Для початку трохи анатомії. Людське тіло влаштовано таким чином, що несучий каркас - це скелет, а до нього кріпляться м'язи і органи. Основа скелета - хребет, що виконує функцію амортизатора і стержня. Внутрішні органи знаходяться між діафрагмою і тазом. Щоб все це утримати потрібний м'язовий корсет і зв'язки. Побачивши, як працює тіло, коли людина піднімає і несе великий вантаж, стає очевидним, чому це так небезпечно. Основний тягар лягає на хребет. Коли він здоровий, то проблем не виникає, вага розподіляється правильно, але якщо існують захворювання в області спини, диски отримують зайве навантаження, деформуються, результат - зміщення, грижа хребців, болю. Хребет працює разом з м'язами, які різко напружуються, щоб витримати вагу. М'язові затиски призводять до зростаючого тиску всередині тулуба. Людини в цей момент можна порівняти з збовтати пляшкою газованої води. Ще один наслідок м'язового перенапруження - здавлювання великих судин. Виходить, що в момент підняття ваги, органи не дополучают харчування, кров до них надходить з працею. Одне з найнебезпечніших захворювань, пов'язаних з судинною патологією - інсульт. якщо почитати 
, То стає зрозумілим, чому так важливоуникати проблеми з кровообігом. Звичайно, тільки від того, що жінка підняла важкі сумки і несе їх додому, інсульт або інфаркт у неї не виникнуть, але з часом розвинуться варикоз, геморой, тромбофлебіт і інші небезпечні хвороби. Тиск в черевній порожнині, викликане навантаженням на скелет і м'язи, негативно позначається на роботі і положенні всіх внутрішніх органів. Якщо прес добре накачані, то проблем виникнути не повинно, а ось слабкий м'язовий тонус підвищує ризик зміщення нирок, сечоводу, матки, а це прямий шлях до безпліддя і невиношування вагітності. У багатьох виникне питання, а що ж робити, адже ніхто не буде замість мене носити сумки з продуктами з магазину, брати дитину на руки і т.п., навіть якщо мені загрожує 
або зміщення хребців. Звичайно, потрібно обов'язково берегти себе, але це не означає відмову від занять спортом. Без фізичної активності, тренувань, тіло стає хворим. Важливо рух, сильний м'язовий корсет, а це досягається регулярної гімнастикою. Варто також навчитися правильно піднімати і переносити вантажі, уникаючи тим самим негативний вплив надмірних навантажень. Радимо почитати:
Comments
comments
