На сьогоднішній день кількість людей,які відчувають дефіцит вітаміну В9, точно не визначено. Деякі вчені вважають, що їх близько 20% всього населення, інші озвучують показник 100%. А тим часом В9, який також називається фолієвою кислотою, вкрай необхідний для розвитку та функціонування організму. Особливо важливою є фолієва кислота при вагітності.

Наслідки нестачі вітаміну В9 при вагітності

Відсутність або недолік В9 може призвести до таких серйозних порушень розвитку плода, як:

• відсутність головного мозку;
• гідроцефалія;
• затримка фізичного і розумового розвитку;
• дефекти хребта;
• передчасне переривання вагітності;
• мозкова грижа;
• народження мертвої дитини.

Здавалося б, як нестача одного вітаміну можепризвести до таких жалюгідних наслідків, адже кишечник здорової людини самостійно виробляє невелику кількість В9? Так, це так. Але вагітність & # 8212; це свого роду стрес для організму, під час якого потреба у фолієвій кислоті значно зростає. Роль вітаміну у разі складно переоцінити: він бере активну участь у формуванні плаценти, впливає розподіл клітин плоду, сприяє утворенню нуклеїнових кислот, яких, своєю чергою, залежить передача спадкових ознак. Вживання фолієвої кислоти безпосередньо пов'язане з нормалізацією кровотворення та утворенням важливих складових крові — тромбоцитів, еритроцитів та лейкоцитів. А якщо вагітна жінка відчуває болі в ногах, страждає від депресії, анемії та токсикозу. є недолік В9. При незначному дефіциті вітаміну майбутню маму можуть турбувати непритомність, дратівливість, випадання волосся та втрата апетиту. Регулярний брак фолієвої кислоти, що призводить до важких форм дефіциту, загрожує діареєю, серйозними проблемами з імунітетом, появою виразок на слизовій рота.

Де міститься і як приймати В9

При перших появах зазначених ознаккожна вагітна жінка має звернутися до фахівця. Можливо, прийом рекомендованих лікарем засобів усуне неприємні симптоми та зведе ризик патології плода до нуля. Але не можна забувати про прийом фолієвої кислоти та у повсякденному житті. Часто жінки довгий час не здогадуються про свою вагітність і дізнаються про появу малюка вже тоді, коли закладення внутрішніх органів плоду відбулося. Як встановлено вченими, цей процес починається з 16-го дня після зачаття. Закладається нервова трубка, від розвитку якої повністю залежить психологічне і фізичне здоров'я дитини. Щоб формування нервової трубки проходило нормально, необхідний прийом фолієвої кислоти. Фахівці рекомендують розпочинати прийом препарату ще під час планування зачаття. У такому разі і під час зачаття, і в перші 12 тижнів вагітності організм майбутньої мами буде повністю забезпечений В9. Щоб підтримувати необхідний рівень фолієвої кислоти при вагітності, крім комплексних вітамінних препаратів, необхідно вживати продукти, в яких міститься цей важливий компонент. Сама назва вітаміну говорить за себе — "фоліум" перекладається з латинського, як "лист". Отже, і міститься В9 в продуктах рослинного походження. Найбільше його в брюссельській капусті, муці грубого помелу, зеленому горошку, броколі та авокадо. Відзначено високий відсоток фолієвої кислоти в листовій зелені — салаті, цибулі, шпинаті та петрушці, в м'якоті та соку цитрусових, спаржі, дині, абрикосах, бобах і гарбузі. Приймаючи препарати на основі дріжджів, можна заповнити нестачу вітаміну В9. Люди, які вживають рослинні продукти в невеликій кількості, часто відчувають дефіцит фолієвої кислоти. Це зумовлено тим, що у тваринних продуктах вона майже не зустрічається. Найбільша кількість вітаміну відмічено в печінці, а в м'ясі, рибі, птиці та сирі його вміст незначний. Тому якщо ви не є прихильником вегетаріанської кухні і основний упор робите на м'ясну їжу, необхідно дотримуватись деяких правил і приймати додаткові препарати вітамінів. Якщо говорити про те, яка норма фолієвої кислоти при вагітності, то все залежить від стану здоров'я майбутньої мами. При виношуванні дитини потреба організму зростає вдвічі. Якщо ж у вагітної спостерігаються різноманітні проблеми або нестача вітаміну, добова доза може зрости ще в 2 рази. У будь-якому разі необхідну кількість призначить лікар. При цьому не варто боятися таких великих цифр. Передозування під час вагітності може настати лише в тому випадку, коли людина прийме понад 25 таблеток вітаміну на день. Навіть якщо ви випадково і вип'єте на кілька таблеток більше, ніж рекомендовано лікарем, весь надлишок виведеться з організму природним шляхом. У яких випадках фолієва кислота при вагітності повинна прийматись у підвищених дозах? Це такі фактори, як:

• захворювання, що перешкоджають засвоєнню кислоти при вагітності або підсилюють її виведення;
• ризик виникнення патологій формування нервової трубки плода у вагітних з цукровим діабетом і епілепсію;
• наявність генетичних захворювань і патологій;
• токсикоз;
• захворювання шлунково-кишкового тракту.

Перераховані вище причини зумовлюють збільшення добової норми прийому вітаміну В9 на 2-3 таблетки.

Додаткова інформація про вітамін В9

Під час вагітності потрібно максимальноретельно стежити за станом свого здоров'я, приділяючи підвищену увагу не тільки їжі, що вживається, але і препаратам, що приймаються. Тому не буде зайвої інформації про прийом фолієвої кислоти при вагітності. Слід знати, що:

Під час виношування малюка виведення вітаміну з організму значно прискорюється внаслідок посиленої роботи сечовидільної системи.

Вживання міцного чаю сприяє виведенню фолієвої кислоти.

Кількість вживаного вітаміну має бутипідвищено при прийомі наступних препаратів: антацидів "Фосфалюгеля" і "Альмагеля", естрогенів, препаратів цинку, протисудомних препаратів "Фенітоіна" #187;

Крім формування внутрішніх органів і клітин плоду під час вагітності фолієва кислота витрачається на підтримання і відновлення майже 70 трильйонів клітин в організмі майбутньої мами.

Так як малюкові передається кислота при вагітності, а потім і при годуванні грудним молоком, її недолік в організмі матері може привести до виникнення дефіциту і в організмі дитини.

Щоб дозування фолієвої кислоти в овочах і фруктах збереглася в максимальному обсязі, їх слід вживати в сирому вигляді або приготованими на пару.

При плануванні зачаття вітамінний комплекс з В9повинна приймати не тільки жінка. Фолієва кислота робить позитивний вплив на сперматозоїди, значно підвищуючи їх активність. Тому прийом вітаміну чоловіком набагато збільшить шанс швидкого і здорового зачаття.

До настання часу вагітності дозування В9повністю залежить від звичок і способу життя подружньої пари. Величезне значення мають такі фактори: яку їжу і яка кількість алкоголю вживають чоловік і жінка, чи приймають ліки або контрацептиви, мають проблеми з травленням.

Протипоказання для прийому В9

Говорячи про переваги фолієвої кислоти, не можна не згадати про її недоліки. Як і всі лікарські засоби, В9 має протипоказання до застосування. Ними є:

• алергічні захворювання і бронхіальна астма (при недотриманні певних правил прийом вітаміну може призвести до небезпечних для життя спазмів бронхів);
• прийом фолієвої кислоти може активізувати ріст ракових клітин, тому її вживання категорично заборонено при онкологічних захворюваннях;
• В9 викликає розростання епітелію канальців нирок, тому його прийом протипоказаний хворим на пієлонефрит і нирковою недостатністю;
• в деяких випадках виявляються індивідуальніреакції на прийом препаратів з В9: нудота, блювота, безсоння, болі в животі і судоми, пронос. У цьому випадку необхідність прийому і дозування визначаються лікарем;
• не рекомендується прийом вітаміну В9 при дефіциті вітаміну В12, так як фолієва кислота нейтралізує всмоктування В12, тим самим погіршуючи стан організму.

Лікарські препарати, що містять В9

Сьогодні випускається безліч препаратів,що включають до свого складу фолієву кислоту. Найбільш зручною для застосування формою вважаються таблетки чистої кислоти, де кожна таблетка містить 1 мкг речовини. Щоб підтримувати нормальне функціонування організму достатньо приймати такі таблетки щодня. Крім того, в аптеках представлені препарати «Фолацин» та «Фоліо». Концентрація вітаміну В9 у першому дуже велика, тому його вживання показано лише під час вагітності при тяжкому дефіциті кислоти, другий препарат можна застосовувати і для профілактики. Також фолієва кислота міститься в таких лікарських засобах, як "Елевіт", "Матерна", Прегнавіт", "Мульті-табс перинатал", "Вітрум пренаталь форте" та інших полівітамінних комплексах для вагітних. Доза вітаміну тут невисока, тому їх зазвичай рекомендують для профілактики дефіциту В9. Якщо ви плануєте зачаття або вже очікуєте на народження малюка, під час вагітності не нехтуйте прийомом вітаміну В9. Фолієва кислота — це важлива складова як вашого здоров'я, так і здоров'я майбутньої дитини. Дотримуйтесь порад фахівців, і ваша вагітність пройде в радості очікування нового члена сім'ї, не завдаючи неприємних відчуттів і тривог.

Comments

comments