Рецепти легких страв Ви пережили, встановилирежим харчування і навіть перестали їсти після семи. Але даються вам ці зміни дуже важко: організм ніяк не може звикнути до нового способу життя. Що робити в таких випадках? Навідріз відмовитися від їжі? Не найкращий варіант. У своїй книзі Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди!» дієтолог Маргарита Корольова рекомендує: «Голод – це стрес для організму. Тому не потрібно себе катувати. Почніть із чашки неміцного зеленого чаю та чайної ложечки меду. Розсмокте мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне почуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, це спрага видавала себе за почуття голоду. Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайний ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або повільно – половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть все це дуже неквапливо, розтягуйте процес за часом. Якщо залпом випити склянку кефіру, почуття голоду не притупиться. Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолоджуйтеся смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від невеликого обсягу їжі, перш ніж з'їсте всю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна в жодному разі. Худнути потрібно комфортно! Користуючись цими секретами і вибираючи правильні і здорові варіанти перекушування, ви зможете впоратися з почуттям голоду, не нашкодивши фігурі.
Реаліті-шоу: Худнемо вместеТвердо вирішили стати стрункою, а значить, красивою і здоровою? Приєднуйтесь до руху правильного харчування і отримуйте призи!
