Пологи без страху — це щось на межінаукової фантастики Так вже влаштована жіноча психологія. навіть дівчатка знають, що народжувати дитину боляче. У міру дорослішання на дівчину сиплеться ціла купа різних страшилок — та родичка так і не змогла народити самостійно, ця подружка відгукується про пологи, як про пекельні муки. Як же тут не боятимешся! Здавалося б, цей страх природний і нічого страшного немає. всі бояться, але народжують, і нічого, залишаються живі і здебільшого цілком здорові. Однак, насправді все не так просто — страх перед пологами протиприродний і значною мірою ускладнює сам родовий процес. Страх гальмує родову діяльність, жінка напружується, стискується в очікуванні болю. В результаті цієї напруги біль стає ще сильнішим за — виходить замкнене коло. Але не варто впадати у відчай — розірвати це замкнене коло цілком можливо. Звичайно, майбутній мамі, яку мучить страх перед майбутніми пологами, найкраще звернутися за професійною допомогою до психолога. Але якщо такої можливості немає, можна обійтися і самотужки. І розібратися з проблемою вам допоможе нижченаведена інформація.
довіряйте природі
На превеликий жаль, сучасне суспільствовідноситься до вагітності, як до хвороби, а пологи є чимось схоже на хірургічну операцію. Адже це зовсім не так! В першу чергу майбутня мама має добре усвідомити просту істину — народження дитини є справжнім таїнством. А як же інакше? Адже людина — вінець творіння природи. Малюк розвивається, готується до появи світ. І коли він буде повністю готовий, він дасть про це знати материнському організму. розпочнеться родовий процес. Причому від самої жінки мало залежить — дитина з'явиться світ у будь-якому разі. Адже звірі виробляють потомство без особливих проблем, хоч і не знають усіх тонкощів процесу. А все тому, що вони просто підкоряються природі та слухають своє тіло. І жінки повинні чинити так само! Не варто побоюватися, що на тому чи іншому етапі пологів ви не знатимете, що робити — ваше тіло вам обов'язково вам підкаже. Та й досвідчені лікарі будуть поряд — за потреби вони обов'язково вас підстрахують. До речі, про лікарів — ідея довіряти природі часто інтерпретується дуже перекручено: останнім часом все більше випадків, коли жінки вирішують народжувати вдома. Але ми цього робити в жодному разі не можна! Природа є природою, але все пройде гладко тільки в тому випадку, якщо і жінка, і її дитина ідеально здорові — а це зараз — велика рідкість. Тому не варто займатися самодіяльністю та ризикувати найдорожчим, що у вас є — вирушайте в хороший пологовий будинок.
Слідкуйте за реакцією свого тіла
Вище вже говорилося про те, що під час пологівдуже важливо уважно прислухатися до свого тіла, а не намагатись боротися з ним! Наприклад, позиції & # 8212; якщо вам хочеться повернутись на бік, повертайтеся. Якщо вам комфортніше сидячи — сідайте, стоячи — стійте, лежачи вниз головою & # 8212; лягайте. Зрозуміло, прислухаючись до думки лікарів — у деяких випадках жінці доводиться перебувати у певній позі. Подібна поведінка сприяє розслабленню тіла і, відповідно, якнайшвидшому та найлегшому просуванню крихти по родових шляхах. Хочете спати? Спіть між сутичками — це додасть вам сил під час потуг. Не турбуйтеся, народження свого малюка ви не проспите — коли настане час, ваш організм активізується.
Ставтеся до пологів, як до роботи
Незважаючи на те, що дуже важливо довіритисьприроді, не можна пускати процес на самоплив. Точніше, не сам процес, а свій психологічний настрій. Якщо ви ставитиметеся до пологів як до випробування чи покарання, контролювати свої емоції буде непросто. Тому ви повинні зрозуміти, що пологи — це насамперед дуже відповідальна робота. Можливо, найголовніша робота у вашому житті. І це не буде перебільшенням. У першій половині пологів, доки розкривається шийка матки — робота психологічна: створення відповідного настрою, подолання дискомфортних відчуттів. Ну а під час потуг взагалі говорити не доводиться — там уже робота фізична, і не така вже й легка, як може здатися на перший погляд. І ви повинні зробити цю роботу якнайкраще! Концентруйтеся, уважно слухайте лікарів та акушерок, дотримуйтесь усіх їхніх вказівок. Якщо ви це зрозумієте і налаштуєтеся відповідним чином, у вас просто не залишиться часу на страх пологів. Якщо вам стане важко, просто пригадайте, якою буде нагорода за цю роботу! Запевняємо вас, ви здивуєтеся тому припливу сил, який ви відчуєте. Залишилося зовсім трошки і ваше довгоочікуване чадо незабаром опиниться на ваших руках.
Навчіться розслаблятися
Напруга під час пологів — найгірше,що може бути. Тому дуже важливо навчитися розслаблятися свої сили, яких вам знадобиться чимало. найкращі спогади. страх, а сили будуть економитися для другого етапу пологів. Та й коли сутички стануть особливо сильними, нехай це й не просто. Чим більше ви розслабитеся, тим простіше і швидше. піде родовий процес.
Налаштуйтеся на допомогу дитині
Дуже хороший спосіб забезпечити собі пологи безстраху & # 8212; це зрозуміти, що важко не лише вам. Ви — людина доросла, яка чудово розуміє, що з нею відбувається на тому чи іншому етапі, усвідомлює, чим викликаний біль і розуміє, що життя прямо зараз, у цей скрутний час, змінюється на краще. А ось для вашого малюка пологи не просто стрес, а аварія всього його світу. Уявіть — він жив собі в затишному маминому животику, чув мамине серцебиття, йому було добре і спокійно. А тут почалося щось дивне. будиночок (матка) починає стискатися, невідома для малюка сила тягне його геть. І що буде далеко — невідомо. Ну що, уявили собі? Те саме, так що вашому малюку доводиться набагато важче, ніж вам. А вже в тому випадку, якщо мама відчуває сильний страх, тривогу і тим більше паніку, дитині доводиться ще важче. адже лікарі давно довели, що психологічний стан матері дуже сильно відбивається на дитині. Тому спокій — понад усе. Ви можете розраховувати на допомогу лікарів та акушерів, близьких людей, а ваша дитина — тільки на вашу. Зрозуміло, складно змусити себе перестати боятися — кнопки вимикання страху, на жаль, ще не вигадали. Але вихід є. Чи відчуваєте, що вам дуже страшно? Відразу ж почніть розмовляти з малюком — розповідайте йому, що відбувається, пообіцяйте швидку зустріч із мамою та татом. У фарбах розкажіть карапузу, як ви його любите і як швидко ви поїдете додому всі разом. Звичайно ж, дитина не зрозуміє, що саме ви їй розповідаєте. Але звук вашого спокійного умиротвореного голосу надасть дитині впевненість у тому, що все добре. Адже якщо центр його Всесвіту — 8212; його мама-спокійна, то й йому боятися нема чого. А якщо мама кричатиме від страху? Те-то ж…
Налаштуйтеся на несподіванка
Звичайно ж, впевненість у успішній течіїПологів - це половина успіху. Але й до несподіваних поворотів також варто підготуватися. має стати для вас шоком, тому що в шоковому стані ні про який моральному спокої і говорити не доводиться. Тому заздалегідь постарайтеся зібрати всю необхідну інформацію про кесарів розтин. на практиці, як правило, на це не вистачає часу. Тому попросіть свого лікаря-гінеколога заздалегідь розповісти вам про те, що відбувається під час кесаревого розтину.
Знайдіть свого лікаря
І, нарешті, найголовніша умова, щоб пологибез болю та страху стали реальністю — це вибрати лікаря, якому ви зможете повністю довіряти як собі. Причому найкраще, щоб це був той лікар, який спостерігав за вами під час вагітності. По-перше, такий лікар точно знає про особливості вашого організму та перебіг вагітності, а значить знає, чого можна очікувати. По-друге, ви впевнені в тому, що лікар грамотний і чуйний, а значить, не зайвий раз турбуватиметеся. Найчастіше майбутні батьки йдуть двома шляхами — заздалегідь домовляються у пологовому будинку безпосередньо з лікарем і укладають платний контракт із клінікою на ведення вагітності та пологів. Обидва варіанти мають право на життя - вибирайте той, який зручніше особисто для вас. Як правило, особиста домовленість обходиться дешевше, але далеко не завжди в жіночій консультації та пологовому будинку працюють ті самі лікарі. А значить, приймати пологи у вас буде не той самий лікар, який вів вашу вагітність. Але вартість таких пологів буде в рази меншою, ніж вартість офіційного контракту. Щоправда, і попит з лікаря набагато менший. адже офіційно нічого довести ви не зможете. Правда задля справедливості слід зауважити, що і при укладенні контракту від несподіванок ніхто не застрахований. пологи можуть початися зненацька і ваш лікар не встигне доїхати, або лікар може захворіти, адже він теж людина. Але в жодному разі хвилюватися не варто.
Не приймайте все серйозно
На превеликий жаль, дуже часто страх передпологами формується штучно. Тому намагайтеся уникати непотрібного негативу. По-перше, постарайтеся уникати розмов з подругами, що вже народжували, і численними тітоньками. здебільшого нічого, крім негативної інформації, вони не несуть. Уникати таких розмов непросто — навчитеся твердо говорити, що ви не маєте наміру обговорювати цю тему. Крім того, не захоплюйтеся і різною літературою про вагітність, особливо зарубіжних видань. як правило, такі книги на 80% складаються з описів різних патологій вагітностей та ускладнень під час пологів. Та й навіщо вам така інформація? Очевидно, це не означає, що ви повинні залишатися в повному невіданні, але стежте за тим, що ви читаєте.
вимовляти
А ось якщо поговорити хочеться вам — несоромтеся. Батько дитини, мама, найкраща подружка — вашим співрозмовником може стати будь-яка близька людина, якій ви довіряєте. І, зрозуміло, ця людина повинна всіляко підтримувати вас, а не лякати. У крайньому випадку, якщо такої людини у вашому оточенні немає, а до психолога йти категорично не хочете, напишіть листа. Так-так, звичайнісінький лист самої собі. Докладно опишіть те, що вас лякає — чому, чого саме ви боїтеся, як бачите цю ситуацію. А потім просто спалить папір — ви побачите, як вам полегшує. Хоча деякі жінки, які випробували на собі цю пораду, зізнаються, що не спалили листа, а просто відклали його. І після пологів, перечитавши, з величезним подивом виявили, що насправді пологи були не такими страшними, якими вони уявлялися під час вагітності. А знаєте чому? Тому що очікуваного болю не було! Тому що не було страху та напруження. Ви все ще не вірите, що пологи без страху та болю не вигадка, а реальність? А ви спробуйте дотримуватися всіх перелічених вище порад, навіть якщо налаштовані скептично. Повірте — гірше від цього не буде, та й багато зусиль від вас не потрібно. А ось позитивний результат дуже ймовірний. І так, ще один маленький, але дуже важливий нюанс. поділіться потім своїм досвідом з подругами, що очікують народження дитини. Можливо, він допоможе ще одній жінці стати щасливою мамою, не відчуваючи при цьому тваринного страху та панічного болю. Адже день народження, хай навіть найперший, це свято! Який не повинен бути нічим затьмарений.
