Наше суспільство цілком і повністю зав'язане наспілкуванні. Успішній людині пропонується бути активною, комунікативною і легкою на підйом. Побоювання людей, або соціофобія, зовсім не вписується в цей ідеальний образ. Статистика невблаганна: близько п'яти відсотків дорослого населення земної кулі знайомі з цим сумним розладом. Як визначити, що у вас ця фобія? Які її причини та симптоми? Як її позбутися? Шукайте відповіді на свої запитання у нашій статті.
Боязнь людей: причини
Цілком природно, що, говорячи про якесьявище, вам хочеться дізнатися, звідки у нього “ростуть ноги”. Деякі психологи дотримуються тієї версії, що страх людей — це надумана сучасним суспільством фобія. Мовляв, коли у людини щось не виходить, вона вішає на себе ярлик "соціофоб" і зі спокійною душею відхрещується від можливих починань. Тільки це пояснює лише поведінка молоді й підлітків, але не зрілих особистостей, які, тим щонайменше, опиняються у полоні власного страху. Які чинники впливають появу цього розладу?
- Анатомія та фізіологія В даний час єкілька медичних версій щодо соціофобії. Деякі вчені вважають, що в усьому виною генетична схильність до інтенсивного переживання почуття страху, яка цілком може передаватися від батьків. Інші припускають, що вся справа у порушеннях з боку будови нервової системи, які зумовлюють дисбаланс гормонів в організмі. Наприклад, нестача серотоніну цілком може бути причетною до проявів соціофобії.
- Характер Вже в дитинстві можна спостерігати, що вселюди поводяться по-різному. Одні спокійні й мовчазні, інші постійно “лізуть на рожон”. Вони товариські, контактні та почуваються “як риба у воді” серед нових хлопців. Майбутні соціофоби зазвичай відрізняються тривожністю, скритністю та небажанням відокремлюватися від мами. Варто лише спробувати заговорити з ними — і п'ятнадцять хвилин надривного плачу вам забезпечені.
- Насмішки з боку оточуючих На жаль, такбуває досить часто, що скромна і сором'язлива дитина стикається з нерозумінням однолітків, а іноді й вчителів. Боязнь здатися смішним і незграбним посилюється від негативної реакції оточуючих, що ще більше збільшує їхню агресивність. Так і виходить замкнене коло, внаслідок дії якого дитина стає ізгоєм.
- Тривалий стрес Далеко не завжди буває фобіяпов'язана саме з комунікативними психологічними травмами. Психіка дитини так влаштована, що коли вона не може впоратися з надто важкими для неї обставинами, в тій чи іншій сфері “вилазить” негативний симптом. Але, як правило, всі ці стреси бувають пов'язані з відсутністю підтримки та комплексом неповноцінності.
- Батьківська гіперопіка Коли у пари народжуєтьсядитина, вони бажають йому найкращого. І дуже непомітно переходять межу між простою турботою та гіперопікою. У чому виявляється? У постійних дзвінках дитині на телефон, купі норм і правил, іноді зовсім не потрібних, жорсткому розпорядку дня та інших обмеженнях, що маскуються під ідеєю "ми ж бажаємо тобі добра" або "ти маєш вирости доброю людиною". Усе це дає дитині у всій повноті зіткнутися з реальним світом, т.к. батьківські події спотворюють його сприйняття. І згодом стосовно дійсності у дитини складається фобія.
- Відсутність соціальних навичок Якщо говорити проякихось обмеженнях, то вони так чи інакше позбавляють дитину можливості набути важливого та корисного досвіду, особливо у спілкуванні з іншими людьми. Наприклад, мама, яка не дає іншим дітям ображати свого, сама того не знаючи, позбавляє його вміння постояти за себе та захистити свої межі. Оскільки цей досвід виявляється дуже маленьким порівняно з іншими людьми, дитина, яка вже підросла, не має адекватного уявлення про норми поведінки в суспільстві, тим більше про неформальні.
- Недолік кохання Дуже багато проблем у життілюдину "ростуть" від банальної недолюбленості дитини батьками. Він підсвідомо росте з відчуттям того, що світ ворожий, а люди, що його населяють, завжди принизять, образять, відштовхнуть. Природно, що прагне уникнути подібних негативних переживань, і з цього страху формується фобія.
- Наслідування батькам Ще одна причина того,чому деякі люди бояться спілкування. Як росте та розвивається дитина? Він дивиться на батьків і некритично засвоює їхні манери, установки, ставлення до світу та моделі поведінки. Якщо батьки ведуть замкнутий і безлюдний спосіб життя, насторожено ставляться до нових людей, а спілкування для них не радістю, а джерелом стресів і проблем, то велика ймовірність, що дитина успадкує їхню світогляд.
- Насильство У будь-яких видах воно стає причиною іДжерелом безлічі особистісних проблем. Психіка нагадує пластилін, на якому залишають сліди всі хоч трохи значущі події нашого життя. кольором розквітне на цій основі, адже енергетика, яку несе в собі така психотравма, як насильство, дуже і дуже сильна.
симптоми социофобии
Взагалі зараз стало модним використовуватисерйозні психіатричні терміни у побуті. Звідусіль можна почути слова типу "депресія", "фобія", "марення" і т.д. & # 8230; Адже за кожним із них ховається те чи інше психічне порушення чи прикордонний стан! Природно, що наших читачів цікавлять конкретні симптоми, на підставі яких можна робити висновок про тяжкість того чи іншого стану. Отже, як виявляється ця фобія? Симптоми соціофобії поділяються на психічні та тілесні. Звісно, останні є відбитком перших. В основі всього комплексу лежить прагнення людини уникнути ситуацій, які сприймаються нею як критичні. До них відносяться будь-які ситуації, що вимагають спілкування: відповіді на питання незнайомих людей, публічні виступи, походи в кафе, складання іспиту тощо. & # 8230; Усе це викликає соціофоб крайній ступінь тривоги. Він також має особливі особистісні риси. Соціофоб дуже боїться критики, причому як об'єктивної, і суб'єктивної. Це пов'язано з тим, що він має надзвичайно занижену самооцінку. Його відрізняє виражена сором'язливість, через яку він іноді й слова не може вимовити у присутності незнайомих йому людей. Його думкам властива особлива нав'язливість, завдяки якій вони постійно зводяться до відтворення тривожних ситуацій, які “загрожують” соціофобу. Все це ускладнюється ще й тим, що він намагається приховати свою занепокоєння та “ущербність” від інших людей. Звичайно, це призводить лише до наростання симптомів. Але все це рідко усвідомлюється людиною, яка має дану фобію. Насамперед він страждає від тілесних проявів розладу. Практично завжди проявляються так звані "затискачі" в голосі та в грудях. Вони пов'язані з описаною вище тривогою, яка іноді переростає у тваринний страх. Він також проявляється у вигляді тремтіння в руках, прискореного серцебиття, скутості та напрузі м'язів, сухості в роті та пітливості. Можуть бути запаморочення та головні болі. У людини іноді змінюється температурна чутливість, що призводить до відчуття різкого холоду чи спеки. Відповідно, страх людей може виявлятися як більш менш виражений особистісний страх, або як фобія. У першому випадку описані вище симптоми просто виявляються менш інтенсивними, або частина їх може бути відсутнім. У той же час, у другому варіанті є серйозна проблема, що виявляється у випаданні людини з суспільного життя. Всі ці симптоми призводять до того, що нещасний соціофоб просто перестає виходити з дому! Ну, або намагається робити це лише у разі нагальної потреби. Зрозуміло, і мови бути не може про щасливе або хоча б нормальне життя.
Як позбутися від непереносимості суспільства?
Люди, у яких спостерігається саме фобія, а непросто дискомфорт у спілкуванні повинні звертатися за допомогою до психотерапевта. Справа в тому, що самолікування прикордонних психічних порушень може мати дуже неприємні наслідки. Лікар же дуже уважно і коректно встановить діагноз, перевіривши, що у вас саме фобія, а не ще щось, призначить адекватне медикаментозне лікування і підбере відповідний саме вам спосіб психотерапії. Фобія, у тому числі і пов'язана зі страхом перед людьми, може бути скоригована в рамках різних психотерапевтичних підходів. Психоаналіз, зокрема, працює дуже глибоко і дозволяє спочатку усвідомити всі свої "слабкі" місця, а потім реконструювати особистість з метою підвищення якості життя. Неприємні симптоми в цьому випадку йдуть самі собою. Іноді психотерапевти вдаються до методів раціональної психотерапії, наочно показуючи пацієнту, у яких полягає деструктивність їхніх думок і життєвих установок. Прихильники гештальт-підходу орієнтуються на почуття та життєвий досвід людини, дозволяючи йому знайти області, де є напруга, та скинути її. Таким чином, досвідчений фахівець зможе працювати з вами в тому ключі, який підходить саме вам та вашим ресурсам. Однак якщо ви помітили, що у вас ще не фобія, але звичка, яка починає завдавати незручностей, можна вдатися до допомоги психологічних рекомендацій, запропонованих нами нижче:
У жодному разі не можна думати, що проблемавирішиться сама по собі, а страх і недовіра до людей пройдуть одного чудового дня. Тому працюйте над собою та бережіть своє психічне здоров'я, адже саме без нього у вас ніколи не вдасться стати щасливою та успішною!
Comments
Also read:
Як перестати боятися помилок і навчитися досліджувати життя
Як набути впевненості в собі: кілька порад
Відчуття самотності і способи його подолання
Почуття провини: де шукати витоки обтяжливого почуття?
Комплекс неповноцінності у чоловіка: пізнаємо психологію сильної статі
Як стати краще за всіх і змінити світ на краще?