Всі нещастя насправді дано нам, щобнаші душі зміцніли. (Джон Грей) Ми живемо в епоху негараздів; але життя у всі часи подавало людям злети та падіння, удачі та неприємності. Проблеми є частиною загального життя. Навіть найщасливіші люди, яких усі вважають везунчиками і бавовнами долі, час від часу стикаються з нещастями, і чорна смуга невдач у житті настає і в них. Але чому ж нам здається, що біди ніколи не наздоганяють таких людей, і якщо життя у них і смугасте, то кожна смуга — 8212; тільки біла? Вся річ у тому, як вони поводяться у такі періоди свого життя. Позитивні за своєю природою, ці люди вміють долати труднощі без гіркоти та жалю. Вони не соромляться просити про допомогу та підтримку, коли вони їх потребують. Коли біла смуга закінчується і їх наздоганяє смуга невдач, оптимістично налаштовані люди здобувають уроки з ситуацій, в яких інші просто опускають руки, і намагаються побачити щось добре навіть у найгіршому. Вони керують своєю власною долею і самі творять своє життя. Такі люди, як нам здається, ніколи не живуть у світі страждань; Однак це не применшує почуття нещастя, яке і в них може бути дуже глибоким, а іноді навіть руйнівним. Просто вони «відпрацьовують» ці почуття, які не можуть зникнути відразу, тоді як інші просто опускаються на дно розпачу, коли їх наздоганяє смуга невдач.
Чому б нам не взяти приклад з кращих?
Якби ви попросили людей, які вміють боротися зНегараздами, поділитися з вами досвідом, вони б розповіли про шість кроків, які необхідно зробити в першу чергу, щоб швидше настала біла смуга у вашому житті:
Кілька способів впоратися з неприємностями
Життя дійсно буває непередбачуваним, ііноді неприємності застають нас зненацька. І тоді буває дуже важливо знати, що робити, якщо у житті чорна смуга змінила смугу везіння. У той час, коли ми проходимо через скрутний період, нам може допомогти наявність конкретного плану дій. Тільки дія допоможе розчистити шлях у джунглях негараздів, щоб дати нам простір для руху вперед! Пункти цього плану можуть змінюватись, все залежить від конкретної людини і від тієї скрутної ситуації, в яку вона потрапила. Але основні дії однакові для будь-якого випадку:
- Одним з перших етапів горя і інших форм нещастя є, як правило, відмова
Ми відмовляємось визнати, що з нами трапилосящось погане. І намагаємось приховати від усіх те, що з нами сталося. Тим самим можна лише посилити ситуацію, тому що ми не даємо собі можливості впоратися з реальністю ситуації та раціонально сприйняти наслідки неприємності. Чим раніше ми приймемо реальність, тим вищі наші шанси йти далі. Згадайте, чим у статті статті з нами поділилися успішні люди – адже вони теж насамперед визнають факт настання смуги невдачі.
- Мобілізуйте всі свої внутрішні сили, постарайтеся не дати розпачу опанувати вами
У жодному разі не панікуйте.Знаєте, що може статися з людиною, яка несподівано впаде у воду? Є два варіанти: у першому випадку він почне панікувати, безладно бовтатися, і в результаті наковтається води та потоне, якщо допомога не настане вчасно. А в другому випадку ця людина намагатиметься заспокоїтися, і вода сама виштовхне його на поверхню. Залишаючись спокійним і розслабивши м'язи, він зможе контролювати положення свого тіла і триматиме голову над водою. Так і в житті - якщо ви зберігаєте спокій, у вас залишається набагато більше шансів урегулювати ситуацію.
- Розбийте складну ситуацію на менші, більш керовані і можуть бути вирішені завдання
Можна навіть слона з'їсти, відкушуючи від нього разразом по маленькому шматочку! Використовуючи цю просту стратегію – розбивати складне завдання на дещо простіших – ви зможете швидше побачити шляхи вирішення проблеми. Ви розвієте тривогу, відновите організоване, раціональне мислення і направте свої думки у потрібне русло, щоб побачити наступний правильний хід.
- Будьте активної, не дозволяючи розпачу відбити у вас бажання діяти
Вихід можна знайти завжди!Забираючи у нас якісь одні можливості, нестатки дають нам шанс скористатися іншими. Уявіть собі людину, яка втратила руки чи ноги. Це жахливо і йому, і всім, хто його любить. І, звичайно, ніхто б не наважився засудити нещасного, якби він впав у депресію та втратив волю до життя. Але всі ми бачили (і в реальному житті, і завдяки телебаченню та інтернету) безліч прикладів людей, які пережили таку втрату і спрямували свої зусилля на те, що вони можуть зробити, а не те, що їм стало недоступно. Безрукий музикант, що ногами грає на фортепіано прекрасні мелодії, художниця, яка пише картини, тримаючи кисті зубами, балетний танцюрист без однієї ноги, який наважився вийти на сцену і станцювати з такою самою покаліченою балериною – та так танцюють, що зовсім не помічаєш жодної милиці у хлопця, жодної відсутності руки у дівчини! Ці сильні духом люди ставлять собі завдання, коли втрачають можливість робити щось звичним способом, і працюють над їх вирішенням. Вони не просто реагують на трагічний нещасний випадок свого життя, але цілеспрямовано шукають способи продовження активного життя. Нам необхідно вчитися у них не впадати у відчай і за будь-яку ціну шукати вихід зі смуги невдач і невдач.
- Шукайте підтримку і не відмовляйтеся від пропонованої допомоги
Зовсім немає жодної необхідності боротися зНеприємностями і бідами в одиночку Цікавий факт: вчені проводили всілякі дослідження, намагаючись розгадати феномен довгожителів. цих людей, які зуміли за своє довге життя пережити не одну негаразд – це їх зв'язок з іншими людьми, вміння приймати допомогу та надавати підтримку всім, кому вона потрібна.
- Дуже часто жертви невдач і нещасть залишаються в полоні у свого минулого
У них зберігається таке відчуття, що їх підвелиили предали обстоятельства, люди или даже сама жизнь. Их души ранены и кровоточат, радость жизни потеряна. Оставаясь мыслями в своем прошлом, которое принесло им несчастье, они как бы соглашаются с тем, что неприятные события могут повториться. Необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь, за свое физическое, психологическое, эмоциональное и духовное благополучие, и не позволять всем обстоятельствам и ситуациям, с которыми вы сталкиваетесь, манипулировать вами, как марионеткой.
- Залишайтеся стійкою перед лицем небезпеки
Стійкість дозволяє впоратися з неприємностями,подолати стрес і мати можливість оговтатися від горя, набуваючи цінного досвіду. Кожна з нас має потенціал, що дозволяє відновитися після невдач і повернутися до нормального життя. Якщо ми не використовуємо цей потенціал, то згодом ми його втрачаємо. Але ми можемо збільшити нашу здатність долати труднощі та отримувати дивовижні результати навіть у найскладніших умовах. Саме прагнення навчитися успішно справлятися з невдачами та негараздами можуть зробити нас успішними та щасливими – і зараз, і в майбутньому. І про нас теж будуть говорити, що ми – щасливчики та щасливиці.
Що ж ще можна зробити, щоб швидше отримати ці корисні навички?
Перечитайте список всього того, на що було бкорисно звернути свою увагу, і оберіть для себе найбільш підходящі пункти.
- Радійте життю, кожній звичайній дня;
- Щоранку посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі;
- Спокійно розслабляйтеся ввечері, знаючи, що днем ви зробили все, що від вас потрібно;
- Покладіться на свою цікавість, щоб кожен день дізнатися щось нове, розширивши межі свого світу;
- Вправляйте своє почуття гумору, як можна більше смійтеся;
- Сприймайте спілкування з людьми, які пережили душевну травму, як можливість вчитися в університеті життя;
- Дивіться, читайте, слухайте історії людей,які знайшли в собі сили пережити нещастя і повернутися до звичайного життя. Це надихає на те, щоб стати більш стійкою перед обличчям своїх негараздів;
- Записуйте або малюйте свої емоції. Намагайтеся частіше міркувати про те, що є хорошого в кожному не зовсім для вас приємну подію;
- Намагайтеся частіше бувати в такій обстановці, яка викликає у вас пожвавлення і підйом емоцій;
- Заведіть собі домашнього вихованця - це допоможе вам ще більше зануритися в радісні переживання;
- Придумайте собі нове хобі;
- Почитайте висловлювання мудрих людей, цитати про силу духу і подоланні труднощів - це дуже добре «прочищає» мізки!
- Вправляйте не тільки розум, а й тіло. Раніше не даремно говорили, що «в здоровому тілі - здоровий дух»;
- Періодично проводите час на самоті або з найближчою людиною на лоні природи. Це дуже добре знімає стрес і напруження;
- Хоча б іноді відвідуйте в якості волонтералікарні та хоспіси. Ви не тільки відчуєте задоволення від можливості надати комусь допомогу, а й зможете переконатися, що ваші біди - ніщо в порівнянні з нещастям деяких людей.
Є одна дуже хороша вправа.Уявіть собі, що ви пливете в човні річкою життя. Іноді річка спокійна, світить сонце та навколо – гарний краєвид. Але за поворотом річка починає вирувати, починається дощ, гримить гроза. А ви, як і раніше, перебуваєте в човні і зберігаєте спокій. Ви знаєте, що дощ скоро закінчиться. Ви не можете керувати дощем, але можете контролювати човен, щоб він плив уперед, туди, де річка знову потече плавно і спокійно. Так само й у житті. Не намагайтеся контролювати обставини, командуйте лише собою. Просто станьте капітаном свого життя.
Подолати негаразди буває важко, але подолати їх можливо завжди
Подолання негараздів може бути нелегким учаси розпачу, коли починається чорна смуга невдач та нещасть. Не дивно, що спочатку ми можемо відчути біль, але набуті навички та вихована у собі стійкість допоможе нам подолати будь-які зміни у житті. Наше життя може бути, як американські гірки – з численними підйомами, спадами та поворотами. Ви повинні слідувати своїм тернистим шляхом, не зупиняючись і не повертаючись назад. Це може бути навіть страшно спочатку, але ви не здайтеся! Життя може бути суворим і жорстким до нас; але так само, як політ на американських гірках, важка пора прийде до кінця, настане біла смуга і лихо залишиться в минулому. Біда означає зміну – змінюється наше життя, міняємось ми самі. Але тільки від нас залежить, чи знайдемо ми в собі сили і можливості врешті-решт повернутися до звичайного життя і рухатися далі. Радимо почитати:
