Фото: соцмережі
Коли їмо?
У 100 г кавунової м'якоті міститься 38кілокалорій, у сусідці по баштині дині – 39. Це небагато, якщо порівняти з іншими літніми ягодами та фруктами. Наприклад, у персиках та абрикосах – 44 ккал, яблуках та малині – 45 ккал, аґрусі – 48 ккал, грушах – 250 ккал. Мало хто замислюється про користь чи шкоду кавуна, з'їдаючи на ніч пару-трійку ароматних скибочок. І тим не менш, багаті на вуглеводи, вони запросто можуть збільшити обсяг талії. Тому вживай кавун у першій половині дня, якщо турбота про фігуру тобі не порожній звук.
Що лікуємо?
Кавун багатий на вітаміни С, В1, В2, РР,лікопіном, каротином, магнієм, калієм, залізом, фолієвою кислотою. Він позбавляє печінку від токсинів, допомагає при її хронічних захворюваннях та гострих харчових отруєннях. Кавун активно виводить рідину з організму, тому легко вирішує проблему набряків. Очищає організм, допомагає при лікуванні та профілактиці анемії, безсонні та занепаді сил. М'якуш кавуна приймають натще гіпертоніки та виразки.
Як худнемо?
Кавунова дієта, мабуть, найприємніша:смачно і не хочеться їсти. У сезон на ній можна посидіти 2-3 рази, тобто один раз на два тижні. «Зваж: будь-яка монодієта починається вранці і закінчується о 18.00 того ж дня, – радить дієтолог Оксана Пономарьова. - З'їдай по 250-300 г кавуна 4-5 разів. Зниження ваги відбудеться за рахунок втрати рідини. На мінус 1-2 кг та 1-2 см у талії можеш сміливо розраховувати! Кавунова дієта показана не всім. Якщо у тебе каміння в нирках, то кавун краще вживати після відвідування лікаря, а якщо підвищена вага, то не більше 250-300 г на день. У поєднанні із солоними продуктами може створити зайве навантаження для хворого серця». Оригінальні рецепти з кавуна шукай на наступних сторінках!
