الرغبة في أن تبدو جميلة ومهندمةمتأصلة في كل امرأة. وبطبيعة الحال، يمكن تحقيق ذلك من خلال الرعاية الذاتية الدقيقة. لكن الشيء الرئيسي ليس الكريمات والأقنعة، حتى الأكثر فعالية ومكلفة، ولكن الحالة العامة للجسم. وهنا تأتي التغذية السليمة في المقام الأول، مما يضمن عمل جميع أنظمة الجسم بشكل لا تشوبه شائبة. إذا كان كل شيء على هذا النحو، فستحصلين على بشرة نضرة وصحية، وبشرة مشرقة، وشعر صحي لامع، وأظافر قوية، وعيون صافية. أنت تسأل، ما الذي تحتاج إلى تناوله لتبدو بصحة جيدة؟ هناك العديد من أنظمة التغذية الصحية التي تتيح لكل شخص اختيار نظامه الغذائي الخاص به. واليوم نريد أن نتحدث عن ما يسمى بسلطات الجمال. تعتبر سلطة التجميل الفرنسية بحق واحدة من أكثر السلطات شعبية وفعالية. يجب القول أنه من حيث المبدأ، فإن تكوين جميع سلطات التجميل يهدف إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي وتطهير الجسم. إن تناول هذا الطعام كوجبة إفطار يسمح لك بما يلي:
- تخلص من السموم
- تجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن والمعادن الدقيقة
- تطبيع الأيض
التخلص من السموم والمواد الضارة،التي تتراكم في الجسم على مر السنين لها تأثير إيجابي على حالة الجلد. يؤدي تناول الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى التي تأتي مع سلطة التجميل يوميًا إلى تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر. وتطبيع عملية التمثيل الغذائي، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي، بدوره، يؤثر على معالم الشكل، مما يجعله أكثر رشاقة ولياقة. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر صحة، وتفقد الوزن وتبدو بمظهر جيد، فتخلى عن وجبات الإفطار المعتادة، والتي تشمل شطيرة مملة مع النقانق أو الجبن وفنجان من القهوة سريعة التحضير. قومي بإعداد سلطة الجمال الفرنسية الصحية والمغذية والتي تحتوي على دقيق الشوفان والحليب والتفاح... ولكن سنتحدث عن وصفة هذه السلطة الرائعة بعد قليل. والآن عن شيء مهم للغاية - الموقف النفسي الصحيح. أقنع نفسك أنك بحاجة إلى تغيير نمط حياتك بشكل عام ونظامك الغذائي بشكل خاص. قد لا يعجبك طعم الطبق الجديد على الفور، لكن صدقني، قريبًا جدًا ستقدر مذاقه والتغييرات التي ستحدث لك. تغييرات جميلة!
سلطة الجمال الفرنسية
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان الجيد
- 4-5 ملاعق طعام من الماء المغلي البارد
- 5 ملاعق كبيرة من الحليب
- ملعقة صغيرة من العسل
- 1 التفاح الأخضر
- عصير الليمون حسب الذوق
طريقة الطبخ:صب الماء على الرقائق في المساء. بحلول الصباح، سوف تنضج تماما وتشبه المسلوقة، ولكن في الوقت نفسه سنحتفظ بجميع المواد المفيدة، والتي تضيع في الغالب أثناء المعالجة الحرارية. في الصباح، أضف الحليب والعسل والتفاح المبشور وعصير الليمون حسب الرغبة. وجبة فطور صحية تحتوي على فيتامين جاهزة، لكن عليك تناولها ببطء ومضغها جيدًا. كما ترون، فإن تحضير سلطة التجميل لن يتطلب منك وقتًا أكثر من تحضير الشطيرة سيئة السمعة. وفي غضون أسبوعين، سترى نتائج مذهلة من هذا التغذية - سوف يرضيك مظهرك بوضوح، وستؤكد مجاملات الآخرين أنك على المسار الصحيح. يمكن تحسين أي وصفة لتناسب ذوقك. سلطتنا ليست استثناء. في الوقت نفسه، الشيء الرئيسي هو اتباع المبدأ الأساسي: يتم استخدام الحبوب والفواكه بالضرورة، يجب أن تكون جميع المنتجات طازجة وذات جودة عالية. في الصيف، يُنصح باستبدال التفاح بالتوت والفواكه الموسمية. يمكن أن يكون الكرز والمشمش والخوخ والفراولة والتوت والتوت والكشمش وما إلى ذلك. في فصل الشتاء، عندما يكون الاختيار سيئًا، من الجيد استبدال التفاح والكيوي، اللذين يتمتعان بخصائص رائعة مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استبدال الحليب بالزبادي الطبيعي، وإضافة المكسرات والفواكه المجففة إلى السلطة، باختصار، تحتاج إلى التعامل مع العملية بشكل خلاق. سيسمح لك ذلك بالحصول على طبق بنكهة جديدة وخصائص مفيدة إضافية في كل مرة. طهي الطعام، وتناول الطعام، والحصول على الخير! شهية طيبة!
