Чи можна мамі, що годує солодке
З медичної точки зору, вживаннясолодощів під час годування не забороняється. Педіатри радять включити в раціон солодкі страви. Це допоможе жіночому організму виробляти достатньо молока і не призведе до занепаду сил, депресій.
Солодке для годуючої мами не повинно бутижірнимФото: Getty Однак не все солодке корисно маляті, у нього може порушитися травлення. Забороняється вживати магазинні солодощі, які містять будь-які штучні барвники, замінники, консерванти та інші шкідливі речовини. Список заборонених солодощів:
- шоколад і шоколадні цукерки;
- торти і тістечка з кремом;
- цукор;
- магазинні соки;
- солодкі газовані напої: кола, пепсі та інші;
- магазинне печиво з наповнювачами.
Крім того, мамі, що годує потрібно з обережністювживати солодощі з медом і молоком. Це може привести до алергічної реакції, підвищеного газоутворення, колік і інших неприємностей у малятка.
Що з солодкого можна мамі, що годує
Вибір солодощів для годуючої мами дуже великий. Жінці корисні домашні солодощі без червоних ягід і фруктів. Пироги потрібно замішувати без молока, додаючи тільки один вид сухофруктів. Допускається вживання деяких магазинних виробів:
- білий зефір без шоколаду і глазурі;
- пастила і мармелад на основі пектину;
- згущене молоко;
- зрідка халва;
- натуральні цукерки: Желейка, іриски, з горіхами;
- безе;
- сухофрукти: курага, родзинки, сушені яблука і груші, чорнослив;
- горіхи або журавлина в малій кількості цукру;
- зрідка варення;
- дитяче сухе або вівсяне печиво.
Всі ці продукти легко засвоюються організмом ібезпечні для малюка. Вводите солодощі в свій раціон поступово, не всі відразу. Обов'язково спостерігайте за реакцією малюка. Педіатри радять: їсти солодке в першій половині дня, так як реакція організму можлива протягом 12 годин. Це допоможе швидко виявити продукт, який не підійшов малюкові. Важливо знати не тільки, що з солодкого можна їсти мамі, що годує, але і скільки. В добу жінка повинна вживати не більше 150 гр солодощів. При цьому вводити в свій раціон варення можна тільки після 6 місяців. Гіркий шоколад мамі можна їсти після 3-6 місяців починаючи з 25 грам. Халву і козинаки потрібно їсти в малих дозах і нечасто. Правильно підібравши солодощі для себе, що годує мама зможе підняти собі настрій і не нашкодити цим малишу.Чітайте далі:
