Чи можна масаж при вагітності?
За потреби лікар може призначитивагітна жінка масаж. Його можна робити не лише у професіонала, а й удома, щоб розслабитись. Основи масажу може освоїти чоловік вагітної жінки, головне – під час цієї процедури не перестаратися.
Масаж при вагітності знімає напругу Фото: GettyВо час масажу не можна натискати на такі точки:
- крижі;
- ахіллове сухожилля;
- куприк;
- п'яти;
- підстави великих пальців на руках.
Це так звані абортіруется зони. При неправильному натисканні на них можна не тільки порушити хід вагітності, але і довести до викидня, тому краще обходити ці точки стороной.Нежелателен масаж при вагітності на ранніх термінах. А після кінця першого триместру вагітної можна і навіть потрібно розминати шию, хребет по всій довжині, поперек, стегна, ноги, ступні. Легкий масаж цих зон буде корисний і для мами, і для малюка.
Як робити масаж під час вагітності?
При масажі особливу увагу слід приділяти спиніі ногами, тому що вони зазнають великого навантаження. Спина перевантажується через збільшення живота та грудей. Поки жінка може лежати на животі, масаж проводиться у цій позі, а ось на пізніх термінах лягати на живіт не можна. У цьому випадку масаж роблять лежачи на боці або сидячи на стільці. Усі рухи повинні бути легкими, більш погладжуючими, ніж розминаючими. Масаж ніг повинен бути спрямований на боротьбу з набряклістю, а ось антицелюлітний масаж ніг робити не варто. Для вагітної він буде корисним, та й безглуздим. Боротьба з целюлітом на піку гормональних змін не дасть результатів. Максимальна тривалість масаж вагітної – 30-45 хвилин Зрозуміло, що під час вагітності це протипоказано. А ось легкі погладжування живота допоможуть подолати напади нудоти. На останніх термінах вагітності гінекологи іноді прописують масаж промежини. Він допомагає підготуватися до пологів, полегшити їх перебіг і уникнути розривів. Якщо ви не впевнені в тому, чи зможуть ваші близькі правильно зробити масаж вдома, краще зверніться до фахівця. Віддавайте переваги лише тим масажистам, які мають досвід роботи з вагітними. Так ви отримаєте від масажу лише користь.
