Чи можна пити соки вагітним

Чи можна пити соки вагітним?

При вагітності краще вживати свіжий напій. У ньому міститься більше поживних речовин, ніж у магазинних соках.Овочеві та фруктові соки корисні для беременнихФото: GettyДля вагітних корисні фруктові та овочеві напої, в залежності від уподобань жінки. Користь соків в наступному:

заповнюють дефіцит вітамінів в організмі;
втамовують спрагу;
зміцнюють імунітет;
захищають від вірусних та простудних захворювань;
тонізують і надають енергії.

Готуйте соки в домашніх умовах, вони точно небудуть містити ГМО, барвників та консервантов.Перед вживанням того чи іншого виду напою проконсультуйтеся з лікарем. Кожен сік діє на організм по-своєму. Можуть з'явитися алергія, розлад травлення, тому починайте з малих доз і лише за відсутності побічних ефектів переходите до добової норми.

Найкорисніші соки для вагітних

При вагітності важливе здорове харчування. А що може бути корисніше свіжого соку? Пропонуємо найбільш корисні напої для вагітної:

Гранатовий сік. Він піднімає гемоглобін, який знижується при вагітності. Містить вітаміни В, С, А, РР і Е, а також фосфор, залізо, кальцій і калій. Не можна пити при виразці і підвищеній кислотності шлунка.

Морквяний сік. Містить максимальний запас каротину, калій, кальцій, фосфор і магній. Позитивно впливає на стан нігтів, волосся та шкіри.

Гарбузовий сік. Містить клітковину і пектини. Корисний при токсикозах, набряках, а також попереджає запори.

Апельсиновий сік. До складу входять амінокислоти, фолієва кислота, вітаміни А, С та інші. Покращує процес травлення, зміцнює судини, нормалізує роботу серцево-судинної системи.

Яблучний сік. Зміцнює імунітет, допомагає відновитися після хвороби. Небажано пити при гастриті і виразці.

За добу випивайте не більше склянки одного видусоку. Обов'язково розбавляйте свіжий концентрат водою, щоб не нашкодити ШКТ. Фруктові напої пийте за годину до їди, а овочеві – під час їжі або за 15 хв. до вживання їжі. Для вагітних корисні персиковий, абрикосовий, томатний, буряковий і журавлинний фреш. Фруктові соки виводять шкідливі речовини, а от овочеві надають відновлюючу та оздоровчу дію.