Великий теніс для дітей: заняття, користь

Чим гарний великий теніс для дітей

Позитивний вплив цього виду спортунаправлено на опрацювання всіх груп м'язів. Діти стають більш культурними та витривалими, а також більш позитивними - теніс допомагає позбутися від зайвих думок і неприємних емоцій. Підвищується імунітет.Великий теніс підходить для дітей з 5 років Фото: Getty Ще одна важлива користь від тенісу - він заряджає енергією на весь день, що підвищує ефективність занять в школі і загальну продуктивність. Поліпшується кровообіг, відбувається нарощування м'язової маси, збільшується гнучкість тела.В процесі гри розвивається уважність дитини - потрібно не тільки прикладати фізичні зусилля, але і стежити за м'ячем і виконувати точні рухи. Також це непогане тренування для очей. Його перевага як індивідуального виду спорту в тому, що дитина вчиться бути самостійним, відповідати за себе і швидко приймати рішення. Він контролює хід гри і розвиває реакцію.

Що потрібно знати про дитячий тенісі

Спортивну секцію або тенісний корт можна знайтив будь-якому великому спортивному комплексі. Для дитини потрібно придбати зручний одяг і взуття. Також знадобиться інвентар - є спеціальні дитячі ракетки з укороченими рукояткамі.Группи учнів зазвичай ділять за віком, а також можуть бути окремі заняття для хлопчиків і дівчаток, в залежності від рішення тренера. Приступати до тренувань можна дітям вже з 5 років. У цьому віці вони можуть витримувати час повного уроку. Спочатку навантаження будуть слабкими, з подальшим поступовим наростанням складності. Для ефективності тренувань і отримання від них результату вони проводяться не менше 3 разів на тиждень. Через деякий час, коли дитина звикне і прийме хорошу фізичну форму, можна їх збільшити до 4 разів. Одне тренування триває від 30 хвилин до 1,5 годин, в залежності від підготовленості учня. Якщо ви хочете для дитини більш високих результатів і професійного рівня в майбутньому, то можна піти на індивідуальні заняття, хоча вони коштують дорожче групових. Потрібно уважно стежити за зміною стану дитини після початку тренувань. Якщо він млявий і втомлений, можливо, потрібно знизити навантаження.