Дієти, біг вранці, чаї для схуднення.більшість жінок, які мріють скинути зайву вагу, всі ці способи навіюють страшну тугу. Ну не виходить у пишнотілих дам витримувати строгі дієти, ну не допомагають їм заморські чудо-чаї, а вже про пробіжки в місцевому парку вранці і мріяти не доводиться: тут як би на роботу не проспати, які вже пробіжки! От був би такий чарівний спосіб схуднути, що не вимагає ні тимчасових витрат, ні грошових, тоді б ці дами, напевно, взялися за себе всерйоз. А якби можна було обійтися без виснажливих тренувань, без обручів та гантелі, та ще й зовсім без дієт… Жодної жінки із зайвою вагою в країні не залишилося б, факт. Ви не повірите, але такий спосіб є! Все саме так, як ви і мріяли: ніяких дієт і ніякого виснажливого спорту, більше того - ходити теж нікуди не треба, худнути можна прямо вдома! Що ж це за диво, спитайте ви. І це ніяке не диво, а знаменита дихальна гімнастика від Марини Корпан! Є така чудова дівчина, яка знайшла спосіб худнути за допомогою серії вправ, спрямованих на правильне дихання. Взагалі-то, зовсім не Марини вигадала цю методику, адже керувати своїм тілом за допомогою дихання люди вміли дуже давно. Взяти, наприклад, вчення йогів, яке приділяє особливу увагу саме диханню, з його допомогою вдосконалюється і тіло, і душа. Марина Корпан пішла не настільки далеко – вона лише уважно вивчила методики схуднення за допомогою дихальних вправ двох знаменитих американок: Грір Чайлдерс і Джил Джонсон. Завдяки знанням про дивовижні методи схуднення, почерпнуті в книгах, вона і сама зуміла перетворитися з дівчини з вродженою схильністю до повноти витончену, струнку леді. В даний час Корпан ділиться з усіма секретами дихальної гімнастики для схуднення, за що їй дякую. Нарешті тепер і наші співвітчизниці можуть наслідувати її приклад і худнути, не мучичи себе дієтами. Марина Корпан представляє дві дихальні гімнастики схуднення: Бодіфлекс та Оксисайз. Обидві вони чудово зарекомендували себе серед тих, хто вибрав саме ці способи порятунку від зайвої ваги.
Дихальна гімнастика для схуднення Бодіфлекс
Принадність цієї гімнастики в тому, що дляосвоєння її техніки, зовсім не обов'язково відвідувати дорогі фітнес-центри: досить кілька разів подивитися навчальне відео, і ви можете справитися вдома, самостійно. Звичайно, заняття з досвідченим інструктором - це завжди плюс, навіть якщо справа стосується п'ятнадцятихвилинних вправ дихальної гімнастикою, але ... Як кажуть, у фітнес-центрі добре, а вдома краще. Суть цієї гімнастики для схуднення полягає у поєднанні глибокого дихання з вправами на розвиток гнучкості м'язів всього тіла. Так-так, зусилля до схуднення докласти все-таки доведеться, більше того, проводити цю гімнастику рекомендується виключно рано-вранці, і ніяк інакше! Так що закоренілим совам тут не позаздриш: хочеш – не хочеш, а вставати вранці доведеться. Але якщо вас не лякають ці труднощі, то за місяць занять ви зможете досягти разючих результатів. Помічено, що дівчата, які продовжують харчуватися неправильно (тортики і таке інше), зменшуються на один розмір одягу. Ті ж, хто, зайнявшись Бодіфлексом, починає ще й обмежувати себе в калоріях, перелазить в одяг на цілих два розміри нижче! Як вам така мотивація? Це в жодному разі не означає, що для досягнення максимального результату потрібно голодувати чи сідати на дієту: навпаки, їсти потрібно обов'язково, інакше ваш обмін речовин сильно сповільниться. Але об'їдатися смаженою картоплею і тістечками можна і припинити - на здоров'я це позначиться так само добре, як і на вашій талії. Однак якщо ваш ідеал фігури - хворобливий скот з ключами, що випираються, то дихальна гімнастика Бодіфлекс вам не допоможе. Ця хитра система припинить спалювати жир у той момент, коли організм визнає вашу вагу оптимальною. Звичайно, ви цілком зможете продовжити схуднення, зайнявшись силовими вправами, проте варто задуматися: а може, ну їх ці модельні параметри, і ви гарні у своїй нормальній, «людській» вазі? Найефективніше на цій дихальній системі худнуть жінки з досить великими жировими відкладеннями, а також ті, хто з різних причин «не товаришує» зі спортом. Якщо ви є завзятим відвідувачем фітнес-центрів, і до повної досконалості вам залишається скинути всього пару кілограмів, то Бодіфлекс вам, швидше за все, не допоможе. У зв'язку з тим, що дихальна гімнастика Бодіфлекс заснована на тривалих затримках дихання, ця техніка має дуже значний список протипоказань:
- Підвищений або знижений артеріальний тиск;
- Бронхіальна астма;
- Будь-які травми голови;
- глаукома;
- Висока внутрішньочерепний тиск;
- Аритмія, серцева недостатність;
- грижі;
- Загострення хронічних захворювань;
- Вагітність (будь-який термін);
- Гіперфункція щитовидної залози;
- Жовчнокам'яна хвороба при каменях більше п'яти міліметрів;
- Підвищена температура тіла.
