Voda nemá žiadnu farbu, vôňu, chuť alebo kalórie anapriek tomu je životne dôležitým prvkom pre všetky formy života. Žiadny človek, zviera alebo rastlina nemôže žiť bez vody. Obrovský slon aj malé baktérie potrebujú vodu rovnako a nič ho nemôže nahradiť. Nedostatok vody znamená nedostatok života. Je to druhá najdôležitejšia zlúčenina po kyslíku, ktorú musí ľudské telo prežiť. 
Prečo potrebujeme vodu?
Bez vody môže človek žiť veľmi krátko. Naše telo sa skladá zo svalov, kostí, orgánov a tekutín a funkčnosť a dlhovekosť tela závisí od viacerých faktorov, najmä od spotreby vody a jedla. Každý orgán potrebuje vodu, aby mohol naďalej normálne fungovať. Vo všeobecnosti je ľudské telo asi 70 percent vody; u detí je podiel vody ešte viac - 85 percent. Voda má veľa životne dôležitých funkcií. Podporuje detoxikáciu, transport minerálov a stopových prvkov, využitie rozkladných produktov v procese metabolizmu, reguluje telesnú teplotu. Cez náš mozog denne prúdi takmer jeden a pol tisíc litrov vody a cez to isté obdobie prechádza obličkami dva tisíce litrov. Asi dva a pol - tri litre vody denne človek vylučuje z tela. Spolu s tekutinou ľudia strácajú potrebné minerály a stopové prvky. Ak sa tieto straty neobnovia, človek nebude môcť žiť dlho. Koľko vody by sa malo spotrebovať denne na udržanie optimálnej rovnováhy tekutín v tele? Osoba spravidla potrebuje asi dva litre tekutiny. Toto číslo sa však môže zmeniť, ak ste fyzicky aktívnejší ako obvykle alebo keď je počasie príliš horúce. V takýchto situáciách stratíte omnoho viac tekutín potom a je potrebné doplniť to, čo ste stratili. 
Ako dlho môžete žiť bez vody?
Človek dokáže celkom dobre bez jedladlho. Je pravda, že po niekoľkých dňoch strávených bez jedla sa budete cítiť úplne inak. Budete mať príznaky nedostatku živín - slabosť, letargia, podráždenosť, neschopnosť sústrediť sa, stratíte schopnosť robiť správne rozhodnutia. Avšak bez jedla môže človek žiť štyri až šesť týždňov. Ale bez vody, koľko vydržíte? V priemere človek žije bez vody maximálne tri dni. Za určitých okolností sa táto lehota môže predĺžiť na päť dní. Existujú prípady, keď telo zápasilo s dehydratáciou až desať dní, ale na zdravie došlo k nenapraviteľným škodám. Prežitie mozgu, obličiek a srdca, hustota krvi priamo závisí od množstva spotrebovanej vody. Krv prenáša kyslík a živiny do buniek tela a transportuje odpadové produkty ich životne dôležitých funkcií, preto je úroveň tekutosti mimoriadne dôležitá. Nedostatok vody znamená pre telo prechod zo života na smrť. Preto človek žije omnoho menej bez vody ako bez jedla. Niekedy sa stáva, keď sa človek dostane do extrémnej situácie a pitná voda sa mu stáva neprístupnou. V tomto prípade vám môže pomôcť starodávna technika prežitia: stačí nájsť zaoblený kamienok a dať ho do sucha v ústach. Začnite cmúľať tento kamienok, zatiaľ čo vdychujte a vydychujte vzduch iba cez nos, pričom držte ústa zatvorené. Sanie kameňa stimuluje slinné žľazy a pomáha odvádzať pozornosť od nepríjemných myšlienok smädu. A dýchanie nosom pomôže bojovať proti pocitu sucha v ústach a predĺži dobu, po ktorú bude kameň „uhasiť“ smäd. Je to veľmi efektívny spôsob, ako prežiť, ak nie je k dispozícii voda. Kamienok samozrejme vodu nenahradí, ale pomôže znížiť utrpenie sucha v ústach a predĺžiť schopnosť človeka hľadať vodu. Okrem toho samotný okruhliak obsahuje niektoré minerály, čo môže telu pomôcť. Vďaka tejto metóde si ani neviete predstaviť, koľko ľudí stále žije! 
Ako nás voda ovplyvňuje?
Už sme spomenuli, koľko tekutiny potrebujemeudržiavanie zdravia - asi dva litre denne. Okrem toho hovoríme o čistej vode, s výnimkou tekutiny, ktorá vstupuje do tela s jedlom. A aký iný účinok môže mať voda okrem toho, že vylučuje dehydratáciu, na organizmus?
- Stimuluje tráviaci systém. Pohár vody na lačný žalúdok zlepšuje trávenie;
- Osvieži lepšie ako káva. Ak sa v práci cítite unavení, vypite pohár vody - osvieži vás a dodá vám silu. A ak je pre vás zima, horúca voda, ktorú pijete, zvyšuje krvný obeh a vyhrievate sa;
- Voda je lacný a cenovo dostupný elixír krásy. Ak spotrebujete požadované množstvo tekutiny, vaša pokožka nikdy nebude vyzerať ochabnutá, unavená a bledá;
- Voda maľuje pokožku nielen zvnútra. Pri vonkajšej aplikácii oživuje a osviežuje pokožku, stimuluje krvné cievy. Opláchnite tvár, krk a dekolt studenou vodou a pokožka bude okamžite svieža a žiarivá;
- Potláča hlad. Pohár vody pred alebo počas vody tlmí chuť do jedla a vedie k rýchlejšiemu nasýteniu. Toto je obzvlášť efektívne, ak do vody pridáte trochu jablčného octu alebo citrónovej šťavy.
Odborníci na prežitie tvrdia, že existuje"Pravidlo troch." Muž žije bez vzduchu tri minúty. V zime môžete prežiť bez prístrešia tri hodiny. Po troch dňoch bez vody začne človek zomrieť. Bez jedla môžete prežiť tri týždne, ale nikto nemôže sľúbiť, že to bude zábava. Osud vás môže ochrániť pred extrémnymi situáciami! Odporúčame prečítať si:
