Чи можна масаж при вагітності?
При необхідності лікар може призначити вагітнійжінці масаж. Його можна робити не тільки у професіонала, але і вдома, щоб розслабитися. Основи масажу може освоїти чоловік вагітної жінки, головне - під час цієї процедури не перестаратися.
Масаж при вагітності знімає напругу Фото: GettyВо час масажу не можна натискати на такі точки:
- крижі;
- ахіллове сухожилля;
- куприк;
- п'яти;
- підстави великих пальців на руках.
Це так звані абортіруется зони. При неправильному натисканні на них можна не тільки порушити хід вагітності, але і довести до викидня, тому краще обходити ці точки стороной.Нежелателен масаж при вагітності на ранніх термінах. А після кінця першого триместру вагітної можна і навіть потрібно розминати шию, хребет по всій довжині, поперек, стегна, ноги, ступні. Легкий масаж цих зон буде корисний і для мами, і для малюка.
Як робити масаж під час вагітності?
При масажі особливу увагу потрібно приділяти спині іногами, так як вони піддаються великому навантаженні. Спина перевантажується через збільшення живота і грудей. Поки жінка може лежати на животі, масаж проводиться в цій позі, а ось на пізніх термінах лягати на живіт не можна. В цьому випадку масаж роблять лежачи на боці або сидячи на стільці. Всі рухи повинні бути легкими, більше погладжують, ніж размінающімі.Массаж ніг повинен бути спрямований на боротьбу з набряком, а ось антицелюлітний масаж ніг робити не варто. Для вагітної він буде неполезен, та й сенсу. Боротьба з целюлітом на піку гормональних змін не дасть результатов.Максімальная тривалість масаж вагітної - 30-45 мінутМассаж живота зазвичай роблять жінкам, щоб прибрати жирові відкладення. Зрозуміло, під час вагітності це протипоказано. А ось легкі погладжування живота допоможуть побороти напади нудоти. На останніх термінах вагітності гінекологи іноді прописують масаж промежини. Він допомагає підготуватися до пологів, полегшити їх перебіг і уникнути разривов.Еслі ви не впевнені в тому, чи зможуть ваші близькі правильно зробити масаж на дому, краще зверніться до фахівця. Віддавайте перевагу тільки тим масажистам, які мають досвід роботи з вагітними. Так ви отримаєте від масажу тільки користь.