Якщо ви знаходитесь у групі ризику, то вам вартосерйозно задуматися про те, чи зайві сантиметри стоять на талії вашого здоров'я. І якщо вже бажання зайнятися цією гімнастикою непереборне, то неодмінно проконсультуйтеся з лікарем. А ще краще – зверніть увагу на іншу дихальну гімнастику від Марини Корпан: Оксисайз.
Дихальна гімнастика для схуднення Оксісайз
Ця гімнастика, так само, як і Бодіфлекс,гарантує приголомшливі результати: всього за тиждень занять ви з легкістю позбавитеся п'яти – десяти сантиметрів на талії. Але все ж таки, гімнастика Оксисайз серйозно відрізняється від попередньої системи схуднення, адже вона не вимагає затримки дихання! Навпаки, завдяки цій системі, тіло прямо-таки насичується киснем, а жирові відкладення спалюються без сліду. Звідси й головна перевага цієї дихальної гімнастики для схуднення: практично немає протипоказань, нею можна займатися навіть вагітним жінкам. Кому ж не можна займатись Оксисайзом? Тільки людям з порушенням серцево-судинної та дихальної систем, а також жінкам, які щойно пережили пологи. Всім іншим ця гімнастика допоможе не лише схуднути, та й покращити своє здоров'я. За кордоном ця гімнастика для схуднення набула просто шаленої популярності, у нас же вона з'явилася зовсім недавно (у нашій країні її просуває Марина Корпан). Самі фізичні вправи в обох дихальних гімнастиках схожі – у них немає нічого складного, всі ці рухи нам добре знайомі з уроків фізкультури. Ось тільки затримувати дихання в Оксисайзі не потрібно, все, що потрібно – навчитися спеціального «діафрагмового дихання». Це означає, що дихати під час вправ потрібно не грудьми, а животом, причому так, щоб плечі та груди залишалися нерухомими. Треба сказати, що серйозні результати з'являться лише в тому випадку, якщо займатися Оксисайзом щодня, сім днів на тиждень, не пропускаючи жодного дня! Зате і результати вас надихнуть, адже ця дихальна гімнастика творить справжні дива: крім схуднення ви позбавитеся целюліту, покращите стан шкіри, підвищите власну сексуальну активність і налагодите роботу травлення. Крім того, дівчата, які почали займатися Оксисайзом, помітили, що в них пропадає бажання з'їдати великі порції їжі, а багато хто навіть кинув палити. На відміну від Бодіфлекса, займатися Оксисайз можна в будь-який час доби, а не вранці і натще. Головне – це не їсти за дві години до тренування. Зовсім необов'язково проводити всю серію вправ за раз, можна поділити п'ятнадцять хвилин гімнастики на три етапи. Якщо під час виконання серії вправ у вас задзвонить телефон, або розкапризується малюк - нічого страшного, гімнастику цілком можна перервати і зайнятися своїми справами. Якщо пізніше ви відновите вправи, то це не позначиться на кінцевому результаті: ваше схуднення не постраждає. Який вид гімнастики вибрати – Бодіфлекс, чи Оксисайз, вирішувати лише вам. У будь-якому випадку, нарешті з'явилася революційна методика, яка дозволить усім неспортивним дівчатам, які ненавидять дієти, знайти прекрасну фігуру і здоров'я. Цих результатів вже досягли сотні жінок, які вибрали дихальну гімнастику для схуднення Марини Корпан. Чи не настав час приєднатися і вам? Радимо почитати:
