الرغبة في أن تبدو جميلة ومهندمكل امرأة. بالطبع ، يمكن تحقيق ذلك من خلال العناية الدقيقة بنفسك. لكن الشيء الرئيسي بعد كل شيء ليس الكريمات والأقنعة ، حتى الأكثر فعالية وباهظة الثمن ، ولكن الحالة العامة للجسم. وهنا في المقام الأول ، هناك طعام صحيح ، يوفر عملًا لا يشوبه شائبة لجميع أنظمة جسمنا. إذا كان كل شيء بهذه الطريقة ، سيكون لديك بشرة طازجة وصحية ، بشرة مشعة ، شعر لامع صحي ، مسامير قوية ، عيون واضحة. تسأل ، ماذا يجب أن يأكل المرء ليبدو بخير؟ هناك العديد من النظم الغذائية الصحية التي تسمح لكل شخص باختيار نظامه الغذائي الخاص. واليوم نريد أن نتحدث عن ما يسمى بسلطات الجمال. واحدة من أكثر شعبية وفعالية هي صلاد الجمال الفرنسية. يجب أن أقول ، من حيث المبدأ ، يهدف تكوين جميع سلطات الجمال إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي وتنقية الجسم. يسمح استخدام مثل هذا الطعام كوجبة إفطار بما يلي:
- تخلص من السموم
- تجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن والمعادن الدقيقة
- تطبيع الأيض
التخلص من السموم والمواد الضارةمع تراكم سنوات في الجسم ، يؤثر إيجابا على حالة الجلد. الاستلام اليومي للكمية الضرورية من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى التي تأتي مع سلطة الجمال يحسن مظهر البشرة والشعر والأظافر. وتطبيع الأيض ، وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي ، بدوره ، تؤثر على معالم هذا الرقم ، وجعلها أكثر رشاقة وذكية. إذا كنت تحلم بالحصول على صحة أفضل ، وفقدان الوزن وتبدو جيدة ، تخل عن وجبات الإفطار المعتادة ، بما في ذلك شطيرة مملة مع النقانق أو الجبن وكوب من القهوة الفورية. إعداد سلطة فرنسية صحية وصحية للجمال ، والتي تشمل رقائق الشوفان والحليب والتفاح ... ومع ذلك ، حول وصفة لهذه السلطة الرائعة في وقت لاحق. والآن حول شيء مهم جدا - الموقف النفسي الصحيح. تقنع نفسك أنه في ذلك تحتاج إلى تغيير نمط الحياة بشكل عام والتغذية على وجه الخصوص. ربما ، في وقت ما ، لن يعجبك طعم الطبق الجديد ، ولكن ، صدقوني ، قريبا جدا سوف نقدر كلاً من مذاقه والتغييرات التي ستحدث معك. تغييرات سارة! 
سلطة الجمال الفرنسية
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان الجيد
- 4-5 ملاعق طعام من الماء المغلي البارد
- 5 ملاعق كبيرة من الحليب
- ملعقة صغيرة من العسل
- 1 التفاح الأخضر
- عصير الليمون حسب الذوق
طريقة التحضير: رقائق في المساء لملء الماء. صباح كانت خففت تماما، وسوف تشبه المطبوخة، لكننا سوف تبقي على جميع العناصر الغذائية، أكثر من التي فقدت خلال المعالجة الحرارية. في الصباح نضيف الحليب والعسل والتفاح المبشور وعصير الليمون حسب الرغبة. فطور مفيد من الفيتامينات جاهز ، وينبغي تناوله ببطء ، ومضغ جيد. كما ترون، فإن إعداد سلطة الجمال تتطلب منك أن لا تتجاوز إعداد شطيرة سيئة السمعة. وقبل بضعة أسابيع سترى نتائج مذهلة من الطاقة - مظهرك الواضح من فضلك، ومجاملات الآخرين تؤكد أنك على الطريق الصحيح. يمكن تحسين أي وصفة ترضيك. سلطتنا ليست استثناء. في هذه الحالة، والشيء الرئيسي لمراقبة المبدأ الأساسي: وتستخدم الحبوب والفواكه دون أن تفشل، وجميع المنتجات يجب أن تكون طازجة وذات نوعية جيدة. في الصيف ، من المستحسن استبدال التفاح بالتوت والفواكه الموسمية. هذا يمكن أن يكون الكرز والمشمش والخوخ والفراولة والعنب البري، والتوت، الكشمش، الخ في فصل الشتاء، عندما اختيار فقرا جيدا التفاح البديلة وفاكهة الكيوي التي لها خصائص مضادة للأكسدة ملحوظة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك استبدال الحليب واللبن الزبادي الطبيعي، إضافة إلى المكسرات سلطة، والفواكه المجففة، وباختصار، لا بد من الاقتراب من العملية الإبداعية. سيسمح ذلك في كل مرة باستقبال طبق بهجات نكهة جديدة وخصائص إضافية مفيدة. كوك ، تناول الطعام ، أن تكون جيدة! شهية طيبة!
