Батьки в процесі виховання і догляду задитиною, часто стикаються з багатьма різними проблемами. Навіть у найдосвідченіших батьків, вже виростили не одну дитину, виникають все нові і нові питання. Адже всі дітки різні і ті знання і досвід, які просто безцінні з одним малюком, будуть абсолютно непотрібними з іншим. Одним з найбільш поширених і актуальних питань було і залишається питання про те, чому дитина погано спить вночі? Якщо плаче вночі немовля - це ще якось можна пояснити, а ось якщо однорічна дитина плаче ночами, це викликає у батьків подив і розгубленість.
порушення сну
Деякі дітки погано сплять з самого народження, удеяких же малюків порушення сну виникає внаслідок будь - якого стресового чинника, а часом і взагалі без будь - яких видимих причин. У будь-якому випадку, якщо дитина дуже погано спить вночі, це не може не турбувати батьків. Всі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими і активними. А адже саме сон є одним з найбільш важливих складових здоров'я. Без здорового і міцного сну повноцінне і гармонійний розвиток стає практично неможливим. Однак дуже часто саме здорового сну малюкам і не вистачає. Порушення сну бувають найрізноманітніші:
- Дитина відмовляється засинати в належний йому по режиму час.
- Дитина неспокійно спить вночі.
- Малюк плаче і кричить крізь сон, але до кінця не прокидається.
- Дитина плутає день з ніччю - вдень спить, вночі не спить.
Звичайно ж, з таким станом речей ні в якомувипадку не можна миритися. Однак якщо не звертати уваги на подібні порушення, проблема буде тільки посилюватися. Допускати цього, звичайно ж, ні в якому разі не можна. Нестача сну може призвести до виникнення різних захворювань, наприклад:
- Порушення нормальної роботи імунної системи дитини.
- Порушення роботи центральної нервової системи, в тому числі різні неврози.
Батьки повинні пам'ятати про те, що ніякі видипорушення сну не виникають без вагомих на те причин. Будь-яке порушення сну свідчить про наявність будь - яких порушень в стані здоров'я або режимі і способі життя дитини. Необхідно знайти відповідь на питання, чому дитина перестала спати вночі. Якщо порушення сну у дитини існує з самого народження, причини, швидше за все, криються в стані здоров'я крихти. Якщо ж дитина завжди спав нормально, а порушення сну у нього виникли раптово, часто без видимих на те причин, швидше за все справа в зміні способу життя та режим дня дитини. Однак і в таких випадках завжди залишається ризик того, що подібні порушення виникли в результаті проблем зі здоров'ям. 
Причини порушення сну
Отже, що ж найчастіше служить причиноювиникнення порушення сну? Порушення розпорядку дня дитини Саме неправильний режим дня часто здатний викликати значні порушення і збої в режимі сну дитини. Якщо ваш малюк лягає спати дуже рано, або ж, навпаки, дуже пізно, протягом дня спить досить багато, а рухається мало, само собою зрозуміло, що вночі він спати буде досить погано. Справитися з цією проблемою нескладно, але для цього вам знадобиться час і терпіння. Батькам необхідно скласти правильний розпорядок дня і намагатися максимально чітко дотримуватися його. Неспання і сон повинні чергуватися таким чином, щоб більша частина часу сну припадала саме на нічний час. Не можна однозначно сказати, скільки повинен спати дитина вночі. Однак чим менше часу дитина спить вдень, тим міцніше його сон буде вночі. Крім того, треба досить ретельно підійти до питання організації дозвілля дитини. У години неспання дитина повинна бути постійно зайнятий будь - якої активною діяльністю. Не варто також забувати і про фізичні навантаження. Якщо навантаження недостатня, дитина мало спить вночі. Однорічний малюк, протопавши на вечірній прогулянці ніжками певну відстань, буде спати набагато міцніше, ніж якби він проїхав цю ж відстань, сидячи в колясці. Однак ні в якому разі не варто в другій половині дня навантажувати нервову систему дитини надмірними враженнями і активними іграми. В іншому випадку, не дивлячись на природну фізичну втому, нервова система дитини через надлишок отриманих емоцій буде перевантажена і він навряд чи зможе легко і вчасно заснути. Не дарма все дитячі ранки і свята проводяться, як правило, саме в першій половині дня. Але не варто сподіватися, що досить скласти розпорядок дня і дитина моментально пристосується до нього. Привчання до режиму має бути поступовим і планомірним. Наприклад, ви вибрали час для відходу до сну - 21.00. Якщо ваша дитина звик лягати близько опівночі, вам не вдасться за 3 дні привчити лягати його в 9. Кожен день зрушуйте час відходу до сну приблизно на 15 - 20 хвилин, до тих пір, поки дитина не звикне засинати саме о 9 годині. Однак також не можна забувати і про час підйому - його також необхідно зрушувати і піднімати дитину раніше, ніж звичайно. Також обов'язково стежте за тим, щоб ваша дитина проводив на вулиці якомога більше часу. Прогулянки на свіжому повітрі дуже корисні для загального гармонійного розвитку дитячого організму, благотворно впливають на його нервову систему і в значній мірі покращують сон дитини. Брак прогулянок також може служити поясненням того, чому дитина не спить вночі. Харчування Здавалося б, харчування та сон практично ніяк не пов'язані між собою. Однак, насправді, їжа і сон дуже тісно пов'язані між собою. Так, наприклад, якщо дитину укласти спати на голодний шлунок, почуття голоду буде турбувати малюка і не дасть йому заснути. Крім того, навіть якщо малюк і засне голодним, він обов'язково прокинеться вночі і буде вередувати. Якщо ж, навпаки, малюк перед сном переїсть, тяжкість в шлунку не дат йому заснути. Крім того, при переїданні часто дитина мучиться від больових відчуттів, викликаних кишковими коліками. Також батьки повинні знати про те, що аллергенная їжа може позбавити вашої дитини сну не на одну ніч. Ніколи не давайте нові, незнайомі для дитини продукти, у вечірній час, перед сном. Назвати оптимальний час для вечірнього прийому їжі досить складно. Для грудних дітей, яких мама годує грудьми на першу їх вимогу, ніяких обмежень вводити не потрібно. А ось діти старшого віку повинні їсти приблизно за годину - півтори до відходу до сну. При такому режимі дитина не піде спати голодним, але і від тяжкості в животі страждати теж не буде. Також, при складанні раціону харчування дитини, враховуйте той факт, що на ніч вкрай небажано приймати жирну, важку їжу. Молочні страви, овочі та фрукти стануть оптимальною їжею перед сном. Цей факт, до речі, стосується не тільки дітей - дорослим також не рекомендується перед сном є жирні, гострі, солоні і смажені страви. Якщо від кишкових кольок мучиться дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, мамі необхідно терміново переглянути свій раціон і виключити всі продукти, які можуть викликати підвищене газоутворення. Останні дослідження довели, що вживання матір'ю, яка годує коров'ячого молока викликає у дитини сильні шлункові кольки, і немовля погано спить вночі. Якщо ви годуєте дитину грудьми, постарайтеся повністю виключити зі свого раціону харчування коров'яче молоко, замінивши його на будь-які кисломолочні продукти. Однак будьте обережні з вживанням сиру - його зайва кількість може привести до виникнення у дитини запорів. Також у лікарів дієтологів існує версія, що у дітей хронічне порушення сну часто буває викликано вживанням дитиною в їжу саліцилатів. Саліцилати у великій кількості знаходяться в ацетилсаліцилової кислоти, харчових барвниках і підсилювачах смаку, в помідорах, малині, лимонах і апельсинах. Як правило, виключення з раціону продуктів, що містять саціліти, дозволяє нормалізувати сон дитини вже через 4 - 5 днів. Якщо у вас є хоч найменша підозра, що і у вашої дитини порушення сну є саме результатом вживання саліцітов, обов'язково розкажіть про свої підозри лікуючого - лікаря педіатра. Здоров'я дитини Сон дитини найчастіше служить справжнім індикатором його фізичного стану. У тому випадку, якщо малюк чимось хворий, уважні батьки відразу ж звернуть увагу на зміни в сні дитини. У тому випадку, якщо дитина відчуває будь - яке нездужання - жар, біль у животі або головний біль - він, зрозуміло, буде важко засинати, а його сон буде поверхневим і тривожним. Якщо немовля не спить вночі, зверніться до педіатра, адже малюк сам ще не може поскаржитися на нездужання. Якщо дитина новонароджений не спить вночі можна припустити, що його турбують такі порушення, як:
- Якщо однорічна дитина погано спить вночі, цілкомможливо, що його причиною стало прорізування зубів. Деякі люди орієнтуються на слинотеча дитини, вважаючи, що чим воно сильніше, тим швидше прорізуються зубки. Однак, насправді, це зовсім не так. Уважно огляньте ясна вашого малюка - якщо вони почервонілі і припухлі, швидше за все у крихти ріжуться зубки. При прорізуванні зубок дуже добре допомагає зняти хворобливі відчуття масажування припухлих десенок льодом, а також використання спеціальних знеболювальних гелів.
- Вроджені ураження центральної нервової системитакож часто стають головними винуватцями порушення нормального сну у дитини. Найчастіше таким ураженням центральної нервової системи стає енцефалопатія. Причиною розвитку у крихти енцефалопатії можуть стати гінекологічні захворювання у жінки, а також наявність стресів і шкідливих звичок у майбутньої мами.
- Дуже рідко, але все ж причиною порушення снуможе стати наявність у дитини пухлин головного мозку. Зрозуміло, батькам не варто панікувати, але якщо інших причин порушення сну не виявлено, а немовля не спить вночі необхідно піти дослідження головного мозку.
- Якщо малюк погано засинає, протягом ночі частопрокидається і плаче, можна запідозрити у нього наявність такого захворювання, як отит - запалення середнього вуха. Акуратно натисніть дитині на вушко і подивіться на його реакцію - якщо малюк проявить ознаки занепокоєння, необхідно негайно звернутися до дитячого лор лікаря.
- Дисбактеріоз також дуже часто є приводом для занепокоєння крихти - дитина вночі плаче уві сні.
Як би там не було, в тому випадку, якщо ваша дитиназіткнувся з такою неприємністю, як порушення сну, візиту до педіатра вам уникнути не вдасться. Лікар огляне дитину, при необхідності призначить певні аналізи і зможе достовірно встановити причину порушення сну, а також підкаже батькам, як впоратися з цією проблемою. Самостійна ж спроба її вирішення та усунення найчастіше лише погіршує ситуацію. Емоційний фактор Найчастіше причиною порушення сну у дітей стає неблагополучна сімейна емоційна атмосфера. Всі малюки дуже і дуже тонко відчувають настрій своїх рідних і близьких, навіть якщо ще не в змозі дати того, що відбувається раціональне розумне пояснення. Навіть якщо дитина не подає ніякого виду, він переживає, якщо відчуває, що в родині діється щось недобре. Причому несприятливу емоційну атмосферу здатний відчути самий крихітний малюк. А батьки потім ворожать, чому дитина плаче ночами. Якщо у вас в родині відбуваються постійні сварки, скандали, взаємні докори і образи, це обов'язково тим чи іншим чином позначиться на вашій дитині. В результаті дитина вночі прокидається з плачем. Якщо ви не можете стримувати себе, хоча б постарайтеся не з'ясовувати стосунків на людях. При дитину вам просто необхідно створити видимість миру і спокою. Однак пам'ятайте, що довго так тривати просто не може - дитина дуже швидко відчує фальш і лицемірство. Постарайтеся вирішувати всі свої проблеми одразу ж, у міру їх надходження, і ні в якому разі не давайте взяти віх емоціям над здоровим глуздом. Пам'ятайте про те, що всі дітки потребують уваги, ласки і турботи своїх батьків. Час відходу до сну для діточок - одне з найбільш важливих. Відхід до сну - це справжній ритуал, він служить для дитини запорукою стабільності і впевненості. У кожній родині існує свій власний ритуал - в одній сім'ї це купання, в іншій - спільне читання книг, в третій - казки, в четвертій - масаж перед сном. Дітки старшого віку дуже люблять просто полежати з батьками і поговорити про що - або перед сном. Простий розмову здатний розсіяти страхи дитини і допомогти швидше заснути. Все це залежить від особистих переваг і традицій сім'ї, від віку дитини. Найголовніше, що необхідно зробити, це налаштувати дитину на позитивний лад. Дитина ні в якому разі перед не повинен відчувати негативних почуттів - образи, страху, злості. Усі конфліктні ситуації необхідно вирішувати задовго до відходу до сну. Ні в якому разі не можна перед сном лаяти, а тим більше карати дитину. Якщо у вас не вийшло робити цього в першій половині дня, не варто з'ясовувати стосунки перед сном. Відкладіть неприємна розмова на ранковий час. Чим більше у малюка буде дратівливих факторів, тим важче йому буде заснути, і тим беспокойнее буде його сон. Нічні страхи дітей У міру того, як дитина підростає, одні проблеми замінюються іншими. Однією з найпоширеніших причин виникнення порушення сну у дітей у віці 3 - 6 років є нічні страхи і кошмарні сни. Кошмарні сни бачать всі діти без винятку, проте далеко не завжди вони стають регулярними і стають причиною порушення дитячого сну. Дуже часто дорослі самі стають мимовільними винуватцями виникнення нічних страхів. Зайве час перегляду дитячих мультфільмів, які в наш час часто бувають досить агресивними, дорослих телепередач і фільмів, що містять сцени насильства. Іноді дорослим здається, що дитина грає і не звертає на те, що відбувається на екрані абсолютно ніякої уваги. Однак мозок дитини влаштований таким чином, що малюк здатний займатися кількома справами одночасно. А це означає те, що в той час, коли ви думаєте, що дитина захоплений грою, його розум чітко фіксує все, що відбувається на екрані. А ось правильно інтерпретувати побачене і почуте дитина ще поки не в змозі, тому він все трактує по своєму. У тому випадку, якщо малюк щоночі прокидається від кошмарного сновидіння, плаче, потім довго не може заснути, батьки повинні насторожитися. Подібні кошмари - досить серйозна проблема, найчастіше є наслідком психологічного стресу або наявності у дитини будь-якого приховано протікає хронічного захворювання. Багато батьків не звертають уваги на дитячий страх темряви і кошмарні сновидіння, вважаючи їх чимось - то абсолютно несерйозним. Часом навіть можна почути пораду про те, що подібні «капризи» ні в якому разі не повинні заохочуватися, а запобігати їм необхідно на корені. Це дуже небезпечна помилка. Ігнорування дитячих страхів можуть привести до розвитку найсильніших психозів і нервових зривів, для лікування яких буде необхідно вдаватися до сильнодіючих лікарських препаратів. Дитячі переживання У віці п'яти - семи років більшість дітей вперше починають замислюватися над тим, що ж таке смерть. Як правило, дитина практично ніколи не задає цікавлять його питань своїм батькам, так як він абсолютно не розуміє, що ж це за явище. Однак в тому випадку, якщо в родині помирає хтось із близьких чи знайомих, дитина глибоко переживає цю смерть, не подаючи при цьому ні найменшого виду. Після того, як дитина стикається зі смертю, дуже часто для нього процес сну починає асоціюватися саме з процесом відходу з життя. Батьки ні в якому разі не повинні залишати без уваги і замовчувати цю тему. Ні в якому разі не можна залишати дитину наодинці зі своїми переживаннями. Обов'язково поговорите з ним на цю тему, першими почавши розмову. Дізнайтеся, що саме турбує вашого малюка, постарайтеся розвіяти всі його страхи. Якщо ви відчуваєте. Що не в змозі впоратися з цим завданням. Зверніться за допомогою до дитячого психолога, який знає, як правильно діяти в подібних ситуаціях. Останнім часом дуже широке поширення отримали дитячому страхи, які доручили назва - страхи стихії. Сучасні хлопчики і дівчатка практично щодня бачать з екранів телевізорів різні репортажі про землетруси, повені, пожежі, смерчі і тому подібні природні катаклізми. В даному випадку батькам необхідно вжити таких заходів:
- Максимально обмежити час переглянула телевізора для дитини
- Обов'язково ретельно контролювати те, що саме дивиться по телевізору ваша дитина.
- Також необхідно поговорити з дитиною про те, щосаме його турбує. Можливо, якщо дитина достатньо доросла, навіть варто розповісти йому про причини виникнення подібних природних стихійних лих, а також про географічної особливості тієї місцевості, в якій проживає ваша сім'я.
У переважній більшості випадків, коли у дитинивиникають страхи перед можливими природними катаклізмами, вищеописаних заходів вистачає для того, щоб впоратися з цими страхами і повернути дитині душевний спокій і міцний сон. Семирічний вік - це початок шкільного життя вашого малюка. Перший дзвінок залишився позаду, почалися шкільні будні. І у вашого учня або учениці виникають сотні причин для хвилювання: боязнь дати неправильну відповідь, отримати незадовільну оцінку, у нього можуть виникнути проблеми у відносинах з однолітками. Дитина буде намагатися всіма правдами і неправдами уникати відвідування школи, а також намагатися відтягнути момент відходу до сну, знаючи, що вранці йому знову доведеться йти в школу і переживати всі неприємні моменти. Все це може послужити причиною для порушення сну. А якщо дитина, до всього іншого, в цей нелегкий для себе час не знаходить підтримки і розуміння у батьків, всі шкільні страхи багаторазово посилюються і міцно закріплюються як у свідомості дитини, так і в його підсвідомості. У дитини можуть розвинутися найсильніші комплекси, які залишаться з ним на все його життя. Для того, щоб не допустити розвитку подібних ускладнень, батьки повинні при перших же тривожних «дзвіночки» звернутися до дитячих психологів і психіатрів, які допоможуть вам в найкоротші терміни впоратися з подібною проблемою не допустивши травмування дитячої психіки. Деякі батьки соромляться звертатися до подібних фахівців, побоюючись, що їх дитини візьмуть за божевільного. Однак це найглибша помилка - з подібною проблемою регулярно стикається величезна кількість діточок, і лікарі вже мають величезний досвід лікування подібних порушень дитячого сну. 
Інші причини порушення дитячого сну
Крім дитячих страхів також існує чимало факторів - подразників, які негативним чином впливають на сон дитини. Таким фактором може стати абсолютно несподівана річ:
- Занадто яскраве світло нічника часто не дозволяє дитині заснути і служить причиною пробуджень ночами.
- Непроглядна темрява також може служити для дитини причиною занепокоєння.
- Різні неприємні думки часом женуть сон малюкагеть. У такому випадку батьки обов'язково повинні поговорити з дитиною і з'ясувати, що його турбує. Як правило, дитячі сумніви і страхи дуже легко розвіяти, просто поговоривши з дитиною по душам. І не варто думати, що малюк ще занадто маленький і нічого не зрозуміє - найчастіше діти розуміють набагато більше, ніж нам здається.
- Температура повітря в приміщенні, де спитьдитина, може стати серйозною перешкодою до нормального сну дитини. У дитячій не повинно бути занадто душно або занадто холодно, також необхідно контролювати рівень вологості в приміщенні.
- Зверніть увагу на тканину, з якої зшитіпіжама і постільну білизну дитини. При їх покупці необхідно віддати перевагу натуральним матеріалам, які дозволяють шкірі дитини дихати і попереджають виникнення електризації і роздратування шкіри. Також зверніть увагу, щоб піжама або нічна сорочка були досить вільними і не обмежували руху дитини.
Як правило, уважні та турботливі батьки при бажанні дуже швидко виявлять і усунуть причину порушення сну дитини.
Народні засоби лікування порушення сну у дитини
Дуже багато батьків, зіткнувшись з підвищеноюзбудливістю нервової системи і порушенням сну дитини, поспішають до аптеки, де набувають різні заспокійливі засоби. Однак цього не варто робити ні в якому разі - це може привести до негативного впливу на організм дитини і до непередбачуваного, часто абсолютно протилежного, результату. Всі фармакологічні препарати допустимо давати дитині тільки за призначенням лікаря. Однак існують абсолютно безпечні і мягкодействующей рецепти народної медицини, які приносять швидкий і видимий результат. У той же самий час вони не мають побічних дій і не роблять на організм дитини ні найменшого негативного впливу. Багато десятків років багато батьків з успіхом застосовують їх, досягаючи бажаного результату. Однак перш ніж застосувати той чи інший рецепт, все ж необхідно проконсультуватися з дитячим лікарем. У деяких випадках у дітей буває індивідуальна непереносимість того чи іншого компонента. Нижче описані найбільш ефективні засоби з усіх, відомих на сьогоднішній день, рецептів для усунення порушення дитячого сну:
- Давати дитині пити на ніч 1/4 склянки відвару з гарбуза з медом: на 1 склянку води - 200 г подрібненої гарбуза і 1 столову ложку меду. Варити гарбуз 15 - 20 хвилин і в охолоджений відвар додати мед.
