Na světě není nikdo, kdo by nikdynecítil strach. Dokonce i ten nejodvážnější a odvážnější člověk něčeho, ale občas se bojí. Může to být jinak, a proto ne vždy uvědomujeme, že se něco bojíme. Abyste ho mohli porazit, musíte nejprve pochopit, co je strach a proč ho potřebujeme vůbec. Jinými slovy, jen vědět, co je psychologie strachu, může být nalezena jako účinná zbraň proti ní. 
Proč se lidé bojí?
Strach je přirozeným instinktivtemreakce na skutečnou nebo fiktivní hrozbu. Vyjadřujeme a vnímáme to jako emoční reakci na některé objekty nebo situace. Jedná se o jedno z nejdůležitějších emocí, které jsme zaznamenali, stejně jako zvířata, která mají vysoce vyvinutý nervový systém. Strach je výrazem našeho instinktu sebeúcty a je nezbytný, aby sloužil jako varovný signál stávajícího nebezpečí a nestability, a povzbuzoval nás, abychom čelili hrozbě tváří v tvář (nebo lépe zachránit život nebo zdraví, abychom se tomu vyhnuli). Dokonce i v přírodě zastrašuje mužské zvíře, aby si udělalo vlastní nadvládu nad ostatními jednotlivci a podrobilo je sobě (je třeba říci, že muži také tuto metodu používají k tomu, aby si založili vlastní dominantu, i když o tom nejsou vědomi). Nejčastěji docházíme k strachu z instinktivní úrovně: máme čas, abychom se vyděsili, než si uvědomíme důvod. Zkušenost utrpení a bolestí každého člověka pomocí strachu učí toho druhého, aby našel způsoby obrany před nežádoucími situacemi, stejně jako ze spánek spojených s nimi. Prožíváme obavy jak fyzicky (to se projevuje přerušovaným dýcháním, palpitacemi, studeným potem, napjatými svaly) a psychologicky. A pokud se porovnáme s druhým, je psychologická zkušenost strachu problematická, protože to může být způsobeno nikoliv důvodem, který skutečně existuje, ale důvodem, který je pouze v naší představivosti; ale nakonec tato vymyšlená panice způsobuje v našem těle silný účinek. V jistém smyslu, strach, který se objevuje v naší mysli, slouží jako hlavní příčina strachu, který zažíváme na fyziologické úrovni; to znamená, že jeden strach je schopen vyvolat jiný, stejně silný strach. Náš strach je v naší mysli smíšený s jinými pocity a emocemi, takže řešení problému řešení našich hluboce zakořeněných strachů se nám může zdát příliš komplikované a časově náročné. Taková je psychologie strachu - my se nejen bojíme něčeho, ale i bojíme se bojovat proti vlastnímu strachu. 
Strach jako hnací síla lidské evoluce
Strach je možná nejdůležitějším faktoremzodpovědný za rozvoj naší civilizace. Moderní lidská společnost je výsledkem našeho kolektivního úsilí zaměřeného především na sebeobstájení. Hrůza člověka před neznámým, před nebezpečím, a jeho zranitelnost, pokud byl ponechán sám, způsobil vznik komunit a nakonec vedl k civilizovanému životu. V dávných dobách vládli všemožní vůdcové a vládcové, kteří používali strach lidí od moci a Boha, nejúčinnějším nástrojem pro ovládání hmot. Strach z trestání a veřejného odsouzení jsou nadále hlavními odstrašujícími faktory, bez kterých by nebylo možné udržovat zákon a pořádek v moderní společnosti. Strach ovládá všechny emoce. Vskutku každý ví, co je strach z první ruky. Většina myšlenek a jednání člověka je diktována strachem. Neexistuje žádná přehnaná skutečnost, že strávíme celý život snažíme se vyrovnat s našimi obavami. Vzhledem k tomuto cíli můžeme snadno sledovat, že naše úspěchy a úspěchy, naše chování a reakce, naše vztahy a interakce jsou spojeny s kontrolou úzkosti a strachu, které jsou v nás hluboce zakořeněné. V závislosti na tom, jak na to reagovat, může strach působit jako destabilizující nebo motivující faktor v životě člověka.
Vyjádření strachu
Pro každou osobu se strach projevuje různými způsoby. Je zodpovědný za poruchy osobnosti a abnormality v chování. Zdá se, že strach vytváří související problémy: úzkost a nervozitu, záchvaty paniky, napětí, nejistota, komplex méněcennosti, plachost, ostychlost, nerozhodnost, nedostatek iniciativy a tak dále. Stálý strach z něčeho způsobuje negativní reakci a těžké emoce, jako je nízká sebeúcta, neuróza, nedostatečnost, konformismus, agrese. Když se člověk bojí něčeho, lidé se zpravidla snaží zabránit kolizím s problémy, které jejich strach přináší, a začnou ležet, vytvářet zpoždění, předkládat všem druhům stížností ostatním. Někdy se strach může projevit jako agrese - je to podvědomá obranná reakce na něco, co způsobuje emocionální nepohodlí, strach a nejistotu v osobě. Agresivní lidé jsou zpravidla poměrně plachý, ne-li říct zbabělci osobnosti.
Typy strachu
Existuje jednoduchý strach, že většina z násprožíváme v našem každodenním životě a tam jsou intenzivnější obavy, které jsou způsobeny extrémními podmínkami a situacemi, které nás ohrožují nebo intenzivní nestabilitu. Existuje další typ strachu - fóbie. Fobie je hluboký, přetrvávající a iracionální strach z určitých objektů nebo situací, založených na naší minulosti a závislých na aktuální realitě. Některé příklady fóbií - strach z temnot, přeplněných míst, výšek, pavouků, strachu z uzavřených prostor - mohou být nekonečně uvedeny. Naše připoutání může také vyvolat strach. Možnost ztráty toho, co se nám líbí, a vyhlídky na to, co se nám nelíbí, vyvolávají pocit úzkosti, strachu a bolesti. Když jsme spojeni s našimi vzpomínkami, nemůžeme se těšit z přítomnosti a mít strach z budoucnosti. Úzkost, která vychází z našeho vědomí času jako lineárního pohybu, nás nutí bát se stálého stárnutí našeho těla, nemoci a smrti a často tu není jen strach z vlastní smrti, ale také šílená úzkost pro milované. Strach nepozná žádný věkový limit. V různých fázích našeho života dochází k různým strachům. Jak plyne čas, zanecháváme některé strachy a získáváme nové. A někdy jsme konfrontováni s tím, že strach přebírá extrémní podobu - formu teroru, kdy někteří lidé používají emocí k tomu, aby donucovali a kontrolovali ostatní.
Důvody pro naše obavy
Zatímco fóbi jsou založeny na některých našich minulých zkušenostech, zdánlivost obyčejných obav je ovlivněna následujícími faktory:
- Extrémní situace. Lidé trpí strachem a úzkostí, když jsou vystaveni extrémním fyzickým podnětům, jako je extrémní chlad, záplavy nebo nepřátelské prostředí; něco, co nese nebezpečí a nebezpečí pro život.
- Nevědomost. Máme tendenci se obávat a nedůvěřovat tomu, o čem nemáme předběžné informace. Lidé se většinou bojí neznámého, nevysvětlitelného a neznámého.
- Nedostatek informací. Když nemáme dostatek informací o události nebo situaci, trpíme pocity úzkosti a strachu, stejně jako tyto informace jsou pro nás důležité.
- Nejistota. Lidé, kteří jsou obeznámeni s akciovým trhem, vědí, jak nejistota ovlivňuje volatilitu cen akcií. Neurčitost způsobuje úzkost a obavy a to je důvod, proč tolik našich současníků usiluje o všechny druhy astrologů a šťastlivců - chtějí se jen cítit pohodlněji, "vědí" o své budoucnosti.
- Předchozí zkušenosti. Mnoho našich strachů se zrodila ze zkušenosti - vlastních nebo jiných lidí. Pokud se ocitneme v situaci, kdy jsme se setkali se strachem a nenalezli jsme cestu, abychom v této situaci opakovaně zažili strach.
Jak se vyrovnat s vašimi obavami
Ano, psychologie strachu je založena na našíinstinkty - je to reakce na vnímanou hrozbu, ať už je to skutečná nebo imaginární. Ano, jejím účelem je být ochranným mechanismem, který nás zachrání před nebezpečím života. Avšak obavy jsou schopny zasahovat do našich životů a do značné míry omezit naši schopnost realizovat naše cíle. Ale můžeme se naučit žít s důvěrou tím, že vědomě usilujeme o překonání strachu. Můžeme ovládat většinu z nich prostřednictvím sebeuvědomění. Je nutné pouze poslouchat sebe a pochopit, v jakých situacích vznikají naše obavy a co je aktivuje. Tyto poznatky pomohou naučit se reagovat na naše vlastní strachy, pomoci překonat obvyklý stereotyp myšlení spojený s našimi obavami. A když se ocitneme znovu v situaci, která nás děsí, budeme mít na výběr: dát našim emocím kontrolu nad námi nebo udržet si klid, abychom strachy už nad námi neměli moc. Velmi zajímavá technologie boji proti strachu praktikovala tibetské mnichy. Kdybychom se snažili překládat "instrukci" této technologie do srozumitelného jazyka, pak bychom uspěli: "Dej se, že se pohltí strach a vyhnat své démony ze sebe". Podstata této metody spočívá v tom, že mnich je ponořen do jakési meditace a začíná si představovat, o co se velmi bojí. Snaží se představit si celou svou hrůzu a současně si ve své představivosti přitáhne svou plnou sílu svého strachu. Mniši si představují nejhorší, co se mu může stát. Když skončí vizualizační proces, probudí se a přestane se bát toho, co ho děsilo. Po přežití extrémního stupně panice stabilizuje svou mysl a uvolňuje své obavy. Můžeme také získat kontrolu nad našimi obavami takovou vizualizací. Proto se nemusíte chodit po hřbitově vůbec, pokud se například bojíte takových míst. Můžete to udělat bez opuštění vašeho domova, právě tady a teď. Tuto techniku můžete praktikovat v jakékoli situaci, ať už jste cokoli. Představte si jasné obrazy objektů a situací, ve kterých prožíváte hrůzu, a pokuste se vytvořit skript tak, že nakonec bude vše ve vaší prospěch. To vám pomůže naučit se novým způsobům, jak se dostat ze strašných situací. Můžete také použít vizualizaci, abyste změnili své myšlení a postoj k vašim strachům. Jen kreslejte své fantazie scény, které způsobují nejhorší obavy a představte si, že je odvážně překonáte a stát se vítězem. Takže budete přinutit vaše podvědomí, aby věřil, že jste schopni překonat vaše obavy. A opravdu je můžete zmizet silou vlastních myšlenek! Doporučujeme Vám číst:
