Чому дитина погано засинає
Проблеми зі сном зустрічаються у кожної дитини напевних етапах розвитку. Якщо вони викликані перехідним віком і зміною обстановки: ріжуться зубки, малюк намагається ходити, говорити, тільки почав відвідувати садок / школу, то сон налагодиться самостійно.
Дитина довго засинає - улюблена іграшка допоможевирішити проблемуФото: Getty Тривалі проблеми зі сном вимагають особливої уваги. Якщо батьки не можуть самостійно з'ясувати причини, то слід звернутися за допомогою до дитячих фахівцях, адже кожен випадок вимагає індивідуального підходу. Виділено кілька основних причин, чому здорова дитина погано і довго засинає:
- порушення розпорядку дня. В такому випадку у малюка відсутнє бажання спати;
- почуття голоду або болі;
- дискомфорт, викликаний мокрими пелюшками, тісним одягом або синтетичним постільною білизною;
- яскраве світло або шум у кімнаті;
- перезбудження стан.
До всього вищесказаного можна додати, щопорушення сну у маленьких дітей часто зустрічається на тлі відсутності певного ритуалу відходу до сну. Дитина засинає набагато швидше, якщо дотримуються певні дії, наприклад, купання, читання казки, мамина колискова та інше.
Що робити, коли дитина довго засинає
Мама повинна слідувати декільком важливим правилам, які допоможуть малюкові швидко заснути.
- Дотримуватися чіткого режиму дня. Дитина повинна відправлятися спати не пізніше 20:00, діти шкільного віку можуть укладатися на одну годину пізніше.
- Виробити певний ритуал відходу до сну. Можна залишити в дитячому ліжечку м'яку іграшку, так малюк відчує себе захищеним.
- Проводити вологе прибирання дитячої, провітрювати кімнату перед сном.
- Підтримувати комфортну температуру для сну. Доведено, що при температурі від 18 до 20 градусів дитина засне швидше.
- Забезпечити рухливі ігри протягом дня, щоб малюк витрачав енергію.
Крім того, якщо дитина погано вкладаєтьсяспати, додавайте в воду для купання заспокійливі настої, робіть масаж з ароматичними маслами лаванди, ромашки, ладану, ванілі або жасмину. Якщо ніякі методи не допомагають налагодити дитячий сон, то причиною порушень можуть бути різні захворювання, наприклад, алергія, астма, отит і вушні інфекції, застуда. Зверніться по допомогу до лікаря. Мама не повинна ставитися до проблеми, як до важкого вантажу. Для досягнення результату всі дії повинні бути чіткими, послідовними і регулярнимі.Смотріте також:
