Дробне харчування для схуднення Рене Зеллвегер попоради свого дієтолога сповідує (часті перекушування протягом дня). Основні страви – тунець, салати та обов'язково холодне м'ясо. А.Б.: «Холодне м'ясо повільніше перетравлюється, от і весь секрет. А дрібне харчування дозволяє додатково блокувати виникнення почуття голоду. Не найдивніша дієта». Вікторія Бекхем змішує мінеральну воду з грейпфрутовим соком, замінює каву гірким шоколадом і дієтичною колою, а також перекушує оливками та маслинами. сік із пакетів. Колу потрібно виключити взагалі, вона не дієтичний напій, незважаючи на цукрозамінники. Каву можна пити тільки натуральну, а не розчинну (він призводить до появи целюліту), і заміна її на гіркий шоколад не завжди ефективна (у будь-якому випадку вміст какао має бути не менше 70%). Оливки та маслини корисні за рахунок полінасичених жирних кислот, але в маринованих оливках толку мало». Гвен Стефані сидить на суворій дієті, але, щоб не зірватися, раз на тиждень обов'язково дозволяє собі шматок піци та печиво. Так їй простіше тримати себе в руках решта шести днів. А.Б.: «Є люди, які зриваються після поблажок. Їм потрібно вибирати дієту, яка забезпечить їх вуглеводами у потрібній кількості, тому що зриваємося ми зазвичай саме на шоколадки та печиво. Але якщо ви розбавляєте строгу дієту всього раз на тиждень однією маленькою насолодою, вам психологічно легше витримуватиме обмеження». Читайте в наступній статті: грузинська
