Всі ми хочемо бути стрункими та красивими, щобчоловіки оберталися слідом, а жінки мріяли бути схожими на нас. Але найчастіше відбувається все з точністю навпаки. Прекрасні німфи з екранів телевізора наганяють нас тугу, а дзеркало ще більше переконує в тому, що до ідеалу нам ще далеко. А всьому винні зайві кілограми, легковажно набрані за зимові місяці. Начебто й розуміє жінка, що третє тістечко на ніч – це погана ідея, але солодощі так апетитно виглядають на тарілці, що складно втриматись. А що потім? Складки на боках, проблеми з гардеробом (улюблена сукня безнадійно мало) та нескінченні пересуди про те, як прибрати жир зі стегон та живота. Безрадісна перспектива, чи не так? Звичайно, простіше було б не їсти ті тістечка на ніч, але що зроблено, те зроблено. Зараз саме час зайнятися собою і постаратися максимально упорядкувати фігуру до настання купального сезону. Отже, почнемо. ...Read More

Мати ідеальний прес – мрія кожної поважноїсебе жінки. І нехай це не будуть так звані «кубики», але прес хочеться мати не пухкий. Це питання стає особливо насущним після зими. Але не завжди є можливість бути схожим на фітнес-клуб. Внаслідок чого жінки хотіли б накачати прес удома. Але як це зробити в домашніх умовах? За порадами подруг, багато жінок намагалися займатися різними відео - роликами. І як часто буває у таких випадках, не бачачи швидкого результату, кидали тренування. Не секрет, що у худих людей яскраво виражені м'язи преса, хоч вони його навіть не пробували качати. Чим можна пояснити такий феномен? Справа в тому, що гарний прес дає низьку кількість підшкірного жиру, а не важкі вправи. Значить, що зі всього сказаного треба взяти собі на озброєння? Для того щоб мати гарний прес, на першому місці стоїть дієта, а вже потім вправи для преса. І знову ми дійшли вправ для преса. Якщо у Вас немає можливості або бажання бути схожим на спортзал, а красивий прес мати хочеться, то як же бути в такому випадку?...Read More

Не секрет, що красиві стрункі жіночі стегнау всі часи манили, притягували погляд та зачаровували представників протилежної статі. На думку більшості сучасних чоловіків, жіноча красива попка заслуговує на не меншу увагу. Погодьтеся, пружні сідниці - це саме та частина жіночого тіла, яка виглядає набагато привабливіше і спокусливіше, особливо в стрінгах на пляжі. А як бути тим, хто не може похвалитися своєю фігурою і не уявляє, що можна зробити для надання апетитних форм своїм сідницям? На жаль, небагато жінок знають, які можна вжити заходів, щоб зробити свою попу спокусливої ​​округлої форми....Read More

Про ідеальні форми мріє будь-яка жінка.Тільки ж форми – це не лише стегна, груди та талія. Є у нас ще ніжки та ручки, які ми благополучно ховаємо під довгими спідницями та широкими рукавами. І якщо взимку такий фінт ще прокочує, то влітку дуже хочеться оголити плечі та руки. Та й взагалі… Чим руки наші гірші за ту ж талію? Та нічим! Тільки досягти ідеальної форми рук чомусь набагато складніше, ніж прибрати жирок із талії. Втім, серед незадоволених своїми руками жінок є і насправді пухкі дами, є і худенькі, а є і цілком стрункі привереди. І йдеться зовсім не про наші долоні та пальчики, яким достатньо масажу, крему та манікюру. Йдеться і про проблемну частину рук, ту, що від ліктя і до плеча. Потворними робить їх і зайва повнота з валиками жиру, що нависають над ліктями, і непомірний скелетоподібний скот, і просто в'ялі м'язи зі складками у пахв. Однак, як відомо, дорогу здолає той, хто йде. Тому, сидячи склавши ручки, гарних рук не здобудеш. А ось закочувавши рукави (у прямому і переносному сенсі) і почавши роботу над собою, обов'язково досягнеш результатів. І яка ж ця робота? Секрету немає – гімнастика, гімнастика та ще раз гімнастика. І якщо немає часу на фітнес-центри та басейни, то вправи для тренування м'язів рук у домашніх умовах під силу будь-якої з нас (було б бажання, а можливості знайдуться). Ось і давайте ми з вами ці можливості знайдемо, тим більше, що такі вправи не вимагають спеціальних тренажерів або інших дорогих пристроїв. Хіба що гантелі нам можуть знадобитися. Але не такий це особливий пристрій, та й продаються вони в будь-якому спортивному магазині, і коштують недорого. Плюси такого тренування м'язів у домашніх умовах: жир йде, м'язова маса наростає (у міру, в міру!), а шкіра підтягується....Read More

Кожна друга дівчина рано чи пізностикається з такою проблемою, як в'ялі сідниці. Причому нерідко це неприємне відкриття сприяє розвитку різних комплексів щодо своєї зовнішності. Особливо гостро це відчувається в розпал літнього періоду, коли настав час вирушати у відпустку на море, а одягнути коротенькі шорти або просто з'явитися на пляжі в мініатюрному купальнику стає соромно. Адже кожна хоче бути чарівною та притягувати чоловічі погляди. Але не варто впадати в депресію та грішити на природу-матінку, яка обділила вас. За допомогою простих вправ можна досягти міцних і пружних сідниць в домашніх умовах, витрачаючи на заняття лише 15-20 хвилин на день....Read More

Питання про те, як прибрати живіт після пологів,турбує багатьох жінок. Живіт не може "піти" разом з народженням дитини, оскільки, по-перше, у всіх здорових майбутніх мам у період вагітності на черевній стінці відкладається чимало жиру, який після народження малюка йде повільно і відновлення черевної стінки займає багато часу. По-друге, матка в післяпологовий період скорочується поступово, цей процес може тривати близько 40 днів, відповідно і живіт залишається не кращою формою. Кількість часу і зусиль, необхідні досягнення красивої форми після пологів, залежить від віку породіллі, від передпологового тонусу м'язів, від конструкції статури та інших не менш важливих причин. ...Read More

Навряд чи на світі знайдеться хоч одна жінка,стовідсотково задоволена своєю зовнішністю. Навіть найстрункіші дівчата з параметрами дев'яносто-шістдесят-дев'яносто помічають зайві міліметри на талії і стрімголов біжать у спортзал виправляти ситуацію. Що ж говорити про тих, чию фігуру не назвеш ідеальною навіть із натяжкою? Вони з сумом в очах розглядають свій животик і місце передбачуваної талії. Ось тільки робити фізичні вправи, на відміну від перших, вони не поспішають, воліючи окидати заздрісним поглядом худеньких щасливиць і посилатися на сотні причин своєї «вимушеної» бездіяльності....Read More

Говорять, що характер жінки можна розпізнатиза довжиною та формою ніг. Нібито, довгоногі красуні найчастіше романтичні, легковажні та не надто пристосовані в житті. Вони пасують перед труднощами і часто піддаються чужому впливу. Тоді як коротконогі жінки життєрадісні, цілеспрямовані та з легкістю можуть вирішити будь-яку проблему. Чи це так? Можливо. Хоча якщо проаналізувати сучасні стереотипи, можна зрозуміти звідки беруться такі висновки. У 21 столітті міцно оселилася мода на довгоногих красунь. Саме таких дівчат обирають за дружину примхливі олігархи. А, обравши, намагаються убезпечити від усіх життєвих труднощів. Квартира, машина, прислуга, банківський рахунок – все до послуг молодої красуні. То навіщо, скажіть мені, вирішувати якісь проблеми, якщо їх просто немає? Все дозвілля жінки обмежується вибором салону краси, затвердженням меню на вечір та походом по магазинах. З віком до цього списку додаються вправи для схуднення ніг і заняття в басейні. А що? Форму підтримувати треба. Але повернемося до другого типу жінок. Тим, яким із ногами не пощастило. Точніше, пощастило, але на кілька сантиметрів менше. Чи загрожує їм стати дружиною олігарха? Навряд. Стереотипи настільки сильні, що сильні цього світу не ризикнуть піти проти громадської думки. За дружину тільки модель. І крапка. От і доводиться жінкам із короткими ногами пристосовуватися у цьому житті. Їм набір «під ключ» (мільйонер — квартира — машина — банківський рахунок) ніхто не запропонував. Доводиться все заробляти самій. Ні, заміж вони, звичайно, виходять і цілком вдало. Але, як правило, трудяться нарівні з чоловіком і стають йому міцною опорою. Звичайно, це твердження не є непорушною істиною, і його можна оскаржити. Але з одним фактом погодиться будь-яка жінка: ноги мають бути стрункими. Тоді і почуваєшся впевненіше, і з одягом проблем не виникає, і виглядаєш молодшим. Тільки з роками підтримувати бажану стрункість стає дедалі складніше. Ще б пак — ти одна, а проти тебе «стараються» стільки супротивників: вік, целюліт, варикоз, набряклість, погана спадковість. Причому список може зростати, а разом із ним і комплекс під назвою «товсті ноги». Цей недолік не шкодує нікого. Перед ним усі рівні: і проста робітниця банку, і дружина олігарха. Тому і вправи для схуднення для всіх ніг однакові. Які саме? Зараз розповімо....Read More

Далеко не секрет, що більшість із нас багатовіддали б за те, щоб мати плоский, підтягнутий живіт. Щодня ми дивимося по телевізору на відомих моделей та кіноактрис, і щодня розуміємо, що жирова подушка на животі – це не та ознака, за якою чоловіки оцінюють сексуальність жінки. І тоді, вперто стиснувши губи, ми вирішуємо будь-що домогтися ідеальних параметрів фігури і зробити свій живіт струнким і підтягнутим. Що ми для цього робимо? Спочатку намагаємося перестати їсти, потім до втрати свідомості качаємо прес або витрачаємо останні гроші на «чарівні» креми та мазі, що обіцяють вирішити проблему. Ось тільки чомусь животик, що висить, і не думає йти. У чому справа? Невже існує таємний спосіб, як усунути жир з живота, недоступний простим смертним? Якби існувала секретна методика, за допомогою якої можна було миттєво позбутися жирового прошарку в черевній порожнині, то, напевно, вона коштувала б величезних грошей. Ось тільки ніяких секретів тут немає - прибрати жир з живота можна, лише змінивши власний спосіб життя, залишивши осторонь шкідливі звички. Для багатьох дівчат та жінок – дуже нудний та нецікавий спосіб, що вимагає постійної роботи над собою. Однак саме він допомагає всім тим струнким дівчатам, що хизуються перед нами з екранів телевізора своїм ідеальним пресом, завжди залишатися у чудовій формі....Read More