- Відвар аптечної ромашки. Для його приготування вам знадобиться одна столова ложка аптечної ромашки, дві столові ложки цукру і 200 мл води. Помістіть суху ромашку в емальований посуд, залийте її водою і на повільному вогні доведіть відвар до кипіння. Кип'ятіть ромашку протягом п'яти хвилин, після чого додайте цукор, дайте настоятися дві години і процідіть крізь марлю. Відвар необхідно давати дитині в теплому вигляді, по половині склянки, приблизно за півгодини до сну. Як правило, достатньо тижневого курсу лікування, після чого нормальний сон у дитини відновлюється.
- Не менш ефективно діє і настій з коренявалеріани, щоб дитина вночі спав добре. Для його приготування вам знадобиться одна чайна ложка сухого кореня валеріани, дві столові ложки цукру і 200 грам води. Корінь валеріани необхідно ретельно подрібнити, залити крутим окропом, додати цукор, щільно закрити кришкою і укутати. Після закінчення двох годин настій поцідити. Приймати настій необхідно в теплому вигляді, по половині склянки. Його необхідно давати пити дитині тільки після емоційно насиченого дня або в разі будь - яких стресових ситуацій. Ні в якому разі не можна приймати відвар більше п'яти днів поспіль - це може викликати ефект звикання.
- Якщо у дитини спостерігається розлад нервовоїсистеми: дратівливість, плаксивість, труднощі з засинанням, часті пробудження, йому допоможе ванна з відваром кореня валеріани. Для приготування відвару подрібніть три столових ложки кореня валеріани, залийте їх літром води і варіть протягом однієї години. Через годину зніміть з вогню і процідіть. Додайте у ванну з розрахунку сто мл. відвару на десять літрів води. Викупайте дитини в такій ванні перед сном. Однак пам'ятайте про те, що вода не повинна бути занадто гарячою, а час прийняття ванни - тривалим. У протилежному випадку ви отримаєте протилежний результат - активного і бадьорого дитини, просо бризжущего енергією.
- Також при порушенні дитячого сну дуже ефективнодопомагає ванна з відваром трави справжнього підмаренника. Для цього п'ять столових ложок подрібненої трави необхідно залити літром окропу, дати настоятися протягом години, процідити і додати в ванночку під час купання перед сном.
Якщо ж у вашої дитини спостерігаються проблеми не з процесом засипання, а з самим сном - дитина прокидається і плаче вночі - вам допоможуть такі нехитрі засоби:
- Приготуйте одну столову ложку свіжого сокукропу. Зробити це нескладно - ретельно подрібніть кріп, загорніть його в марлеву тканину і відіжміть сік. Сік кропу змішайте з однією столовою ложкою меду. Отриману суміш ретельно розмішайте в склянці теплого меду. Давайте дитині по половині склянки перед сном. Курс лікування повинен становити близько години.
- Якщо дитина спить неспокійно вночі, залийте двістолові ложки кропу половиною склянки гарячого молока, дайте настоятися протягом години, після чого запропонуйте випити молоко малюкові. Міцний і спокійний сон після такого укропного молочка дитині забезпечений.
- Також дуже часто впоратися з порушенням сну у дітей допомагає звичайний корінь валеріани, покладений під подушку малюка.
Головне, що необхідно знати батькам,які зіткнулися з проблемою порушення сну у своєї дитини - це максимальна кількість спокою, терпіння і любові до свого малюка. І тоді солодкі сни вашій дитині просто гарантовані! Радимо почитати:
