Чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні?
Якщо ви часто вживали банани до та під часвагітності, швидше за все, ваша дитина не матиме алергії на цей фрукт. Однак додаткові запобіжні заходи ніколи не будуть зайвими. Перед тим, як включити в раціон харчування банани, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Банани при грудному вигодовуванні новонародженогодозволено в обмежених кількостяхФото: Getty Уважно стежте за змінами самопочуття малюка після того, як ви ввели в свій раціон новий продукт. Вживання бананів при природному грудному вигодовуванні часто призводить до прояву наступних реакцій:
- розлади шлунково-кишкового тракту у новонародженого, проблем зі стільцем: запорів або діареї;
- алергії;
- колік.
Якщо таких негативних проявів немає, годуючимама може сміливо собі дозволити з'їсти фруктовий салат із бананом на десерт. Цей фрукт добре вгамовує почуття голоду, підтримує оптимальний рівень цукру в крові. Перші 2-3 тижні після пологів рекомендується вживати трохи більше 2 бананів на тиждень. Пізніше кількість фруктів можна буде трохи збільшити. Банани при природному грудному вигодовуванні дуже корисні, але в обмежених кількостях. Якщо ви хочете, щоб після пологів ваша фігура швидко повернулася до колишньої форми, часто їсти такий фрукт не потрібно. У бананах міститься багато крохмалю та вуглеводів, які можуть сприяти швидкому набору ваги. Щоб побалувати себе цим заморським фруктом без будь-яких наслідків для фігури, їжте його тільки в першій половині дня.
