поїдання нездорової їжі, відсутність фізичних вправ. Також проблеми можуть початися, якщо ви постійно сидите вдома, не гуляєте на свіжому повітрі. Ситуація зі зниженим тиском, яка все-таки не така небезпечна, як із підвищеним, складається аналогічним чином. А тепер давайте подумаємо, невже ви дійсно вірите в те, що випиваючи кілька чашок зеленого чаю щодня, але при цьому дотримуватись вищеописаного способу життя, зможете нормалізувати тиск? Ну, звісно ж, ні. Безперечно, вам доведеться відмовитися від шкідливих звичок, почати займатися спортом, вести здоровий спосіб життя. Тільки за таких умов щоденне вживання зеленого чаю вам допоможе.
Особливості зеленого чаю: підвищення або зниження тиску
Одна з версій, про яку говорять у народі –такой напиток сильно повышает давление. В ее основе лежит утверждение, что в зеленом чае содержится очень большое количество кофеина. В некоторых случаях рекомендуют заменить кофе этим чудесным зельем, чтобы и желудок не портить, и не спать на работе по утрам. Но так ли это – еще не известно. «Зеленый чай избавляет от повышенного АД», — говорят другие специалисты. К такому заключению пришли ученые из Японии, которые провели интересный эксперимент, в ходе которого было доказано, что этот напиток давление все-таки понижает. На протяжении нескольких месяцев хронические гипертоники регулярно употребляли зеленый чай, в результате чего их артериальное давление снизилось в среднем на 5-10%. Но, что касается мгновенного эффекта, то ровным счетом никаких изменений замечено не было. Таким образом, если вы выпьете один раз чашечку зеленого чая, ничего не изменится. Те, кто устал вести нескончаемые споры о том, повышает или понижает давление регулярное употребление зеленого чая, с твердостью и упорством утверждают — «нормализует». Ведь на самом деле все зависит от того, из чего состоит данный продукт, есть ли там добавки, ароматизаторы, красители, как часто вы его пьете. Пить или не пить зеленый чай Существует мнение, что зеленый чай полностью безопасен для нашего организма. При употреблении данного напитка абсолютно здоровым человеком или же гипертоником, кофеин выступает стимулятором в работе сердечной мышцы. Но наравне с этим происходит расширение сосудов, что не влечет за собой никаких существенных изменений. Возможно, что повышение имеет кратковременный характер, но зато кофеин убирает головную боль, которая является следствием АД. В случае с гипотониками дело обстоит иначе. Зеленый чай имеет несколько иное воздействие на людей, у которых давление очень высокое. При возникновении гипотонии обычно нарушается работа наших сосудов, что влечет за собой увеличение частоты сокращений сердечной мышцы. И как следствие — давление несколько повышается. Попадая в организм, кофеин приводит сосуды в нормальное состояние. Чем полезен зеленый чай Как уже говорилось выше, положительное влияние зеленого чая на давление и организм в целом было уже доказано.Если вы будете ежедневно выпивать по кружечке этого волшебного напитка, то, как заверяют ученые всего мира, вам не будет страшен атеросклероз, гипертония. Это – отличная профилактика различных заболеваний, связанных с сердцем, сосудами, зрением, почками. Плюс, антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогут справиться с пищевым отравлением, расстройством желудком. Считается, что благодаря ему снижается риск возникновения злокачественной опухоли. Верить этому или нет — личное дело каждого человека. Но следует понимать, что помочь оздоровиться, понизить или повысить АД может только качественный зеленый чай, а не тот, которыми уставлены прилавки наших магазинов. Но, к сожалению, настоящая продукция, в составе которой нет ничего лишнего, недоступна большинству обычных граждан нашего государства. В первую очередь из-за своей чрезвычайно высокой стоимости. Плюс, даже дорогие сорта могут быть вредными для здоровья. Проблема кроется в том, что не все производители следят за условиями хранения и обработки листьев. Натуральная заварка содержит в своем составе и различные витамины, и полезные микроэлементы, и редкие эфирные масла, и ценные дубильные вещества, и необычайные аминокислоты, и пр. Да как, впрочем, и любое другое растение на Земле. Таким образом, регулярное употребление действительно качественного стопроцентного чая (без примесей и добавок) непременно окажет самое положительное воздействие. Естественно, в концепции со здоровым и правильным активным образом жизни. Поэтому для себя можно сделать вывод: просто прислушивайтесь к своему организму и подмечайте его реакции на употребление ароматного вкусного напитка. Но ни в коем случае не злоупотребляйте им, и тогда все у вас будет в полном порядке. Вот против этого уж точно никто не поспорит. Как правильно пить зеленый чай Зеленый чай рекомендуют пить за полчаса-час до приема пищи. При этом его не подслащивают сахаром. Максимум, что вы можете сделать, так это добавить пару ложек меда. Молоко также не используется. Оно снижает действие полезных веществ и микроэлементов. Обратите внимание, пить можно только свежий чай. Заварку ни в коем случае не используйте более двух раз. Иначе она начнет выделять токсичные вещества, опасные для нашего здоровья. Также ни в коем случае не следует употреблять холодный напиток, в противном случае в вашем организме начнет накапливаться мокрота. Заваривать чай тоже нужно уметь. К примеру, нельзя листья заливать крутым кипятком. Вода должна немного остыть. На одну чашку – 0,5 л. Настаивается жидкость около двух-трех минут, не больше и не меньше. При этом следует фильтровать воду, а не наливать свежую из-под крана. Также не забывайте, что всегда следует соблюдать норму. Нельзя пить чай литрами, как мы привыкли делать, так как это чревато серьезными последствиями. Максимум – три чашки в сутки. При этом нельзя в это же самое время перекусывать бутербродами, сладостями, сдобными булочками.
Чи можна лікуватися зеленим чаєм при низькому або високому тиску
Насправді не важливо, чи знижує зелений АТчай при гіпертонії або піднімає при гіпотонії, адже лікуватися одним лише напоєм не можна. У будь-якому випадку слід застосовувати спеціальні препарати, які прописуються лікарем (виходячи з вашого теперішнього стану та аналізів). Також не забувайте про те, що наш організм по-різному реагує на той чи інший засіб. Проведіть невеликий тест: спочатку виміряйте всі показники, випийте філіжанку напою. Провівши невеликий експеримент, ви зрозумієте, чи зелений чай знижує тиск або підвищує його саме у вашому конкретному випадку. І наступного разу знатимете, чи варто вживати цей засіб за низького артеріального тиску чи ні. Радимо почитати:
