Здорове харчування на тижденьУ четвер, п'ятницю таСуботу здається, що почати змінюватися на краще особливо легко саме в понеділок, адже в цей день прийнято, виходити на нову роботу і робити багато інших доленосних вчинків. Але навіть якщо в неділю ваша рішучість почати нове життя ще міцна, це не гарантує, що до полудня заповітного понеділка ви не почнете шукати виправдання для відмови від обраного курсу. як засіб боротьби жорстку обмежувальну дієту. А вже вранці понеділка, поснідавши чашкою чаю та одним низькокалорійним йогуртом і відчувши легке запаморочення від голоду, ви ризикуєте домогтися зворотного результату. переїсти за обідом. Ви забуваєте, що худнути треба з користю для здоров'я та бажанням краще дізнатися власне тіло, а отже, дотримуючись принципів здорового харчування. На думку дієтолога зірок Маргарити Корольової, голодувати не можна в жодному разі. Худнути потрібно комфортно! У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, допустимі каші. М'ясо чи рибу ніжно відварювати чи готувати на пару. Отже, раціон здоров'я від WDay.
понеділок
- Відкрий літо з WDay.ru</ P>
- Реаліті-шоу: худнемо разом!
Comments
Also read:
Як правильно економити влітку: напої, кондиціонер, кава
Заготівля ягід на зиму
Страви з гороху, нуту, квасолі
Вітамінні рецепти: топ-16
“Дайкірі”, “Маргарита”, “Лонг-Айленд”:коктейль в стиді джаз
Рецепти: тайський солодкий соус чилі, рибний соус по-тайськи, тайський кисло-солодкий соус