Найкращі засоби для засмагиПродукти-активаторизагараПерш за все, варто звернути увагу на вони стимулюють вироблення меланіну – речовини, яка і надає нашій шкірі золотистого відтінку. Бета-каротин взагалі вважається одним із найсильніших природних активаторів засмаги: найбільше його міститься в червоно-жовтогарячих овочах і фруктах, а саме в кавунах, персиках, абрикосах, моркві, дині, яйцях, оливковій олії та рибі. З усього цього набору продуктів найчудодійніші властивості приписують морквяному та абрикосовому сокам, і вони справді роблять засмагу яскравішою, але тут найважливіше – не переборщити, інакше шкіра набуде жовтуватого відтінку або, що ще гірше, загорить нерівномірно. Рекомендована доза – одна склянка соку на день за кілька годин до прийому сонячних ванн (а не просто на пляжі!). А ось брати з собою на пляж найкраще диню: мало того, що в ній дуже багато того ж бета-каротину, так ще й величезна кількість калію, натрію та магнію, дефіцит яких потрібно обов'язково поповнювати, тому що. ці мікроелементи залишають організм разом із потом. Соковита м'якоть дині до того ж послужить відмінним засобом проти зневоднення організму, що годинами висушується прямим сонячним промінням.
Такі речовини як тирозин (амінокислота, зякої і утворюється темний пігмент), кальцій і вітамін С теж прискорюють процес загоряння: їх багато в сирі і сирі, а також в продуктах тваринного походження: м'ясі та рибі (тунець, тріска). Прискорить вироблення меланіну і вітамін С (тирозин перетворюється в меланін якраз в присутності цього вітаміну), тому можете налягати на свіжі ягоди і цитрусові, тільки цитрусові краще вживати за деякий час до виходу на вулицю, щоб уникнути фотоаллергіческіх реакцій: фруктовий сік, вступивши в контакт з сонячним світлом, може залишити на шкірі некрасиві червоно-коричневі плями. Сприяє виробленню меланіну і продукти, багаті на біофлавоноїди і вітаміном Е (молочні продукти, горіхи): вони допоможуть вашій шкірі захиститися від шкідливого впливу сонячних променів і висушування шкіри. Якщо ви плануєте тривалий пляжний відпочинок, захопіть з собою пахуче мандаринове (танжеріновое) масло: крапля масла, що додається в склянку соку (який найкраще випивати за кілька годин до походу на пляж, тому що масло фототоксичності) захистить вашу шкіру від опіків і пігментних плям.
Їжа на пляжіНайкраще йти на пляж черезпівгодини після щільного прийому їжі, а з собою обов'язково захопити пляшечку чистої питної води, щоб ні шкіра, ні організм не відчували водного голодування, перебуваючи в променях сонця, що палює. А ось алкогольним напоям на пляжі варто відмовити – по-перше, ви сп'янієте швидше звичайного, по-друге, загальмуйте вироблення меланіну, що позначиться на якості засмаги. Продуктові засоби від опіківНе нехтуйте «бабусиними» засобами боротьби з опіками, викликаними сонячними променями, – сметана, кефір, кисле молоко знімуть запалення, зменшать біль, та й приємна прохолода розслабить пошкоджену шкіру, особливо якщо у вас жар. У країнах, де подібні кисломолочні продукти знайти неможливо, вас врятують звичайні натуральні йогурти, які допоможуть анітрохи не гірше, ніж кошти від засмаги.
