Застосування натуральної та розчинної кави при грудному годуванні
Неприємності може доставити міститься вцей напій кофеїн. Він потрапляє до організму дитини, але погано засвоюється і повільно виводиться. Він може спричинити нервовий стан малюка, погіршення сну. Кофеїн викликає алергію і навіть анемію, оскільки зменшує вміст заліза у грудному молоці.
В обмеженій кількості при грудномувигодовуванні і вагітності кави разрешенФото: Getty Годує мама, особливо коли дитині більше трьох місяців, може іноді побалувати себе чашкою кави. Потрібно тільки уважно стежити за реакцією дитини. При появі нервозності, апатії, висипань на шкірі слід відмовитися від цього напою. Враховуйте особливості різних видів кави:
- Натуральний. У ньому найменше шкідливих речовин, особливо якщо використовувати свіжомелені зерна.
- Розчинна. Для нього використовується матеріал низької якості, вміст кофеїну дуже висока.
- Зелений. Він застосовується при схудненні і не рекомендується раніше, ніж дитині виповниться 9 місяців.
Якщо кава погано діє на малюка, краще тимчасово замінити його на цикорій. Смак цих напоїв схожий, проте в останньому немає кофеїну.
Чи можна мамі, що годує кави з молоком
Молодій мамі потрібно визначити для себе частоту вживання кави, наприклад раз на тиждень. Щоб шкода напою була для дитини мінімальною, слід дотримуватися кількох правил:
- Застосовувати тільки свіжим. Краще його самостійно готувати, роблячи неміцним. Треба змолоти зерна і залити окропом, але не варити, додати молока. Це дозволить зменшити концентрацію кофеїну.
- Вживати напій з ранку. Пийте його, нагодувавши дитини. До моменту наступного годування, коли пройде кілька годин, концентрація кофеїну зменшиться.
- За мінімуму поєднувати з іншими кофеїновмісних продуктами. Шоколад, какао, чай теж багаті на цей алкалоїд, їх споживання з кавою слід обмежити.
- Включати в раціон продукти з високим вмістом кальцію. Кава сприяє його виведенню з організму мами, а сир, вершки, кефір заповнюють недолік.
- Вживати більше рідини. Споживання кофеїну викликає зневоднення організму, тому збільште добову норму води.
За дотримання цих правил негативна діякофеїну зменшується, і він не приносить неприємностей малюкові. Під час годування груддю можна пити каву. Важливо не зловживати ним та стежити за станом дитини.
