Чому дитина погано засинає
Проблеми зі сном зустрічаються у кожної дитинина певних етапах розвитку. Якщо вони викликані перехідним віком та зміною обстановки: ріжуться зубки, малюк намагається ходити, говорити, тільки почав відвідувати садок/школу, то сон налагодиться самостійно.
Дитина довго засинає - улюблена іграшка допоможеВирішити проблемуФото: Getty Тривалі проблеми зі сном вимагають особливої уваги.
- порушення розпорядку дня. В такому випадку у малюка відсутнє бажання спати;
- почуття голоду або болі;
- дискомфорт, викликаний мокрими пелюшками, тісним одягом або синтетичним постільною білизною;
- яскраве світло або шум у кімнаті;
- перезбудження стан.
До всього вищесказаного можна додати, щоПорушення сну у маленьких дітей часто зустрічається на тлі відсутності певного ритуалу відходу до сну. Дитина засинає набагато швидше, якщо дотримуються певних дій, наприклад, купання, читання казки, мамина колискова та інше.
Що робити, коли дитина довго засинає
Мама повинна дотримуватися кількох важливих правил, які допоможуть малюкові швидко заснути.
- Дотримуватися чіткого режиму дня. Дитина повинна відправлятися спати не пізніше 20:00, діти шкільного віку можуть укладатися на одну годину пізніше.
- Виробити певний ритуал відходу до сну. Можна залишити в дитячому ліжечку м'яку іграшку, так малюк відчує себе захищеним.
- Проводити вологе прибирання дитячої, провітрювати кімнату перед сном.
- Підтримувати комфортну температуру для сну. Доведено, що при температурі від 18 до 20 градусів дитина засне швидше.
- Забезпечити рухливі ігри протягом дня, щоб малюк витрачав енергію.
Крім того, якщо дитина погано вкладаєтьсяспати, додайте у воду для купання заспокійливі настої, робіть масаж з ароматичними оліями лаванди, ромашки, ладану, ванілі чи жасмину. Якщо ніякі методи не допомагають налагодити дитячий сон, причиною порушень можуть бути різні захворювання, наприклад, алергія, астма, отит і вушні інфекції, застуда. Зверніться по допомогу до лікаря. Мама не повинна ставитись до проблеми, як до важкого вантажу. Для досягнення результату всі дії мають бути чіткими, послідовними та регулярними. Дивіться також:
