Фото: соцмережі
Коли їмо?
У 100 г кавунової м'якоті міститься 38кілокалорій, в сусідки по баштані дині - 39. Це трохи, якщо порівняти з іншими літніми ягодами і фруктами. Наприклад, в персиках і абрикосах - 44 ккал, яблуках і малині - 45 ккал, агрус - 48 ккал, грушах - 250 ккал. Мало хто замислюється про користь чи шкоду кавуна, з'їдаючи на ніч пару-трійку ароматних скибочок. І тим не менше, багаті вуглеводами, вони запросто можуть збільшити обсяг талії. Тому вживай кавун в першій половині дня, якщо турбота про фігуру для тебе не порожній звук.
Що лікуємо?
Кавун багатий на вітаміни С, В1, В2, РР, лікопіном,каротином, магнієм, калієм, залізом, фолієвою кислотою. Він позбавляє печінку від токсинів, допомагає при її хронічних захворюваннях і гострих харчових отруєннях. Кавун активно виводить рідину з організму, тому запросто вирішує проблему набряків. Очищає організм, допомагає при лікуванні і профілактиці анемії, безсонні і занепад сил. М'якоть кавуна приймають натщесерце гіпертоніки і хворі на виразку шлунку.
Як худнемо?
Кавунова дієта, мабуть, найприємніша: смачно і не хочеться їсти. У сезон на ній можна посидіти 2-3 рази, тобто один раз в два тижні. «Врахуй: будь-яка монодієта починається вранці і закінчується о 18.00 того ж дня, - радить дієтолог Оксана Пономарьова. - З'їдай по 250-300 г кавуна 4-5 разів. Зниження ваги відбудеться за рахунок втрати рідини. На мінус 1-2 кг і 1-2 см в талії можеш сміливо розраховувати! Кавунова дієта показана не всім. Якщо у тебе камені в нирках, то кавун краще вживати після відвідин лікаря, а якщо підвищена вага, то не більше 250-300 г в день. У поєднанні з солоними продуктами може створити зайве навантаження для хворого серця ».Орігінальние рецепти з кавуна шукай на наступних сторінках!
