Що можна їсти дитині в рік

Якщо малюк в рік знаходиться ще на грудномувигодовуванні, не слід його відучувати. Антитіла і вітаміни, які присутні в грудному молоці підвищують імунітет, стимулюють розвиток. Якщо малюк отримує пляшечку з сумішшю, то від неї слід поступово відмовитися. На жаль, вживання суміші збільшує ризик розвитку карієсу, знижує апетит і порушує нічний сон.Що можна їсти дитині в рік, залежить відособливостей організму і правильного початку прікорма.Фото: Getty Складаючи раціон дитячого харчування необхідно враховувати, що в ньому повинні міститися всі необхідні корисні речовини. Обсяг споживаної їжі за день повинен бути не менше 1200 мл. На 1 кг ваги малюка в день повинно припадати 15 г вуглеводів, 5 г жирів і 4 г білків. Основними джерелами білків і жирів повинні бути м'ясні та рибні продукти. Продукти, які повинні бути в меню правильного дитячого харчування:

• Яйця. Слід в меню включати 2-3 рази в тиждень курячі, або перепелині, зварені круто яйця.
• М'ясо. М'ясні продукти рекомендується давати щодня по 100 г. Нежирна свинина, курка, яловичина, або субпродукти, приготовані на пару у вигляді тефтелей, пюре.
• Риба. Рибні продукти можна давати по 30 г, два рази на тиждень. Добре підходить філе з хека, судака, або тріски.
• Овочі. Обов'язково в меню повинні бути включені овочеві страви, готувати їх слід у вигляді пюре.
• Ягоди і фрукти. Вводити фрукти в меню слід по одному, в маленьких кількостях. При цьому обов'язково спостерігати за реакцією організму крихти.
• Молочні продукти. Щодня дитина повинна отримувати до 600 г молочних продуктів: йогурт, кефір і молоко. А також необхідний малюкові сир, до 70 г в день.
• Солодощі. До двох років не слід давати дитині шоколад, цукерки, але зрідка можна мед, варення, печиво.

Один раз в день дитині слід давати каші, дуже корисна гречана, вівсяна і кукурудзяна крупа. В необмеженій кількості можна давати питну воду, а також соки, чаї, відвари з трав, компоти.

Поради молодим мамам

У малюка до двох років, має бути чотирьох разовехарчування, щоб апетит був хорошим необхідно дотримуватися певного часу. Між прийомами їжі якщо малюк зголодніє, можна давати щось легке, печиво, сухарик, або фрукт.Еслі малюк не з'їдає покладену порцію їжі, не треба панікувати, він їсть стільки скільки йому необхідно. З народження у діток виробляється рефлекс і про те, що він голодний обов'язково повідомить голосним плачем. Годувати малюка треба тільки свіжоприготованою їжею. Харчування дитини в рік має бути добре збалансованим, з вмістом всіх необхідних для організму корисних речовин і вітамінів. Складаючи меню для харчування крихти необхідно враховувати корисні властивості самих продуктів і смакові переваги дитини, тоді він буде їсти страви з великим апетитом.

Comments

comments