Що можна їсти дитині в рік: меню правильного харчування, поради молодим мамам

Що можна є дитині на рік

Якщо малюк на рік перебуває ще на грудномувигодовуванні, не слід його відучувати. Антитіла та вітаміни, які присутні у грудному молоці підвищують імунітет, стимулюють розвиток. Якщо малюк отримує пляшечку із сумішшю, то від неї слід поступово відмовитися. На жаль, вживання суміші збільшує ризик розвитку карієсу, знижує апетит та порушує нічний сон.Що можна їсти дитині на рік, залежить відособливостей організму та правильного початку прикорму. Фото: Getty Складаючи раціон дитячого харчування необхідно враховувати, що в ньому повинні утримуватися всі необхідні корисні речовини. Об'єм споживаної їжі за день повинен бути не менше 1200 мл. вуглеводів, 5 г жирів та 4 г білків. м'ясні та рибні продукти. Продукти, які мають бути в меню правильного дитячого харчування

Яйця. Слід в меню включати 2-3 рази на тиждень курячі, або перепелині, зварені круто яйця.
М'ясо. М'ясні продукти рекомендується давати щодня по 100 г. Нежирна свинина, курка, яловичина, або субпродукти, приготовані на пару у вигляді тефтелей, пюре.
Риба. Рибні продукти можна давати по 30 г, два рази на тиждень. Добре підходить філе з хека, судака, або тріски.
Овочі. Обов'язково в меню повинні бути включені овочеві страви, готувати їх слід у вигляді пюре.
Ягоди і фрукти. Вводити фрукти в меню слід по одному, в маленьких кількостях. При цьому обов'язково спостерігати за реакцією організму крихти.
Молочні продукти. Щодня дитина повинна отримувати до 600 г молочних продуктів: йогурт, кефір і молоко. А також необхідний малюкові сир, до 70 г в день.
Солодощі. До двох років не слід давати дитині шоколад, цукерки, але зрідка можна мед, варення, печиво.

Один раз на день дитині слід давати каші, дуже корисна гречана, вівсяна та кукурудзяна крупа. У необмеженій кількості можна давати питну воду, а також соки, чаї, відвари із трав, компоти.

Поради молодим мамам

У малюка до двох років, має бути чотириразове харчування, щоб апетит був хорошим, необхідно дотримуватися певного часу. Якщо малюк не з'їдає належну порцію їжі, не треба панікувати, він їсть стільки скільки йому необхідно. З народження у дітей виробляється рефлекс і про те, що він голодний обов'язково сповістить гучним плачем. Годувати малюка треба лише свіжоприготовленою їжею. Харчування дитини на рік має бути добре збалансованим, із вмістом усіх необхідних організму корисних речовин і вітамінів. Складаючи меню для харчування малюка необхідно враховувати корисні властивості самих продуктів та смакові уподобання дитини, тоді вона буде їсти страви з великим апетитом.