Рецепти легких блюдВи пережили, встановили режимхарчування і навіть перестали їсти після семи. Але даються вам ці зміни неймовірно важко: організм ніяк не може звикнути до нового способу життя. Що робити в подібних випадках? Навідріз відмовитися від їжі? Не найкращий варіант. У своїй книзі «Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди! » дієтолог Маргарита Корольова рекомендує: «Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе мучити. Почніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Рассосіте мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне почуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, це жага видавала себе за почуття голода.Еслі мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть все це дуже неквапливо, розтягуйте процес за часом. Якщо залпом випити склянку кефіру, почуття голоду не притупиться. Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолоджуйтеся смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького обсягу їжі, перш ніж з'їсте всю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути потрібно комфортно! »Користуючись цими секретами і вибираючи правильні і здорові варіанти перекусів, ви зможете впоратися з відчуттям голоду, не зашкодивши фігурі.
Реаліті-шоу: Худнемо вместеТвердо вирішили стати стрункою, а значить, красивою і здоровою? Приєднуйтесь до руху правильного харчування і отримуйте призи!
